kreatynę

Tak, tylko osobno pij kreatynę i osobno białko. :P Pozdro

Jak wyżej, ja daję kreatynę cały rok, no może prócz aktualnego okresu startowego.

Na masie dałem te cwiczenia ktore uwazam ze dzialaja na mnie najlepiej, trening łap był mocno eksperymentalny i sie zaj**iscie sprawdzil, podczas redukcji dalej będe jechal superseriami bo wkoncu coś te ręce ruszyły ;-) Dodatkowo chciałem podciagnąć troche siłe stąd były cwiczenia jak wyciskanie na klatke gryfem, przysiady, MC, na redukcji raczej [...]

Chcialbym dopasowac jakas kreatyne z czyms zeby dalo efekt i do tego jakies witaminy :)

bardzo dobrze.. trzeba uwazac !!! Kreatyne jeszcze nie bierz bo inaczej znow nabawisz kontuzje Najlepiej w maju Powodzenia !!!

warto połączyć kreatyne z tribulonem lub nitrobolonem czy lepiej zrobić osobny cykl na krecie i osobny na bulonie?

zawiera kreatynę ale o co dokładnie pytasz bo nie rozumiem?

w twoim wieku nie ma sensu tribulusa brac Czy moge kreatynę brać teraz do treningów boksu dla lepszej regeneracji i wiekszych mozliwosci treningowych,czy lepiej poczekać do masówki?

w twoim wieku nie ma sensu tribulusa brac Czy moge kreatynę brać teraz do treningów boksu dla lepszej regeneracji i wiekszych mozliwosci treningowych,czy lepiej poczekać do masówki? jasne, ze tak

w twoim wieku nie ma sensu tribulusa brac Czy moge kreatynę brać teraz do treningów boksu dla lepszej regeneracji i wiekszych mozliwosci treningowych,czy lepiej poczekać do masówki? jasne, ze tak A jeżeli wezmę teraz i potem bede chciał znów do masówki wziac to nie bedzie to zbyt krótki okres odczekania od poprzedniego cyklu?

[...] że nie masz czasu na jedzenie... wykorzystuj przerwy w drodze na uczelnię/siłkę zamiast siedzieć w tramie i oglądać szarość dnia, ja tak np czytam. W autobusie jak wracam z pracy czytam, jem banana i kreatynę odpowiednio przed siłownią. Nie miej czasu na tracenie czasu ;) A skoro masa ciała Ci nie idzie to znaczy że kalorii masz ciągle za mało.

Miałem na myśli typowo amerykańskie jedzenie,narazie niewiem nic dokładnie jak to będzie tam wygladało,jedynie z opinii innych ludzi,którzy juz tam byli. Jedzenia tam nie bede mogł sobie przygotowywać,jedynie moge jeść to co tam będzie. Samemu przygotowywanie też nie bedzie możliwe,gdyż nie bede mial bez posredniego dostepu do kuchni. Ale masz [...]

kreatyne bierz najtańszą, różnica jest tylko w cenie :)

Np chwilowa promocja, kupione suple bez vatu, jak ktoś wpadnie po kreatynę moze kupi jeszcze inne suple, chwytów marketingowych jest wiele.

jeżeli chcesz zwiększyć swoje osiągi możesz zainwestować w kreatynę i najlepiej jak byś ćwiczył całe ciało a nie tylko podciąganie się na drążku przy czym większą uwagę zwrócił na trening pleców aby osiągnąć zamierzony cel

przedtreningowke i kreatyne zastanawialem sie nad assultem i monohydratem czy lepiej polaczyc go ze stakiem jakims ?

a ja Wam życzę żebyście się w końcu nauczyli jak się bierze kreatynę i gainera%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1c9c106446d4f13ac135713595406e6.jpg

Kretka pierwszy raz ? To moze byc mono, zreszta ono zawsze sie sprawdza jako tani i dobry wariant, ale jak mowisz ze masz az 100zł do dyspozycji na kreatyne to walnij sobie jablko z Treca czyli wczesniej polecane Cm3 opakowanie 500g styknie na cyklon.

masz kasę to najpierw zadbaj żeby dopiąć dietę, endo tym bardziej musi ją trzymać żeby to miało ręce i nogi. Później można wrzucić kreatynę, amino, beta alaninę ...... :-)

kreatyne dawaj w DT po treningu bcaa przed z shotgunem a po treningu posiłek ( tzn zaraz po kreatyna i pozniej posiłek ) omegi daj wiecej bo taka dawka jest znikoma