kreatynę

wg mnie dla ciebie dobry bedzie cykl z winem na propie poniewaz jest to krotki estr da ci wiec wiecej definicji i sily a wraz z winsem dobrej jakosci miesien takze nabierzesz przy tym masy jednak nie takiej jak na prolce uwazam ze masz juz sporo wiec prop i wino ci styknie nie twierdze ze cykle podane przez kolegow wyzej sa zle jednak mysle ze [...]

Więc odczekaj jeszcze przynajmniej miesiąc czasu i zrób cykl jak bozia przykazała. Storm bynajmniej u mnie, stoi w rankingu jakieś 2 półki wyżej od xp. Wszystkie zawierają w składzie kreatynę, a więc przerwa musi być.

Tydzień przed końcem cyklu możesz kreatynę 5g dziennie dać.

tak a dlaczego?? czy przy diecie i areobach ma to sens?? czy jest mozliwe budowanie masy miesniowej z jednoczesna redukcja tluszczu stostujac kreatyne?

za ile mogę brać kreatynę?Na pierwszy cykl to chyba mono??

Nie mam zdjęcia niestety ale była gorsza. Czy kreatynę mogę brać z odżywką białkową? Jaką polecacie??

Ale chłopie kogo lepiej słuchać jakiś pakerów co jadą na chemii czy doświadczonego człowieka ? I co z tego że szybciej rosną gdy jesz kreatynę efekty są już po dniu i co z tego , siły nie ma tylko sylwetka ? gdy będziesz ćwiczył regularnie spokojnie ich przegonisz z zapasem .

i stwierdzam że suplementy niewiele dają, czy biore kreatyne + beta alanine czy jej nie biore nie czuję różnicy może przez to że nie zdążyła sie rozkręcić a ja biore tylko w dni treningowe ;pp

[...] na jaką patrzą (szczególnie utrzymujący się z niskich pensji tudzież datków od rodziców) to jednak cena. Ostatnio w pewnym sklepie zapytałem sprzedawcę, który gainer ma kreatynę, bo chciałem zobaczyć jaka jest alternatywa wobec FitMaksa. I wyobraź sobie, że sprzedawca na to: "zobaczmy..." i zacząć czytać składy. Po prostu ich nie [...]

dawki glutamniny wedloog mnie są jak najbardziej ok, powinny byc male a częste dawki(wyjątek po treningu) kreatyne radze tylko po treningu 5g carbo przed treningiem nie bierz, a po treningu zwieksz troche dawke.

Ja tez jestem za tym abys w dni treningowe kreatyne bral przed i po treningu, i tauryne tak samo jak pisal Quart tylko , ze ja bym bral po 2 kapsy, a w dni nietreningowe 2 kapsy z rana i 2 przed snem. Pozdrawiam

77qwert77 z dopalczy w dobrej cenie masz Dymatize Xpand Xtreme Pump, albo shotgun albo super pump, nie sa jakos strasznie mocne takze powinienes byc zadowolony i nie wydasz duzo kasy (jak na booster) bialko to nr 1 http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html jak masz kase kreatyne polece Ci zwyklego cell pumpa, nigdy mnie [...]

Dziękuję za ciepłe słowa. Jest niewiarygodnie łatwo osiągnąć to co ja, jezeli tylko się chce. Trenowałem 6 dni w tygodniu z seriami, które dla wielu z was wydają się na rzeźbę, ale biorę takie obciążenia ze was by zabiło gdybym je opublikował. Robię dużo serii z dużymi ciężarami, a nie dużo powtórzeń z małymi ciężarami. Np: wy robicie rozpiętki ze [...]

A po co chcesz brać kreatynę? Chcesz masy? ZDr. ps. wykrją i powiedza ze masz problemy z nerkami.

Można dorzucić kreatynę do tej metki i hcg.

Można dorzucić kreatynę do tej metki i hcg. wedlug mnie sterydy w tabsach to najwieksze gowno jakie jest , nie majak zastrzyk

zmarnujesz ją właśnie jak ją teraz wezmiesz. poza tym ferie mają 2 tyg. co można wielkiego zrobić w 2tyg? kreatynę bierze się w przypadku zastoju lub dla poprawienia wyników.

Wiem, ze sa slabe, ale to mozna porownac do opini o samochodach. Tanie samochody sa bardzo krytykowane, ale przeciez wiekszosc marek dobrze sie sprawdza w tej klasie cenowej. Jesli chodzi o opinie to niestety koneserzy drogich wiatrowek porownuja ja do modeli za 600 zl czy nawet wiecej. Sam bylem bardzo sceptyczny do jej parametrow, ale sprawdzala [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Anticatabolix-opis26040.html#opis Zakupiłem takie BCAA, mogę to brać przed snem? BCAA raczej nie służy jako suplement przed snem. Nadaje się jako suplement przedtreningowy (szczególnie fasted training) oraz ewentualnie potreningowy. Przed snem to kazeina i te sprawy. Dawkowanie tego BCAA wg. 5g [...]

Kreatynę możesz brać przed treningiem, ale też w innych okresach dnia, choć być może zaraz przed snem nie jest najlepszym wyjściem (były pewne indywidualne doniesienia o bezsenności przy syplementacji na godzinę przed snem). Okres półtrwania kreatyny to 4-6 godzin, więc nawet jak podzielisz sobie porcje na 2 dawki w ciągu dnia do posiłku to będzie [...]