[...] Myślałem, że te okazje do diety to jak np. suplementujesz się czymś. Chociaż ja i tak jak zrobię sobie cykl na kreatynie (może następny cykl treningowy, kupiłem kiedyś kreatynę i czeka)to i tak nie będę wyliczał kalorii. No to w ładnym stanie piszecie chłopaki. Ja jeszcze piwka nie wypiłem. Może zgadajmy się kiedyś i wszyscy [...]
zdrawstwujtie rebjata mam problem... niedlugo zaczne hst(mam nadzieje) ale mam dostepny tylko dni treningowe takie jak: piątek, sobota, niedziela i poniedzialek... jak to pogodzic, jak rozlozyc te 3 dni treningowe? myslalem tak: pietek bedzie pierwszym dniem treningowym, sobota drugim, a poniedzilek trzeci. bedzie dobrze? bo nie da rady robic po 1 [...]
Jest dobrze :) Pamietaj ze zawsze mozesz cos wymienic na jajka, nie widze ich tutaj (nie lubisz?) a sa dobrym zrodlem bialka i nie tylko... Daj sobie spokoj na razie ze spalaczami, jesli to poczatek redukcji to tluszcz bedzie lecial ladnie bez. Spalacze sa na koniec, kiedy jest juz malo fatu i opornie leci. Co do kredki, ja stosuje, z tym ze [...]
5 posiłków będzie okej Możesz wrzucić d3, omege i kreatyne, Ew coś dodatkowo w razie jakichś niedoborów czy problemów Czy jeżeli chciałbym też dorzucić T-Burn to będzie okej? Czy może jednak za dużo bądź nie jest potrzebny? W ogóle T-Burn wskazany jest w moim przypadku? Mógłbym prosić o pomoc przy ułozeniu diety np na jeden dzień, na której [...]
Na dziś miałem opracować wzór dla siebie diety. Mam kilka pomysłów i chętnie wam napiszę. Jednak chyba będę musiał dokonać korekt ze względu na to, co napisał kolega Domer. Ogólnie dziś zaopatrzyłem się dodatkowo w kompleks witamin "centrum", d3, Omege i zakupiłem kreatyne "Creatine Muscle Max allnutriton" ze sklepu SFD. Zapotrzebowanie kaloryczne [...]
[...] nad formą bo niedługo TCHP ;-) ale Szczęśliwego... jestem ciekaw jak Cie porobi bo kiedyś też tak szalałem z towarem kollerr nie szukaj nic innego bo jak wiesz za dużo lepszą jakość trzeba zapłacić, wszam to i niech Ci idzie na zdrowie ;) kreatynę daj monohydrat dla mnie to najlepsza forma Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-05 19:54:33
[...] treningowy : masa siła żeźba " nie da się jednocześnie masować i rzezbić , najpierw robisz masę a dopiero pózniej rzezbisz.Kolega Chimera dobrze Ci radzi odpuść sobie kreatynę , jest na to stanowczo za wcześnie.Na ten moment jedyną słuszna metodyką treningową dla Ciebie będzie FBW , same podstawy , zero maszyn i ćwiczeń izolowanych .
[...] 4 miesiące to czy lecieć na jednym czy wprowadzić drugi? 2.W jakie suplementy warto zainwestować mając na to fundusze?(zainwestuje na pewno w witaminy, magnez, białko, bcaa, kreatynę, no boostery). 3 "zdarzy się nie raz, że trening będę miał dopiero o godzinie 18 więc nie będę mógł trenować na czczo. Standardowo więc w te 8 godzin, o 14 zjeść [...]
[...] Otóż robienie cyklu kreatynowego bezpośrednio po cyklu kreatynowym przynosi o wiele słabsze efekty Przynajmniej jest to zgłaszane prze większość osób stosujących kreatynę Jeżeli macie możliwość to uwzględniajcie to w swoich postach Naturalnie aby była ścisłość to że ktoś był przed momentem na cyklu kreatynowym nie dyskwalifikuje go z [...]
Planu raczej jeszcze nie zmienię. Zastanowiłem się już nad celem treningowym i stawiam na masę i siłę i tu teraz kieruję do waz pytanie jakie białko najlepiej zażywać uwzględniając to, że to mój suplement. Na kreatynę za wcześnie??? Proszę o pomoc w wyborze białka w miarę możliwych cenach.
Wszystko byłoby OK z koksami tylko jedno mnie wku. Są kolesie którzy wezmą nawet kreatyne i już stają się kozakami i fikają do wszystkich bo mu trochę siły przybyło. Albo niektóre karki bramkarze na dyskotekach.Nabrało to koksów i teraz kozak i wielki morderca , a w gruncie rzeczy jest nikim ,bo nie sztuka osiągnąć coś na wspomaganiu. Druga sprawa [...]
hartge- sog za wypowiedz, dodam tylko ze ja nie mam nic do koksow ale kozakow to normalnie ......^_^ a gdy bede stary to sam bede szczylom kupowal bialko, hmb kreatyne bo wszystko jest przez ludzi i dla ludzi trzeba tylko brat z glowa i pamietac ze takie rzeczy sie dawkuje
to wszystko wychodzi od ludzi którzy nie mają o tym za *** pojęcia jak mnie to wku... jak wypisują lub mówią głupoty ze bierze się to tamto i niewiadomo ile to daje ,kreatynę uważają za koks itp ,ci co nie ćwiczą ogólnie nie wiedzą ile trza wyrzeczeń i ciężkiej pracy trochę żal.pl ale ten temat to mnie na prawdę wkurvia Zmieniony przez - [...]
Ja powiem tak ze nie wiem co w tym jest ale teraz kazdy chce cwiczyc, kazdy cos robie w kierunku poprawy swojego wygladu.Jak komus nie idzie poprawa odrazu to albo rezygnuje albo stwierdza ze wszyscy inni cos biora bo maja wyniki. Moj kumpel cwiczyc dla samego chodzenia na siłownie, tami maniak - nie obchodza go wyniki, poprostu jest i juz cos tam [...]
nie wiem ile masz pieniedzy, ale albo: a)10g creatine 200 mesh + 20g glutaminy + 3g hmb + 2g tauryny + carbo/bialko/gainer w zaleznosci od brakow w diecie to jest opcja jesli to ma byc pierwszy cykl z jakakolwiek forma kreatyny b)20g cp + 2x6 kapsow nitrobolon + 20g glutaminy + 3 hmb + 2g tauryny + carbo/bialko/gainer w zaleznosci od brakow w [...]
Dzisiaj dobry trening , zaminilem popmki z elewacja nog na wyciskanie w skosie dolnym, ale po pierwszym razie ciezko ocenic jeszcze jak dziala, wydaje mi sie ze nie potrafie tak zmeczyc hantlami klatki co sztanga,a juz napewno nie mam az takiego czucia miesniowego mozliwe ze to za sprawa mniejszego ciezaru, ale zoabcyzmy co bedzie dalej :)bicki [...]
spam post w alternatywnej drodze!
