kreatynę

Spadała masa i siła jak brałeś kreatyne itp. z kilku powodów: 1. Piłeś za mało wody. 2. Zła dieta. 3. Słaba regeneracja np. za mało snu. 4. Tania kreatyna, co równa się z samobójstwem i zanieczyszczaniem wątroby. Ad1. Zakwasy są dobrym objawem,przy odżywkach nie powinny się pojawiać i przy dobrej diecie to tylko lekkie, przynajmniej ja tak mam. [...]

a kreatynę którą najlepiej kupić?

RaiN kreatynę w dawce podtrzymującej śmiało możesz brać bo nie chodzi tu by tredukować wodę jeżeli nie maszjej nadmiaru i nie chodzi by redukować mięśnie ale tłuszcz przecież, nie wiem czy już była odpowiedź na twoje pytanie ale do ultra ripped spokojnie możesz dorzucić jeszcze green tea bo ona działa dobrze ale dawka nie może być zbyt mała.

5g to wersja dla oszczędnych Sam biorę kreatynę każdego dnia po 10g Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-02-08 20:30:48

ma ,jasne ze ma ,bede kolo 17 30 zapraszam byle bys sie nie pytal jak rozpisac kreatyne

[...] odkłada się po piwie w tłuszcz a mi waga leciała na łeb na szyję. W moim przypadku okazał się dziwny typ cukrzycy i to było powodem. Teraz po pół roku mam 74kg i zacząłem kreatynę. Może u Ciebie spadek wagi to też wina jakiejś choroby? Pomyśl o tym bo wydatek na suple może być kasą wyrzuconą w błoto jeśli wszysko ma spaść do wagi wyjścowej.

Polecam kreatyne i solidna diete, pamietam ze po 1 w zyciu cyklu bylem cholernie usatysfakcjonowany

a stanie sie cos jak walnie odrazu po treningu kreatyne hmb i odzywke ? Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2008-10-05 13:59:20

[...] czynnikami dochodzi jeszcze jedna podstawowa-uwrażkliwienie komórek miesniowych/receptorów na skąłdniki odżywcze/hormony anabolicze wystarczy samo jedzenie i odpoczynek.. jesli ams zinne zdanie to lux, ja nie poelcam młodym adeptom zasilania firm odrzywkowych i kolorowego biznesu sprzedawców marzeń. stosowałem carbo, aminokwasy i kreatynę. Zdr.

Tak samo sobie mysle mimo, ze skusilem sie na kreatyne i bialko w okolicach treningowych. Czy cos dadza zobaczymy. Na szczescie drogo nie bylo (ostrowia + monohydrat). I chyba na tym pozostane. pozdro

czyli poprzez branie bcaa nie przytyje? tzn. nie zwiększy sie moja masa? dobrze napisałem w poprzednim poście to dawkowanie? a jeśli powiedzmy zaczałbym brać kreatynę to czy podczas mojego treningu bede mial pewność ze to nie pójdzie w tłuszcz tylko w mięśnie? TomQ dzięki za zainteresowanie się tematem:)

Wstrzymałbym się z kreatyną na start , wykorzystaj potencjał z odpowiedniej diety i treningu a kreatynę dołożysz po kilku miesiącach

[...] z braku czasu, ale skup się na wartościowych posiłkach np dorsz z 200-30gramów z ryżem i warzywami, przejrzyj temat dieta, tam załóż temat, błędy trenigowe też napewno występują, poczytaj ćwicz tylko na wolnych ciężarach. Trzeba zaczać od podstaw, jak to rozwiążesz weż kreatynę z 8-10 tygodni, potem możesz rozważyć jakiś długi estr testosteronu.

Kreatynę radziłbym Ci przedłużyć do ok 6 tyg po 5g dziennie - wyniki będą lepsze Jeżeli chcesz się jak najlepiej odżywiać to przede wszystkim zadbaj o właściwą dietę a w drugiej kolejności - odżywki i suplementy Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-28 13:23:34

BYK z odzywianiem masz jak największa racje rowniez uwazam, ze dieta jest najwazniejsza a odzywki to sa tylko dodatki ale uwazam tez ze to co spozywamy to odbija sie na naszym treningu im lepiej sie odzywiamy tym lepsze wyniki Mozna to porownac do samochodu i benzyny im benzyna lepsza i czysciajsza oraz o odpowiedniej ilosci oktanow tym samochow [...]

Przed treningiem jem baaardzooo kaloryczny posiłek i dlatego zaczalem stosowac Carbo przed treningiem a jezeli chodzi o HMB to chyba ok. 4 tabletki by mi wystarczyly na moja "mase" takwiec musze zakupic sobie Gainera MCT i HMB bo Carbo to na codzien uzywam po treningu a Kreatyne to dopiero gdzies w sierpniu chyba zdarze sobie uskladac [...]

jw bierz sie za diete , ewentualnie gainer jako dodatek do diety. z kreatyne sie nie bierz. ps z twojej klatki nie ma co rzezbic nawet jak przytyjesz 5 kg. Cwicz i rosnij potem bedziesz mogł rzezbic

kreatyne w ost tyg cyklu,odblok zaczynasz po odstawieniu oxy

Początkujący i już za kreatynę... no ale co do tematu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pod spodem masz napisane: nogi. wchodzisz i masz pokazane wszystkie mięśnie nóg w kilku obrazkach, żeby było składniej :) przy każdym ćwiczeniu pisze, jaki mięsień jest ćwiczony.

maja czasem kreatyne w skladzie to jakas mase daja bralem solo AAKG i jablczan cytruliny poza pompką i lekkim pobudzeniem nie daje to zadnych innych efektow