kreatynę

Wiem że 100g to nic ale nie mam za bardzo kasy na kreatyne. Po wakacjach kupie 500g.

brałem kreatyne i nic nwm właśnie o co chodzi ;/

Więc sam widzisz , niema jakiś rewolucyjnych supli. Podstawe już masz czyli kreatyne a reszta to tylko dodatki/umilacze

Witam, ja z tej strony z troszke dziwnym pytaniem:) Lekarz zlecił mi badania krwi na: Morfologie/Glukoze/Mocz/Kreatynina/potas/zelazo/ASPAT/ALAT/Amylaza-krew/HBs antygen/TSH/Białko CRP Aktualnie jestem na cyklu Jac3d z 1.3/kreatyne xplode z olimu/bcaa/spalacz Venom. Czy cos z tych supli moze negatywnie wpłynąć na badania??

Jesli ledwo co ulozyles to na samej diecie teraz bedziesz mial dobre przyrosty. I za jakis czas mozesz kupic kreatyne monohydrat. Oprocz tego juz mozesz kupic witaminy i Omega 3.

[...] z dietetykiem uda mi się zwiększyć jeszcze zawartość protein. Jutro startuję z siłownią, na razie będę się adaptował. Pozostaje jeszcze kwestia supli. Białko będe jadł. Pytanie tylko czy warto też od razu dołożyć BCAA i/lub kreatynę i/lub aminokwasy (jakiś zestaw) w celu redukcji katabolizmu? Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-05-06 17:30:09

teraz działa :-) od jutra wchodze na kreatyne %-)

[...] King kazeina rano średnio się nadaje. Jak chcesz mieć jedno uniwersalne białko na rano i na noc to rzeczywiście postaw na Nitroprogen. Dodatkowo kazeiny nie stosuj po treningu tylko postaw na wymieniony prze Ciebie Isolate 100 lub znowu na Nitroprogen. Pamiętaj i zwróć uwagę, że już w SAW-ie jesz kreatynę więc dobrze zaplanuj to co chcesz zrobić.

Srode, piatek i niedziele jak dajesz Assault to daj tylko jedna porcje xplode bo w Assault masz 5 g kreatyny. Porcje 8 g dawaj xplode to wyjdzie kolo 5 g kreatyny czystej. Czy kreatyne wezmiesz przed czy po sniadaniu roznicy nie robi

w DT 10g kreatyny,w DNT 5g kreatyny wystarczy. Spróbuj około treningowo kreatyne dawkować

to popraw dietę jak brak efektów było, aczkolwiek ja polecam w porach okołotreningowych kreatyne przyjmować

Tylko że w shocku też masz kreatyne. W treningowy 10g ze storma i z shocka dochodzi jeszcze coś, jak normalna porcja shocka to miesznka ma 5g wiec te 2 g kreatyny tam mogą być, chyba ze chcieli przyciąć i wrzucili wiecej kreatyny kosztem argininy.

Witam, najlepiej abyś sb liczył diete sam na potreningu.pl dodatkowo polecam kupic gainera/bulka + kreatyne monohydrant. A co do treningu to plan czy ćwiczenia ?

Znaczy się stosuje uproszczoną diete dłuzszy czas i ma ona swoje efekty. Zdaję sobie sprawe,ze jest ona podstawą.Z tym poradnikiem również się zapoznałem i mam zamiar go stosować. Ale głównie proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniego spalacza do mojej sytuacji.Jsk juz mówiłem machine man burner nie bardzo mi podpasował choć brałem go,ćwiczyłem i [...]

No trudno mój błąd. Czyli nie ma sensu się bawić teraz w tą kreatynę tylko dalej ćwiczyć z gainerem? Czy coś do tego jeszcze dorzucić czy w ogóle pozmieniać :P

jak wyżej na start zwykłe mono wystarczy, chociaż czytając post autora mam wrażenie że nie do końca chodzi mu o kreatynę

Nie chodziło mi o kreatyne, bardziej miałem na myśli jakieś białko lub gainera

kup bialko serwatke i kazeine ,bcaa, magnez ,witaminy minerały,kreatyne i jakas przedtreningowke kup gotowa lub sobie zloz sam z aakg bety i citroi kofi

kreatyne mozesz brac o jakiej porze chcesz reszta w linku wyzej ;-)

A to powiem szczerzę, że się trochę dziwę. Mój trener ciągle sprawdzał napięcie mięśni i na bieżąco korygował. Trzy główne zarzuty jakie miał to: 1. Za wcześnie zginane kolano (co zmieniało martwy w niemal przysiady, kolana wg niego powinny być zginane w ostatniej fazie) 2. Koci grzbiet (a co za tym idzie duże obciążenie części lędźwiowej) 3. [...]