kreatynę

również lubie tą firme, zamówiłem teraz ta kreatyne, assaulta i recona

Heh :D Pomyłka 212 g :) Czyli jak z tą kreatyną ? Jeść jeszcze kreatynę do no xploda ?

Tydzień na cyklu za mną. Puki co zaobserwowałem : Wzrost energii - znaczny. Masa - 1,5 kg do przodu. Ewidentnie poszło tam gdzie trzeba, ale jakioś dziwnie sie zaokrąglam ;) Daje sobie jeszcze tydzień i obetne troche kalorii. Wzrost siły - Ewidentnie jest spory. Poszło w każdym ćwiczeniu do przodu, w tym w oporowej dla mnie klatce. Zarówno liczba [...]

Nie jestem oficjalnie zatrudniony w żadnej z firm produkującej odżywki. Mam oczywiście swoich faworytów oraz firmy za którymi nie przepadam, ale staram się byc obiektywny. Nie lubie np Treca, ale ich kreatyne moge polecic ponieważ wiem, że jest to w miare dobry produkt. Z tego co zaobserwowałem po megabola przychodzą praktycznie sami początkujący [...]

2 lata temu jak zaczynalem cwiczyc wazylem 77 kg. na klatke wyciskalem 70 kg a w bicepsie mialem 33. Na chwile obecna waze 115 kg, w bicepsie mam 44 albo 45 różnie... Na klatke biorę 145 kg. Nigdy nie stosowałem diety, nie brałem zadnych białek ani gajnerów. Zawsze kreatyny... Najpierw mono a potem robilem tak ze 6 tygodni brałem jakas kreatyne i [...]

a i jeszcze jedno moge jesc do tego kreatyne albo gajerka co lepsze? (powiem tyle ze juz dlugo cwicze ok 2 lat ale na sucho znaczy sie nic nigdy nie bralem tyle ze pierwszy raz cwicze wyskok)

co wy tam wiecie o dobrej kreatynie.za 200zł i 500g??ja moge sprzedac dobra kreatyne ale 450g za 270zł.sprzedaje tez pół kilo leucyny czystej bez domieszek ale minimalne zamówienie 500g i cena 1000zł%-)

Kreatyne sobie odpuśc ,na poczatek zajmij się dietą.

ale przeciez ja nie pracuje dla sklepu sfd. Poczytaj czesciej dzial, to bedziesz wiedzil, ze bez podstaw rzadko kumu cos polecam. Chcial odp to dostal. I tak wiekszosc robi swoje po przeczytaniu porad, wiec jak bedzie mial kupic kreatyne, to to zrobi. Zamiast marudzic mozesz pomoc w nawracaniu, zwlaszcza, ze sezon sie zaczyna;)

wogóle nie posiadasz masy ile masz wzrostu? odstaw kreatyne bo to strata kasy, zadbaj o diete i urosniesz trening "Czyli mówisz abym stworzył plan w którym znajdują sie te wszystkie ćwiczenia?" NIC SAM NIE TWÓRZ/UKLADAJ OPRÓCZ DIETY PO PRZECZYTANIU WSZYSTKIch tematów W DZIALE ODZYWIANIE sam piszesz że jesteś "zielony" więc nie [...]

Po jakiego wuja Ty tyle kombinujesz , po co ty wogóle kupiłeś ta kreatyne i coś ze splitem kombinujsze to ja nie wiem ,ćwiczy tym planem co podał ci bokwero i będzie dobrze wiecej nie znaczy lepiej te kilka cwiczen spokojnie wystarczy .

"staram sie ułożyć dobry plan aby "nie tracić" czasu." - już Ci Boksero powiedział żebyś nie układał tylko wziął gotowca. "3-4s 10-12p możesz dać na poczatek" - Boksero Ci napisał więc nie pytaj tylko czytaj dokładnie:) a kreatynę sprzedaj/ zostaw na później jak ma długą datę ważności:) Pozdrawiam i powodzenia.

Obczaiłem przed chwilą co moge jeść: Musli,parówki,ryż,kasza gryczana,kanapeczki z serem,z szynką itp. Ziemniaki,dużo mięsa,surówki(ogólnie dobrej jakości obiady),owoce,warzywa,twaróg,mleko,jajka na twardo,oliwe z oliwe,kreatyne,białko. Nadaje sie to na jakąś diete? Pewnie nie ;/ Największym problemem jest to że ja żywności nie kupuje tylko [...]

zrób sporą nadwyżkę kaloryczną i dodaj nitrobolon II ( 110 PLN ) jak ważysz 80 ~ kg to tak jak na opakowaniu jestem 'prawie' pewien że uda ci się osiągnąć cel to jest stack aakg, zawiera kreatyne, mi siła ostro po nim poszła dlatego go polecam i naprawde kopie firma Trec - wg. mnie ich produkty są bdb Pzdr Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-01-23 [...]

jogger - masa jednoczesnie spalając tluszcz to bardzo proste - wlasnei sam tak robie - czyli jemy tyl ebialka ile mozemy i ograniczamy ww jak tylko mozemy(itak same sie przybląkają) dotego naprzykad mozna dorzucic kreatyne i l-karnityne naprawde to jest mozliwe tylko trzeba wyrzucic te niepotrzebne ww!!!! pozdrawiam ło [...]

Ice man bralem tylko kreatyne jedna z olimpu ta nowo,a za pare dni biora drugo z treca+dextroza;]] KLINT to sie przedtaw wrescie;]]i zglos sie do mnie na gg to ci dom numer gg od takiego kolesia co przerabio;]]]] Koksy z Kamienia i Brzozowic-Łączcie się;]]]]

Kiedy kupiłeś jakąś przereklamowaną kreatynę, Zawiodłeś się? bo wielka kolorowa pucha nie pomogła Ci w budowaniu siły i dodatkowych kilogramów mięśni? Przejechałeś się na tajemniczej miksturze egzotycznych ziół i składników, o których nigdy wcześniej nie słyszałeś? Źle się po nich czułeś, a pseudo narkotyczne pobudzenie nie pozwalało Ci normalnie [...]

A Twoim zdaniem kulturysci z lat 40-60 wygladali zle mimo, ze nie mieli pojecia o diecie i suplementach? No jesli tak to nie mamy o czym gadac. Widze, ze lubisz wydawac kase na duperele i katowac sie dietami jak kobiety. Poza tym jestes naiwny. Dostales troche sogow za swoj artykul o diecie i sie wazny zrobiles wielce. To oczywiste, ze miesnie po [...]

Dziwne macie podejscie. Ja bym sie cieszyl, ze na forum jest ruch. A wy niszczycie wszystkich ktorzy maja inne zdanie na dany temat. Teraz zaluje ze wyslalem smsa za 5 zlotych. To nie jest forum tylko jedna wielka agitacja polaczona z reklama cudownych srodkow. Do kolegi wyzej. A dlaczego myslisz, ze jak jestes wielki to wygladasz lepiej od innych [...]

Właśnie kreatynę to jak nie nie masz przynajmniej 6 miesięcznego stażu to sobie odpuść