kreatynę

1. dosłownie nic 2. mniej niż myślisz 3. weź się za michę, kreatynę zostaw w spokoju

Witam niewiem czy w dobrym dziale pisze ale ryzykuje jeśli jednak źle prosze modów o przeniesienie go do odpowiedniego działu, Wczoraj zakupiłem sobie białko 2,5kg firmy olimp whey protein pisze tam żę jedna porcja to 35g.Dodatkowo do tego zakupiłem sobie kreatyne w proszku(nie bylo w tabletkach)... moje pytanie jest następujące; 1;Co się stanie [...]

Witam, mam pytanie, a nie chcialem zakladac nowego tematu, wiec pisze tutaj. Biore kreatyne 4 kapsy po przebudzeniu zaraz, (prawie) wszyscy mowia by druga dawke brac po treningu. OK. Ale jesli budze sie o np 10, a chce zrobic sobie trening o 12-13, to kiedy brac druga dawke? z gory dziekuje za odpowiedz pozdrawiam

jak coś mocniejszego to moze kreatyne

czy moge dac kreatyne , glutaamine, tauryne,hmb i zma na ten sam cykl?? jak tak to jak proponujecie to brac i wjakich dawkach?

kwestia sporna. osobiscie jem kreatyne rano - po sniadaniu (jajecznica) i po treningu z posilkiem (ryż+wpc). i dziala jak zwykle. nie jestem odosobniony. panuja pewne stereotypy, pisalem o tym art (jest na forum, ukazal sie tez jakis czas temu w SDW)

tak glukoza, dextroza, carbo, vitargo, jak i ziemniaki, cukier z cukierniczki i zelki harribo - maja wplyw na insulinę i moga miec wplyw na wchlanianie i "transport" kreatyny. Z tym, ze dawki uzywane w badanich siegaly 100g czystego cukru (zazwyczaj byla to sacharoza - czyli cukier z cukierniczki, lub glukoza, zwana tez dextrozą). Wplyw [...]

O ile wiem sama kreatyna niewiele daje... Proszę pomóżcie mi, co mam kupić na jakiś maleńki cykl za około 3 stówki. Jeśli doradzacie kreatynę, to powiedzcie jakie prowadzenie do niej, czy jakieś białka, może coś innego... a może są jeszcze inne odżywki które pomogłyby w skutecznym przybraniu kilku kg mięśni (mięśni, nie samego tłuszczu)??

Ćwicze już ze 7 miesięcy, od dwóch jestem na diecie. Staram się jak tylko potrafie. Póki co brałem tylko kreatyne i białko. Waga - 84 kg Biceps - 42,5 Przedramie - 33,5 Klatka - 110 Pas - 85 Udo - 65,5 Łydka 41 WL - 100 kg z lekkim zapasem SQ - 6 x 110 kg ( pewnie ze 140 pujdzie) MC - 8 x 110 kg ( ze może uciągne 150 ) Prosze o rady i odpinie, [...]

może przynajmniej doradze kreatyne i jakiś lajowy spalacz wiem nawet jak usunąć cellulit za 300 zł

Witam , mamm pytanie jak mozecie sie odniesc do opinie ze po 6 miesiacach jest za wczesnie na kreatyne? ja ćwicze pona 6 miesiecy aktualnie 7 miesiac zaczynam i jestem teraz w polwoie cyklu na xpandzie. ostro zaczaelm cowczyc brzuch przez dwa tygodnie, aktualna fota. Zmieniony przez - erni1918 w dniu 2009-06-25 21:38:45

znacie jakąś dobrą kreatyne do 40 zł na 30 dni?

Przegladajac inne dziennik zauwazylem ze duzo osob na redukcji stosuje BCAA,bialko,kreatyne,spalacze... A jakby jedli g**** to też byś jadł? Puki idzie to zostaw suple, to i tak wszystko do oszukania psychiki. Ja biorę podobny zestaw co ty i nie mam zamiaru na razie sie niczym śmiecić. No uzupełniam jeszcze białko ale tylko potreningowo. Trzeba [...]

jak polaczyc kreatyne z diabenoksazydem. przytyc. cwicze dwa lat na sucho37 reka 65 kilo wagi szukam dobrego sposobu na mase. [email protected]

IMO no-shot+mono, lub xpand+mono wyjdzie taniej, a rownie dobrze. Wtedy zamiast kupowac booster,stack i kreatyne, kupujesz tylko 2, wiec zaoszczedzisz troche kasy, a "efektywnosc" bedzie taka sama. HMB-nie warto. Kreatyne mozesz przyjmowac z weglami, mozesz bez-nie bedzie roznicy

Przeczytałem cały temat. jestem hardkorem, ale warto było. Dla mnie całkowity number one był tekst gościa co mu ktoś napisał żeby brał kreatynę 5g przed treningiem i 5g 15min przed obudzeniem i jego pytanie "to co mam poprosić starego żeby 15 min przed pobudką wsypywał mi kreatyne do ust" number 2 bym dał ziomowi z dopingu, który miał [...]

Witam Mam pare pytan bez odp lub z wieloma odpowiedziami i najlepiej jak sie zapytam bardziej doświadczonych . Więc chciałbym czacząć cykl na No Shotgun V.3 Xpand no i oczywiscie CarbBx + Prolongatum w tym sie ogarniam , ale chciałbym zapytac czy dobrze bylo by wrzucic jeszcze mono i HMB Mono przydalo by sie do DNT a HMB jest raczej zbędne , i [...]

kreatyne najlepiej brac na czczo

jeżeli jesteś w stanie -a przydaloby się- pokryć zapotrzebowanie na kalorie i makroskladniki, mineraly i witaminy z diety to bedzie b. dobrze potem dodajesz kreatynę- byle dobrą- musisz określic sie czy w kaps./tabl./proszku dalbym za to co zostanie raczej zma nizli argininę...ale chyba nie

Zastanawiam sie czy nie zaczac stosowac jakis suplementow.Przegladajac inne dziennik zauwazylem ze duzo osob na redukcji stosuje BCAA,bialko,kreatyne,spalacze... Moze ktos podpowie czy warto cos zastosowac w moim przypadku. Obecnie stosuje magnez+wapn+D3 ,kompleks witamin z grupy B,glukozamine i tran.Do tego jeszcze multiwitamina w tabletce [...]