kreatynę

Może macie jakieś lepsze połączenie supli w tej kategorii cenowej(około100zł) A co jest lepsze kreatynę trec 400g+taurine +500g dekstroze czy creapure+ala+b1 z treca 250g

Po prostu pod jezykiem jest szybsze wchłanianie i niektóre produkty tak się bierze, szczególnie te do ssania. Ale kreatynę czy glutaminę, czyli suple które się od razu połyka, nie stosuję podjęzykowo.

[...] to u mnie normalny stan rzeczy, do tego dochodzą jakieś drobne przekąski pomiędzy posiłkami, a człowiek czasem i tak syty nie jest. I właśnie przez pierwsze 3-4 dni odkąd zacząłem brać kreatynę Vitalmaxa 10g dziennie apetyt mi strasznie spadł, po czym wrócił do normy. Dlatego przez ciekawość pytam: przypadek czy efekt niepożądany kreatyny?

WItam, puszka nie jest zapełniona do końca ,tylko tak w 3/4 opakowania cena - widocznie w tym miejscu po tyle sprzedają, ja jak miałem ostatnio tą kreatynę to właśnie zapadło mi w pamięć , że trochę się namęczyłem przy jej otwieraniu (pod nakrętką to czarne zabezpieczenie trzeba przerwać lub przeciąć) , tak czy siak zapewne jest z nią wszystkko [...]

Białko to odżywka to zawsze można brać. Musisz zrobić sobie dietę. Dużo węgli i białko. 4-5x dziennie jeść. Trening pod masę będzie lepszy FBW. Oczywiście możesz jeszcze kreatyne brać, ale to zapompujesz się woda na cyklu, a po cyklu jak nic nie bedziesz robił to to wszystko wysikasz ...

[...] przy nim.Trenuj maksymalnie 1 godzinę przy przy średniej intensywności.,Nie łącz treningu siłowego z treningiem na rzeźbę,pozostań przy tym układzie odżywek,zamieniając kreatynę na białko serwatki(oczywiście po skończonym cyklu kreatynowym i nie stosuj jej zbyt często)Jeżeli pytasz o spalacze (L- karnityna,Hydrohucut itp,itd;)pozdro

Bigger juz mialem cos napisac, ale to wykasowalem. Powiem tak, ty wiesz (tak sadze) i ja wiem jak jest pomiedzy Cyberem i wlascicielem forum. A Zwierz i 99% forumowiczow, gucio wie, wiec no comments, plisss? A co do Kaizena, juz taki jeden byl w Wawie, co chodzil po sklepach i sie chwalil (sam slyszalem na wlasne uszy), jak to bedzie MuscleTech [...]

Zion np: kreatyne i hmb + Odżywke białkową Szkuddx

Kreatynę Ultimate Creapure... HMB proponuję sobie darować - lepiej wziąć glutaminę lub BCAA... Białko HiTec Protein Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

mały kox dzięki :) Trening 26.01.2009 (poniedziałek) WL 1/10. 20kg 2/8. 25kg 3/8. 35kg 4/6. 40kg 5-8/6. 52,5kg - wczoraj już wkońcu poczułem jakiś ciężar WL sztangi na skosie w góre 1-3/8. 50kg Rozpiętki na prostej 1-3/10. 14kg na hantli Wyciskanie wąsko 1/8. 30kg 2-3/6. 35kg 4/6. 40kg Wyciąg górny triceps 1-3/10. kilka klocków wyciągu Trening [...]

Jakaś kreatyne moge podrzucić czy nie? albo cos innego nie drogiego?

konczysz wins i na drugi dzien zaczynasz clom co do spadkow zmniejsz objetosc treningu daj kreatyne z 15g ed no i priorytetowo micha ma byc dobra

Okej mniejsza z tym najbardziej zależało mi kiedy mam się odblokować i jak zminimalizować spadki. WIęc cloma wezme po winku a po tesciu teraz nic, winko bede ciagnal juz solo do konca. dzien po wezme juz clomid. oczywiście tydzien przed zakończeniem winka zaczne jeść kreatyne i mysle ze bedzie okej

albo jesli cwiczysz i pijesz duzo wody + do tego bierzesz kreatyne to tez mozesz miec takie problemy... sam tak miałem gdy brałem kretke z tym ze nie przez cały dzien a ttlko podczas terningu i troche po ... pózniej było normalnie.

mam zamiar właśnie sprawdzić HMB+Kreatyne i zobacze co daje i wam powiem co ja naten temat sądze byczek

X-Man, piszęsz że brać kreatynę tylko 5g dziennie po trening, a co z dniamie bez treningowymi? W jakiej porze dnia przyjmować? Rano na czczo? Czy może jeszcze inaczej, bardzo proszę o pomoc. Arek.

co ty gadasz jak nie brac??? to co kreatyne ma brac tylko 3 czy 4 razy w tygodniu(5g)??? co ty czlowieku gadasz nie widzialem nigdzie tej wypowiedzi i sie z nia nie zgadzam!!!!!!! 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

I jeszcze jedno. Skoro należy brać kreatynę od razu po treningu, to co z posiłkiem który należy spożyć jak najszybciej po treningu??? Co mam wtedy zrobić? Najpierw kreatyna, a 40 min. potem posiłek (piers z kurczaka + ryż) ??? Posiłek należy zjeść od razu, a nie dopiero po 40 min. - tak mi się wydaje... Może ktoś mi to wszystko wyjaśni??? [...]

A ile radzicie brać? Tutaj też każdy mówi inaczej... Brać 5g czy 2x 5g dziennie??? Z fazą nasycenia czy też bez??? TO mój pierwszy cykl kreatynowy. Dodam że waże 60 kg, trening na masę, dieta na masę. Posiadam kreatynę Multipower w proszku i gainera.

Sobesciak jeśli może to prosiłbym zebyś wyjaśnił mi poruszoną przezemnie sprawę w tym posicie o 14.48 : "I jeszcze jedno. Skoro należy brać kreatynę od razu po treningu, to co z posiłkiem który należy spożyć jak najszybciej po treningu??? Co mam wtedy zrobić? Najpierw kreatyna, a 40 min. potem posiłek (piers z kurczaka + ryż) ??? Posiłek [...]