kreatynę

powiedział że kreatynę najlepiej brać gdy osiągniemy już kres swoich możliwości mniej więcej ale się zgadzam. to będę szybko progresował lecz może się okazać że gdy ją odstawie to nie będę wstanie podnieść ciężarów które normalnie bym podniósł. To akurat w 100% brednie Stack to stack a mono to mono nie ma czego porównywać. A różną się tym [...]

[...] Już wiem że nie będę trenował cale życie i też nie chce być przesadnie rozbuchany. Chce wyglądac tak średnio a później to może jakie sztuki walki czy coś w ty stylu. A kreatynę to chciałem zastosować bo nie nalezę do ludzi cierpliwych i chce szybciej efekty widzieć. Także z tym swoim maksimum to nie wiem czy je kiedykolwiek zobaczę bo [...]

Magnez do śniadania izotomik na trening boksu MZB na noc Kreatynę: W DT: rano 5g, po treningu 5g W DNT: rano 5g Bcaa- przed i po siłowni i boksie, po 5g Life energy- 2 kap. przed siłownią, 2 kap. przed boksem Gold omega- 2 kap. do śniadania Tribulon- 2kap. przed treningiem-bierz tylko przed treningiem HMB-3g dziennie I czy nie będzie za dużo [...]

Dzięki za odpowiedz, a dlaczego dekstroza zbędna? słyszałem ze dekstroza pomaga wchłaniać kreatyne przez organizm co daje lepsze efekty

Brałes cos kiedys??? Jestem w twoim wieku waga jest taka sama dieta tak samo podobne zapotrzebowanie na kalorie, BTW:) Gdy zaczynalem brac pierwszy raz suple to wziolem kreatyne mono vitalmaxa + zma, gainer/bialko ostrowi witaminy, o3 i to jest wystarczajace aby osiagnac b. dobre wyniki masa idze znakomicie, siła ta samo i naprawde nie ma co [...]

Siema mam pytanie zrobiłem sobie już dwa cykle mety ruskiej 100tab i stanazolol 100tab brałem to piramidką 2-3-4-3-2. Po ruskiej sie nie odblokowywałem. I zrozumiałem że to jest głupota w tym wieku. i teraz do szczegułu, czy jak teraz przerzuce sie na kreatyne to będzie mi to coś dawalo czy już nie mam co sobie głowy zawracać?? Czy musze to sam [...]

Skoro kreatyne wybrałem dobrą to co jeszcze do tego?

deca ma w sobie 24 porcji czy cos kolo tego wiec chyba bedziesz musial dodac do tego jakas kreatyne jeszcze, jest duzo mozliwosci

Wziołbym sp 80 i kreatyne ... :) tylko napsiz cyz przez allegro wystawusz jesli tak to biore odrazu:)

Pij minimum 3 Litry, jak bierzesz kreatynę, to pokuś sie o wiecej, nawet 4-5 L Jak masz bardzo wyczerpującą pracę, to rowniez pij 4-5 Litrów dziennie Oczywiscie niegazowanej

Jak wyżej napisano uzupełnij ankiete. Troche cię rozumiem - ciężko żeby rodzice byli zmuszani do układania menu pod ambicje syna. Nie obrażaj sie tu na nikogo bo dobrze ci radzą - jak nie dasz rady mieć stałej dietki to chociaż odżywiaj sie z głową. Pewnie i tak coś kupisz to mogę ci polecić kreatyne mono z olimpu.

a jest sens brac kreatyne bez diety ??

[...] Mimo tego, do treningów często dodaje odżywkę białkowa, ponieważ bardzo mi smakuje i jest dobra odskocznia od normalnego jedzenia ( serek wiejski, tuńczyk itd.) , i może kreatynę w dalszych fazach treningów. SZKIELET PRZYKLADOWEJ DIETY 9.00 Owsiane + odzywka białkowa z mlekiem i oliwa z oliwek, owoc 12.00 Posiłek białkowo tłuszczowy np. [...]

dzieki za wieksza ilosc informacji - wazne ze MONITORUJESZ DIETE !!! zadam jeszcze dwa pytania (teraz ) 1. do jakiej sylwetki realistycznie patrzac dazysz ? 2. jakie jest obecne tempo utraty tluszczu ? i sprobuje rozwazyc jedna z opcji jesli celem jest poprawa proporcji miesnie/tluszcz a tempo utraty zaczyna znacznie spadac to zrobilbym tak [...]

osobiscie odradzam ta kreatyne ale dawkowanie masz dobre mozesz dokupic dextroze albo carbo...

Jeśli masz to: http://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Shock_Therapy-t295145.html ..to daj sobie spokój lepiej. To nie jest suplement pod sztuki walki. Poczekaj, aż zrobicie raz trening bardziej siłowy, to Cię spompuje jak balonik Jeśli się już uparłeś na kreatyne, to weź sobie jabłczan, a nie takiego mocnego boostera

ni ma popytu na koks,teraz wszyscy kreatyne walą ok spoko dzięki

Ok dzięki, stacka odkładam na lepsze czasy :) Tak z ciekawości nie brać go bo mi w tym wieku nic nie da czy coś może mi ****** w organiźmie? Kiedy zacząć go brać? Co do kretki do pumpa to mam kreatynę universala, może być czy rozglądnąć się za czymś konkretniejszym? Pozdro.

nie kreatyne tylko prohormony niedlugo zmienimy nazwe dzialu na dzial prohormon Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-09-10 00:19:50

Pytanie z dupy,bo co to znaczy ze mozna je brac bez przerwy? Kreatyne nie mozna non stop(choć niektórzy biora w małych dawkach przez długi okres),Odzywki uzpełnieniem diety i tyle