Ecik czyli na siłe możesz kupić sobie kreatyne + aminokwasy lub jakąś odżywkę węglowodanową np.Carbo Pur Hi Teca no i oczywiście dieta bogata w węglowodany i białko (ryż,ryby,tuńczyk,jogurty)i po takim czyms napewno siła przyjdzie szybko i zobaczysz dużą róznice.Jest jeszcze taki środek Expander Megabola zwiększa wydolność organizmu przez [...]
Nie mówie że mam zamiar wziąć. Tak tylko pytam bo to chyba dość bezpieczne koksy. Czy warto brać teraz kreatyne w lecie czy lepiej w zimie? Chodzi o to czy nagromadzona woda ze mnie nie zejdzie.
Myśle że to bardzo ładnie rozłożone suplementy tylko HMB Olimpu jest dosyc drogie..lepiej Ultimate Nutriton. Z dostępnych w Polsce masz jeszcze kreatynę Optimum Nutrition, dotychczas tylko w ofercie Cyberpakera.Co do glutaminy to podobno niedługo będzie Megabola, fakt że firma nie grzeszy jakością...ale w końcu co można popsuć w glutaminie? cena [...]
ja nie bralem ani kreatyny ani gainera tej firmy ale slyszalem dobre opinie na temat kreatyny ale kup zobaczysz jakie bedziesz mial efekty po tym ale mysle ze bedzeisz bardzo zadowolony ale wolal bym sobie kupic kreatyne w proszku niz kapsulki ale moim zdaniej jest bardzo dobra firma jedna z lepszych Moderator dzialu odzywki znaczy [...]
Osobiście uważam, że białko spowalnia lub wręcz blokuje przyswajanie kreatyny (biorąc je razem w jednej porcji), natomiast co do pojedynczych aminokwasów (bcaa, glutamina) lub ich pochodnych (hmb) zdania są podzielone, ale ja łączę kreatynę po treningu z glutaminą lub hmb SONBATY
A czy kreatyna Naturela jest mikronizowana?Bo 70 zł. za kreatynę to nie dużo.Albo sobie dołoże troche do Weidera.Narazie jestem na kreatynie aminostara i przybyło 3-4 kg ale za to siła bardzo wzrosła. "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"
Jakie jest Twoje zdanie na temat brania HCA w trakcie tej diety bo ostatnio Guru napisal ze mozna brac w trakcie diety tylko nie wiem czy w celu zwiekszenia efektow diety czy moze cos innego mial na mysli bo tak sie sklada ze mam HCA i Chitosan w domu ale chcialem go wziasc po zakonczeniu diety!! i jeszcze jedno czy HCA, Chitosan i Kreatyne moge [...]
To rzeczywiscie sporo jak na swoja wage,wczesniej jadlem kreatyne KTP i do dzis po niej jest spoko myslalem ze crea mass jest podobny ale z tego co psiszesz to nie bardzo.Dzieki
Ja kreatyne brałem bez fazy nasycenia. Rezultaty były zadowalające, więc i Tobie tak radzę. Chociaż koleś z którym ćwiczę, po tej samej kreatynie (Prolab od Cyberpakera) "pęczniał w oczach", ale jak stwierdził na niego kreatyna działa zawsze zaj***ście. Brałem na dwa sposoby: 1) rano na czczo ok. 3g i po treningu ok 4g; 2) po 3-4g przed [...]
Jesli chcesz juz zrec kreatyne to powinienes miec przynajmniej polroczny staz-jest to okres podczas ktorego bedziesz zdobywal doswiadczenie i uczyl sie technicznie wykonywac cwiczenia.Polecam Ci Hi-Tec Protein 80 2,5 kg za 129,90zl + Kreatyna Olimp w tabletakach za 66zl. Po pierwszym cyklu poszlo mi 10kg na prostej.
Tak myslalem zeby jechac tam faktycznie ale jak sie dowiedzialem jaki jest teraz kurs korony i przeliczylem ich ceny to jednak raczej sobie daruje! Oto przyklad cen ze sklepu FITSHOP w Cieszynie: Glutamina Aminostar-250g-575k Ultimate-400g-950k HMB-Ultimate-950k Weider-550k Kreatyna-Multipower-760k L-karnityna-Nutrend-420k [...]
Kurde, ale nie mogł byś mi zaproponować czegoś konkretniejszego. Może jakąś rozpiske jak by ci sie chciało zrobić ? Czyli jak np brać tą kreatynę, codziennie, czy tylko w dni w które pocinam na basen (3-4 w tygodniu). Jak codziennie to w jakich dawkach w dniach bez basenu? Kiedy ją przyjmować, myślę ze z 1 h przed pływaniem i od razu po. Ale nie [...]
We Wrzeszczu jest sklep, gdzie mają np.kreatynę mikro Multipower'a 500g po 100 kilka złotych. Zrzucasz się z kumplem i macie po 250 g super kreatyny za 50 zł. BOOGIE WOOGIE
heheh tylko cos ci sie miesiace pomylily ja teraz jade na mase co widac po profilu :) biore juz drugi tydzien kreatyne 2x po 5g w dni treningowe i 5g w pozostale, plus mysle ze dobra dieta no i do uzupelnienia mam bialko ovopolu + carbo olimpu (kiedys tam kupilem wiec musze je zuzyc a prawde mowiac nie jest najlepsze) i tak zamierzam jechac az do [...]
hmm a jakiego gainerka bys polecil, bo jak skoncze brac kreatyne czytaj za dwa dni (bede bral wtedy tylko przed silowania) to przydalby sie jakis gajnerek po silce i wlasnie zastanawiam sie nad WHEY GAINER Nutrenda. co ty na to ? albo polec cos innego. pozdrawiam
jestem jusz pewny pojade sobie w poniedziałek ewentualnie wtorek i to sobie zakupie sojaprotein mam jeszcze tylko jedno pytanie do helmistrza mugłbyś mi rospisać o których godzinach maiłbym brać sojaprotein a o której kreatyne Ćwicze o godzinie 18 lub 19 różnie bywa.
Z amerykańskich firm najlepszą kreatynę robi chyba prolab jest jeszcze kilka porównywalnych ale ta to na pewno najwyższ jakość. co do aminokwasów to świetny jest amino fuel Twinlaba tylko trochę drogo wychodzi (jak masz kasę to polecam). Bardzo dobre są 2700 Universala, 2000 Ultimate,2323 nitro amino USA Sports Labs, w zasadzie wszystkie [...]
