kreatynę

[...] osób chcących budować masę mięśniową skorzysta z odżywek węglowodanowo-białkowych lub prawie samych protein w formie WPC. Jeśli chodzi o najlepsze dodatki to polecałbym kreatynę (dawkowanie kilka g dziennie) oraz jabłczan cytruliny. Doskonale dla większości ludzi sprawdza się czysta kofeina - nie działa jak kawa, tylko znacznie lepiej (kawa [...]

Witam,chciałbym się zaopatrzyć w suplementy głównie pod sprinty i siłownię. Co polecacie? Wiem,że kreatynę i mam pytanie "Dlaczego? Co daję do biegania?" I kiedy stosować ją? Przed bieganiem? Mam jeszcze jedno pytanie co lepiej kupić pod białko,które zawiera BCAA i glutaminę czy BCAA? Chodzi tu o ochronę mięśni przed katabolizmem. Z góry dziękuje [...]

[...] na rynku. Pogubiłem się i nie ogarniam tych wszystkich składników :/ Mógłby ktoś zaproponować jakiś prosty zestaw przedtreningówki która pobudzi i da pompe PLUS dobrą kreatynę którą wypije po treningu, a nie tak jak sugeruje większość producentów "przed treningiem". Jak dotąd brałem storm+stock i było super. Zależy mi na czyś podobnym, [...]

Witam wszystkich po długiej przerwie. Jeszcze 5 minut temu miałem mega pozytywny humor i przygotowany dość wyczerpujący post odnośnie tego jakiej pomocy potrzebuję od Was, ale nie wiem jaki "geniusz" programował to forum, że po komunikacie że miałem niedozwolone znaki w temacie wszystko mi zniknęło, ale nie tak to powinno funkcjonować od strony [...]

jak masz beta alaninę to dokup sobie kreatynę. Wszystko na raz?? beta alaninę i kofeinę przed treningiem, gainer tylko w zależności od potrzeb, gdy masz za mało białka w diecie, a pozostałe dwa to masz jakieś próbki więc okazjonalnie. Power shot i extremall tak samo, zamiast kofeiny przed treningiem

[...] ten czas żadnego ćwiczenia nie robiłem Sam plan treningowy nie robię w 100 % taki sam jak napisałem tylko w zależności od dnia i od tego co robiłem na poprzednim treningu , niektóre ćwiczenia sobie odpuszczam albo po prostu robię mniej serii Dodam że po 4 miesiącach zaczynam wchodzić w faze suplementacji i od piątku stosuje kreatynę+białko

[...] osoby, które mają coć do powiedzenia w tym temacie. Młodzież po kilku miesiącach bije koks, a Wy starszej osobie, która może ma już niski poziom testosteronu piszecie żeby kreatynę brać. Jako dwudziestolatek miałem progres bardzo dobry. Teraz po przerwie na początku szło całkiem nieźle pewnie rola odegrała tu tzw pamieć siłowa, gdyż jak [...]

Ale nikt Ci nie wykryje że kreatyne stosujesz, to że poziom bedzie pdowyzszony nic nie oznacza, i bez suplementacji mozna mieć podwyższone parametry

No bo moja mama bardzo krzywo patrzy na suplememty,nie wie że stosuje kreatynę mam 17 lat i troche stresik mam że coś wyjdzie hehe

Witam, mam badania za 4 dni takie jak w temacie. Czy jeżeli przestanę brać kreatynę przez te dni to zostanie ona wykryta ? Brałem pod 3-5 gram dziennie bez żadnej fazy ładowania od 3 tygdini ? Z góry dzięki za odpowiedź

Ilości wody nie trzeba zwiększać. Po prostu warto zawsze dostarczać odpowiednie ilości. Bez względu na kreatynę.

Dużo czytam i są różne opinię.. W jakich porach brać Białko i Kreatyne W dni treningowe i nietreningowe 16lat 178 75

Witam, czy jeśli na redukcji zacznę brać kreatynę to podleje mnie woda ?

Czy ta informacja służy tylko temu, że producent się zabezpiecza na wszelki wypadek (coś jak z tymi słynnymi orzechami w dosłownie wszystkim) i nie ma co się przejmować/dalej brać kreatynę? dokładnie jeśli to coś w stylu kaszaka nie powinno mieć to większego wpływu

[...] chirurgicznym? Pytam, bo mam jakąś pierdółkę do usunięcia (jakaś brodawka czy inne gunwo na głowie), niby bzdura, ale jednak to zabieg chirurgiczny. Czy ta informacja służy tylko temu, że producent się zabezpiecza na wszelki wypadek (coś jak z tymi słynnymi orzechami w dosłownie wszystkim) i nie ma co się przejmować/dalej brać kreatynę?

flex ja mówię o porze dnia. Wydaje mi się, że kolega miał na myśli i oczekiwał odpowiedzi na temat tego w jakiej porze dnia. Myślałem, iż wie, że białko i gainera bierze sie gdy sa braki w diecie, wiec mu nie prostowałem tego :D tez kwestia tego czy gosc jest chudy i chce przymasowac, bo wtedy na 99,9% przyda mu sie i bialko i gainer, bo ciezko z [...]

białko, gainer kiedy chcesz, choć możesz np gainera po treningu dać. bcaa przed i po treningu. kreatyne na czczo oraz w dni treningowe po treningu. witaminy z rana zawsze do posiłku. Nie kiedy chce a wtedy kiedy będą braki poszczególnych makro / kalorii w diecie Kreatyny nie trzeba brac na czczo

białko, gainer kiedy chcesz, choć możesz np gainera po treningu dać. bcaa przed i po treningu. kreatyne na czczo oraz w dni treningowe po treningu. witaminy z rana zawsze do posiłku.

[...] pozwalającym na zwiększenie siły i objętości Twoich mięśni dzięki całkowicie nowemu systemowi kreatynowemu. Opatentowana formuła Kre-alkalyn jest stworzona, aby generować kreatynę, która nie zmieni się w kreatyninę, kiedy dotrze do żołądka. Kre-alkalyn utrzymuje wszystkie parametry regeneracji, wspomagając również jej wchłanianie. Wszystko to [...]

Musisz być twardy a nie mietki . W sklepie SFD kup kreatyne i rób forme %)