kreatynę

I niech mi ktos jeszcze powie jak stosowac tą kreatyne. I z jakimi odzywkami ja najlepiej łączyc. Zmieniony przez - Piotrek191 w dniu 2008-09-24 22:17:12

Knife cyklicznie wcinasz kreatynę czy stale? czy stale przed treningami tylko? Pozdrawiam ;)

Aha Mam jeść garniera.Jadłem już MAGNUM 8000 nawet coś dało.Teraz jem kreatyne i mi idzie na rzeźba a tego niechcialem

Witam, Od miecha chodze na silke. Chcialbym poprosic o dobra rozpiske, sam probowalem ulozyć, wzorowalem sie na waszej stronce nawet ale zawsze wzbudzalo to jakies kontrowersje ( a to bez brzuszków, lepiej na samych maszynach itp);> Diete mam i jej przestrzegam. ( na 2700 kcal gdyż dieta jaką mialem wczesniej wynosila 1800 kcal ;[ - czy to oznacza [...]

polecasz zwykła kreatyne 1000 ? Troszkę dużo jest tego na rynku, więc nie wiem..

Jesli jeszcze wszystko ładnie idzie do przodu tzn siła i obwody to nie bierz krety... A musi iśc skoro to 6 miesiąć dopiero, tylko dobry trening + dieta. ps. nie ma sie co tak napalać na kreatyne bo żeby widzieć jakies efekty po niej to trzeba mieć dopracowany trening i diete inaczej nie odczujesz:/ a po 6 miesiącach chyba ta technika jeszcze [...]

Biniu ostatnio gadalem ze znajomym co w ogole nie cwiczy specjalnie ale cos tam zaczyna machac i mowi ze kreatyne to chce Olimpa bo takie widzial reklamy, bo u mnie w miescie w sklepie to z 60% to sam Olimp ja nie mowie ze jest zla firma jakosciowo czy cos

Bialczan: Polecasz koledze kreatyne mimo ze nie ma diety a odradzasz gainera ? Zupełnie bezsensu ... własnie kup sobie gainera i pij wtedy kiedy nie mozesz zjeśc normalnego posiłku (np. w szkole) + poczytaj troche w dziale odżywianie napewno cos sensownego wymyślisz. Na kreatyne przyjdzie jeszcze czas. Zmieniony przez - Danielos40 w dniu [...]

do 30zl...hmm mały wybór, ale możesz zakupic kreatyne vitalmaxa 300g starczy 30zl ;)

ok. dzieki, czyli moznaby powiedziec ze zostane przy tej piramidce. Chyba ostatnie pytanie: w ktorym miejscu wejsc na kreatyne? 4 tydzien, czy gdy przejde na 10mg ed?

Moim zdaniem AAKG jest przereklamowanym suplementem... Kreatynę powiedz ojcu żeby brał bez fazy nasycenia

Witam, Miałem małą przerwę w ćwiczeniach (5m-cy) zamierzam wrócić na siłkę. Od dwóch miesięcy ponownie walcze bez dodatkowego wspomagania- staram się trzymac dietę, skupiam sie na białku a węglowodany głownie do 15tej po tej godzinie staram się pilnować. 1 .WIEK: 32 2 .WAGA: 81 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 116 -Udo: 51 [...]

"nie musisz robic calego dodatkowego dnia przerwy, po prostu staraj sie wyspac. " Zobaczymy jak to bedzie ;) staram sie wysypiac ale mi to sie ostatnio nei udaje, dorzucilem 2 dni temu hgh night - moze wspomoze troche lepszy sen, bo jak brałem pare miesiecy temu, to wlasnie bardzo sobie chwaliłem ten produkt za poprawe jakosci snu [...]

Jeśli robisz masę to nie potrzebne aminokwasy.Zrób tak nitro II,gainger lub białko(zależy od braków w diecie)i najlepiej jakąś kreatynę.

Witam, chce używać niektóre suplementy tzn. kreatyne + glutamine + odżywke białkową. Może mi ktoś pomóc jak to zażywać?

nie unikaj tłuszczów, jedz te zdrowe. zrob sobie zapotrzebowanie kaloryczne i zrob rozklad na btw( biegasz , grasz w siatke itp wiec uwzglednij to w zapotrzebowaniu kalorycznym), pamietaj dieta to podstawa. Jesli to opanujesz i przez około 6 miesiecy bedziesz trenował regularnie z dobrze ułożonym treningiem to możesz wziąść jakąś kreatyne. Ostrowi [...]

wybacz nie zrozumiałem. jakie wyniki masz w dwuboju? meta nie będzie na pewno dobrym rozwiązaniem na dwubój. po 2 młody jeteś jeszcze i szkoda by było brac juz koks, próbowałeś juz kreatynę? Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-09-25 15:32:13

Tak, chodzi o kolana . Nie mam problemów z kręgosłupem ; ) Biore białko + coś na stawy . Kreatyne odpuściłem narazie . Pozycja - srodek . Najwiecej skakania . =/

brałeś już coś?? profil aktualny?? kreatynę bierze sie w dni treningowe jak i nietreningowe Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-25 17:18:53

sa zwolennicy jechania ma mono caly czas non stop, sa tacy co jada 1,5 miecha i potem 1,5 miecha offa. Tak czy siak jak po kreatynie wezmiesz mete a po niej znowu kreatyne nic ci sie nie stanie.