kreatynę

Kreta gorzej się wchłania z węglami ? Tym bardziej że do wielu gainerów dodaje się teraz kreatyne . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-11-27 09:53:54

Osobiście bym Ci odradzał kreatynę podczas redukcji, chodź są osoby, które mają odmienne zdanie. A co do pytania odnośnie powtórzeń - Twoje pierwsze przypuszczenie jest prawidłowe czyli 4 serie, a zakres powtórzeń od 12 do 10.

Do nitrobolonu lepiej raczej kreatynę. Przedstawione przez Ciebie suple raczej zbędne.

To lepiej kreatynę niż nitrobolon 2 ?? a mocniejsza mono czy jabłczan kreatyny

najlepiej połączyć kreatynę z nitrobolonem. A czy mono czy jabłczan to zależy od Ciebie. Już o tym było

obydwa w/w zawierają kreatynę... czytanie ze zrozumieniem się kłania...

to tego mam jeszcze bialko 2250g kreatyne

zrob nowy cyklon odczakaj tyle ile brales kreatyne i jazda

nie ma krwi ma kreatyne :) 58 na sucho to mozesz miec ale w udzie, jak o takie rzeczy z takim starzem pytasz :D

10 g krety to max dzienny. aj bym podzielił na 3 dawki albo i 4, a jaką kreatyne masz?

[...] z kurczaka, 50g makaron durum, 5ml oliwy, 200g kalafior w planach: 21:30 40g System Protein 80 22:30 sen Opis dnia Wstałem, toaleta, zjadłem, poszedłem do kościoła, wypiłem kreatynę, posiedziałem na kompie, zjadłem, pojechałem do babci, tam też zjadłem obiad, pojechałem do parku wodnego, wymasowałem się woda pod ciśnieniem + jakuzzi, kreatyna [...]

W trakcie cyklu koniecznie osłonki esseliv albo podobne, witaminy , cynk , omega 3. w ostatnim tygodniu wrzuć kreatyne na odblok clomid + tribulus

Pytanie mam takie. Czy robiąc cykl na kreatynie musi wzrosnąć waga? I czy da się brać kreatyne i ćwiczyć tak by siła była większa, a waga mniejsza? 180cm wzrostu przy 88kg było 95 ale troche pomysłu i 7kg przez wakacje do teraz znikło:)

OK Dieta + dobry trening i efekty będą :O A kreatyne mam UNIVERSAL Storm 834 GR :)

piotreksz0 - kreatynę stosuj codziennie, bez wzgledu na to czy masz trening czy nie. Dawkowanie, jak dla kolegi powyzej.

[...] skrobnę coś o suplementacji. Przyznam się szczerze, że Twojego bloga za często nie odwiedzałem - brak czasu. Ale wg mnie do stałej oprócz odżywki białkowej możesz włączyć kreatynę, myślałeś o stałej suplementacji? Przykładowo porcja 3g dziennie, przez długi okres czasu. Gwarancja stabilnych przyrostów, nie skokowych - to wg mnie jest wielki [...]

j/w nitro II zawiera przeciez kreatyne Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-11-29 19:31:00

j/w to by kreatyne lykac na czczo to stare czasy i mity. nawet po sniadaniu ma swoje pozytywne uzasadnienie

[...] przez długi okres czasu. Gwarancja stabilnych przyrostów... o jakim okresie czasu mówimy? - ponieważ w połowie lutego planuję redukcję lekką, więc myślę, że można zostawić kreatynę w tym okresie także żeby nie leciało po mięsie. I jaka forma kreatyny? Chodziło mi o poprawienie/poszerzenie naczyń krwionośnych, aby jeszcze więcej krwi dotarło do [...]

AAKG brałbym całą porcję 30 min. przed treningiem, a kreatynę bezpośrednio po.