kreatynę

Mam małe pytanie, które może się wam wydać głupie, ale jest dla mnie bardzo ważne. Kupiłem kreatynę, a raczej dostałem, ale to nie ma znaczenia, chodzi mi o to, że nie mam w domu żadnej miarki, ani nic takiego, a nie mam pojęcia ile to jest od 1,5 do 3 gram kreatyny...3 gramy to niecała łyżeczka od herbaty, czy jak?? Szukałem tego na forum, ale [...]

hiho ;) Chce sobie wyrobic masę (jak wiekszosc osób chyba) ;) Kupiłem Kreatynę 500g Vitalmax mono 250 mesh Białko Hi Tec Protein 3x Matrix+BCAA+Glutamina 2,5kg oraz MAGNUM 8000 4kg TREC Moje aktualne dane: wiek 17 lat waga 80kg wzrost 180cm klatka 105cm biceps 37cm Proszę o jakies porady co zarzucić ewentualnie co byscie polecali bądź czego nie [...]

1.18lat 2.110kg 3.183cm 4.biceps:44 klata:125 udo:75 talia 95 5.w styczniu będą 4 lata 6.masa 7.raz brałem kreatynę treca z tauryna 400g i nabrałem 6kg(1,5cm w ramieniu) 8.300zł 9.20% 10.tendencja do tycia 11.klata:100kg przysiad 120 mc:150 12.nie co do grama, ale w miarę przestrzegam głównych zasad żywieniowych

http://www.sfd.pl/sklep/%21%21_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_%21%21__2x_Biogenix_Cell_Pump_Natural_450g_%2B_Cell_Pump_Natural_450g_GRATIS-opis3467.html -tu masz kreatynę, jedna puszka zostanie na przyszły cykl bialko dla uzupełnienia diety; http://www.sfd.pl/sklep/Mrm_%2A%2A%2AMrm_Metabolic_Whey%2A%2A%2A-opis1593.html i to jeszcze bym dodał bo dobra rzecz; [...]

...jak chcesz na siłę to weź oxandrolon, do tego już kreatyne można dodac spokojnie, wtedy może nie spuchniesz jak balon

Witam mam pytanie jaką kreatyne teraz powinienem wziąść? Wcześniej brałem Gainery , monohydrat kreatyny i jabłczan. Chciałem spróbować teraz No-Xplode i Cell Masa firmy BSN czy to dobry pomysł?

Kreatynę 500g Vitalmax mono 250 mesh - jak cie nie stać na lepszą to może być Białko Hi Tec Protein 3x -białka tej firmy fatalnie wyszły kiedyś w badaniach, jednakże może sie poprawiły... oraz MAGNUM 8000 4kg TREC - slabiutki gainer więc raczej poszukaj lepszego.

Mam 17 lat (176 cm wzrostu i 77kg wagi )intensywnie trenuje 5-6 razy w tygodniu piłkę nożną oraz co drugi dzień na ćwiczę na siłowni;] a do tego pracuje jeszcze w domu i chce zacząć zarzywać kreatyne ale na forum sfd/suplementy dotradzili mi abym na samym początku dopasował ilość kalorii do trybu mojego życia aale ja nie wiem jak się za to [...]

nie, daj sobie spokoj z takim czyms, nic Ci to nie da jak nie wyliczysz bilansu kcal proporcji b/t/w, IMO kreatyne wyrzuc po co Ci ona jak i tak pewnie stazu nie masz. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 21:13:46 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 21:14:28

[...] już nie wiem. 3 sprawa jak dawkować i kiedy jak będzie konieczny wziąć odblok. Teraz tak będę dysponował kwotą koło 300 do 400 zł max. jakie odżywki kupić do tego i kiedy kreatynę włączyć do cyklu żeby spadków nie było za dużych. A co do diety napisałem brak bo nie stosuje jem to co trzeba po prostu dużo warzyw, owoców, mięsa itp. Z góry [...]

kreatynę w ostatnim tygodniu cyklu,jesli chcesz zrobić mase to kup białko ostrowi jest tanie i dość dobre ewentualnie jakiś gainer do tego witaminki,glutamine

Aktualnie wcinam białko CFM Protein 90 Izolat z Vital Max (bąki tylko po nim puszczam):( do tej metki raczej dobre by było czy zmienić na coś lepszego ?? kreatyne w 3 tyg. cyklu dorzucić już i te osłonki to jak brać 5mg mety i 1 tab osłonki czy jak no i kiedy odblok zacząć brać bo to że clomid to też wiem. A i jeszcze jedno kiedyś podchodziłem do [...]

kreatyne po cyklu a osłonki do kazdej tabletki jedna tabletka esselive

ta kreatyne to całkiem PO cyklu a nie w ostatnim tygodniu lepiej esselive taniej wychodzi a ma taki sam skład clomid wystarczy białko i gainer do uzupełnienia diety Zmieniony przez - UTH w dniu 2008-08-07 00:20:58

poprostu kup najlepiej Koncentrat serwatki ostrowii , dobre i tanie i kreatyne vitalmaxa! przydało by sie jeszcze carbo do białka dobre jest olimpa no i witaminki z olimpa dobre

za białko masz 900g - 36zł, kreatyne 300g - 28 zł, vitaminy VITA-MIN Multiple Sport 60 kaps - 27 zł, a carbo jak cuś to Olimpa 1kg - 18 zł, a Biogenixa 1kg - 19zł

Bierz dalej kreatyne w dawce 3g dziennie. 8 dni nie wystarczy, aby organizm pozbył się kreatyny(pozbywa się jej w czasie 6-8 tyg.), więc z pewnoscia mozesz wrocic do stalej suplementacji, gdyz stezenie kreatyny w organizmie nie zmienilo sie znacznie w tym czasie.

planuje na cykl kupic sobie AAKG z treca i kreatyne. tylko nie wiem jaka kreatyne mam kupic. waze 86kgi mam roczny staz na silce. i jest to moj drugi cykl bylbym wdzieczny za pomoc

hmmm wiec moze i mi ktos pomoze. wprawdzie nie jestem nowicjuszem ale zawsze cwicze na sucho. kupilem nitrobolon II ,kreatyne cm3 ,tauryne i dibencozide z treca. chce to wszystko polaczyc, beda dobre efekty?? prosze o szybka odpowiedz ;)

witam chcialem kupic sobie kreatyne , ale widzialem ze w wposcie napisane jest ze potrzebny staz na silce to min 6 miechow. Ja cwicze juz 3miechy , mam za soba juz zastoj miessni , i wlasnie na nowy miesia chcialem zaczac cykl z kreatyna.Czy mam jeszcze poczekac ? Czy moze lepiej mam kupic sobie jakas inna odzywke np. bialkowa? Zalezy mi troche na [...]