kreatynę

dieta cała do poprawy, poczytaj tematy podwieszone - podstawy układania diety, zobacz jak wyglądają poprawione diety, na jakich składnikach bazują ludzie (chodzi o diety poprawione) kreatyne narazie zostaw tylko weż się porządnie za jedzenie, nie mów ze złapał Cię zastój i kreta koneiczna, w Twoim przypadku pomoze dołozenie kcal, ale najpierw ułoz [...]

kup sobie gainera i kreatyne, tez bedzie masa panie profesorze doktorze habilitowany Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-08-04 11:25:28

[...] nic - większość nastolatków ma problem z przebiegnięciem jakiegokolwiek dystansu. Poprawne odżywianie to banał - tak się składa, że większość zaglądających tu nastolatków chce od razu kupować kreatynę i gainery pomimo tego, że ich codzienna dieta to 3 posiłki dziennie, w tym rano i wieczorem jakieś kanapki i obiad w wersji "a la mama".

[...] Wiem dobrze, że nie każdy musi znać gwarę i wcale tego nie oczekuję ale chyba warto poznawać nowe wyrażenia? @spaiter: szkodujesz chłopakowi, jak ma takie parcie na kreatynę to niech sobie weźmie. Nic mu od tego złego nie będzie, a jak nie uzyska rezultatów jakich się pewnie spodziewa to być może zrozumie, że warto posłuchać osób, które [...]

tylko że potem bedzie żałował, po co ma sobie zaszkodzić jak może odstawić kreatyne? Jesteśmy tutaj żeby pomóc a nie "zaszkodzić" zdr

Bierzesz kreatynę a tyle o niej nie wiesz ?

Obojetnie ja preferuje kreatyne okołotreningowo.

już Ci napisałem kolego,zostaw SAA w spokoju nawet na kreatynę za wcześnie

czy kreatyne mozna brac np pol godziny przed jedzeniem???? czy lepiej sie wchlania biore mono

odrazu po treningu pije kreatyne pozniej cezkam jakies 10 min (w tym czasie sie rozciagam) i jem banana i pozniej po kolejnych 10-15 min pije bialko. pol godziny po bialku normalny posilek moze tak byc?

chcesz jeszcze ta kreatyne ??

W dni treningowe nie brać kretki po treningu, zawsze spotykałem się z opinią, że należy dostarczyć kreatyne po treningu.

jeden smak mam banan i już go próbowałem nie zabardzo smakuje mam jeszcze truskawkę moze mi bardziej podejdzie :) po co mi gainer 737 ? kupie se go 3kg + kreatyne + dekstroze = 5kg w 1 miesiac i mam cały zestaw na cykl za 78 zł http://allegro.pl/item1165857865_gainer_737_30_bialka_w_3_kg_gratis_anabolic.html

100% whey protein concentrate to białko a mutant mass to gainer? dobrze mowie? czy to jest to samo? - tak pierwsze to białko, drugie to gainer. Kreatynę zażywa się rano na pusty żołądek i popija dużą ilością wody. Potem do śniadania wypij białko i potem drugi raz zaraz po treningu. Gainera możesz wypić porcję do obiadu i drugą porcję przed snem.

A bcaa przy treningu na mase mozna brac non stop? Czy organizm sie uodporni na nie jak na kreatyne(czyt, ze sie uodparnia po dluzszym braniu i nie daje efektow takich) ? Czy kreatyna, dokladnie monohydrant jest odrzywka pierwsza jaka powinna wziac osoba cwiczaca na mase? Jest to taka hm pierwsza po ktorej zostaje cala reszta innych, czy jest cos [...]

Z przeprowadzonych badań wynika że lepiej dawkować kreatynę ,,przed i po" treningu niż ,,rano i po treningu"... czyli zrób tak DT 5g przed treningiem i 5g po DNT 5g rano ( lub w godzinach w których w dzień treningowy miał byś trening)

a myslałem ze juz po seeezonie bierz sie za miche porządną i trening , bo nawet na kreatyne za wczesnie na ciebie

jak bedziesz chetny to sie dogadamy (ile chcesz przeznaczyc na to ??) mam tez kreatyne ,glutmine i bcaa pro

Dodatkowo zawiera mni kreatyne, AAKG ( poprzez efekt pompy dostarczenie skł odzywczych do miesni ). Zgadzam sie z kolegami wyzej bez diety nic nie zdziała - nie bedzie cegieł budujących miesnie.

jakiś kreatynę stack kreatynowy i będzie tematów w chooj było