kreatynę

możesz mi dać link to tego tematu 'dawkowanie różnych kreatyn' a jak bede brał kreatyne zaczynać od nasycania czy zacząć brać normalnie ?>?

Ja wiem ze po treningu musze uzupelnic glikogen i te sprawy poniewaz siedze w tym juz 2.5 roku i takich rzeczy nie musiscie mi tlumaczyc poprostu skonczylo mi sie carbo a przeczytalem gdzies ze mozna kreatyne zamiast w carbo rozpuszczac w soku winogronowym i tez bedzie bardzo dobrze chcialem dowiedziec sei jakie jest wasze zdanie:) Pozdrawiam!!

[...] do trzeciego nie ma wiele do rzeczy- napewno nie bezpośrednio, a napewno już bez uzupełnienia właściwego w kwesti diety i odżywek nie ma co brac sie za suple, nawet za kreatynę bo niewiele to dobrego przyniesie. więc zdecyduj sie jaką i ile tej odżywki by było max uzupełnienie do dobrzeułożonej diety a potem dopiero zastanawiaj sie nad [...]

i tak nie kupie szynki za 25 zl za kilo.Woda to tez wazna czasteczka w organizmie.Jak ktos kiedys powiedzial bez wody nie bylo by zycia na ziemi a fosforany moze zastapia kiedys kreatyne bo tez wiaza wode ale masz SOG-a w nagrode

ja rzuciłem palenie bo zaczołem brać kreatyne a jeśli ktoś chce rzucic to nie trzeba brac kreatyny wyatarczy motywacja i chęci

Qrcze, ja właśnie chcę zrezygnować z Olimpu :{ Sam już nie wiem, która firma jest lepsza. To może Woodyn podeślesz jakiś link do porównań. Przeczesałem forum,ale żdanych konkretów nie znalazłem, które by mnei zainteresowały i pomogły w dokonaniu wyboru. Raz chwalą np. Treca, potem go ganią. Słyszałem, że Ultimate jest dobry ze względu na jakość i [...]

napisalem hmb bo gdzies to przeczytalem na forum jak szukalem info o xp dzieki za odp widze ze chyba bede zmuszony na ta kreatyne .. choc wole sie od nich z dala trzymac, bo sa typowo na mase, niekoniecznie miesniowa ...

A w ogóle to za bardzo przejmujecie się detalami, brać kreatynę razem z carbo i spokój. A to czy 5 czy 10 minut to bez większego znaczenia. Jak pisałem, jeden gość ogólnie kwestionuje sens przyjmowania węgli z carbo (bo trzeba by brać 3 porcje, razem, po 20 i 40 minutach).

Jeżeli wrzucisz kreatynę do gorącej herbaty, to duzo z niej porzytku mieć nie będziesz.

dzięki wszystkim za opinie. szkoda że są one tak różne . już sam nie wiem na co sie zdecydować =( raczej zostanę przy 1-4 meta 15/20/20/15 i nolva 10mg dziennie 1-8 jakiś test ale nie wiem czy lepiej prop czy prolo. wolałbym czystszą mase czyli raczej prop ale z drugiej prolka jest w aptece i może mógłbym sobie załatwić.ehh... 9-10 dam odblok i [...]

[...] części użytkownikow forum nie ważne jest ile pracy włożyli i co osiągnęli ci panowie, ale co i ile brali... Innych się czepiają kiedy ktoś (początkujący) spyta o choćby kreatynę, mają za złe kiedy "zwykły" człowiek pomawia ich (kulturystow) o koksy i takie tam, a sami... no właśnie. Eeech.. Na szczęśie nie wszyscy, jest tu trochu [...]

ja napisałem prawde w soprcie zawodowym zawsze był doping a wygrwają ci co go stosuja i nie ganie nikogo za to bo to jest jego zycie i jego ryzyko ale 17 latek który chwyta się za koks to czysta głópota podobnie jak początkujący za kreatyne itp.

1.dieta 2.dieta 3.dieta Jeśli masz ją ułożoną (a powinieneś, skoro JUŻ wrzucasz kreatynę), to dobrze powinieneś wiedzieć, ile braków musisz uzupełnić tym gainerem.

Dobry Szkola mnie dobija A tak wogole to moge kreatyne wsypac do cieplej herbaty zeby sie dobrze rozpuscila, poczekac az wystygnie i ją wypic

jesli to jest na syfy to ja mysle ze mozesz brac kreatyne jednak moje zdanie nie jest popoarte zadna wiedza medyczna, zapytaj moze Boofi'ego czy jakryc'a pewnie beda oni mogli cos wiecej powiedziec w tym temacie

zamieżam kupić mass xxl i do tego jakąś kreatyne

wie , że gainer to uzupełnienie diety . a polecacie u ten czy jakiś inny?? on ma okoo 200 zl na odzywki i chciałby kreatyne i najlepiej 2 jakiś gainery (zeby jeden był na około 25 dni)

DT: rano na czczo 5g mono przed treningiem pocja CP+7kapsów BCAA po treningu 7kapsów bcaa NT: raz mono, raz Cp i tak styknie btw:możesz w jednej porcji łączyć kreatynę z aminokwasami. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-09-07 18:44:39

bierz mono a jak nie bedziesz juz czul na sobie jego oddzialywania to zacznij jableczan.Mam znajomego co robi na budowie polecilem mu kreatyne z Carbo 3g + 50g i mowi ze jeszcze nigdy nie czul tyle powera co ma teraz.Stosuje stala sublementacje ale jak dlugo bedzie sie tak czul to nie wiem narazie bierze tak 4 tydzien i nie czuje zeby tracil [...]

tej kreatyny ktora pr5zedstawiles osobiście nie kupilbym, ale kilka razy kupowalem kreatyne na allegro i jestem bardzo zadowolony, wiec nie rozumiem niektorych kolesi wypowiadajacych się, że na allegro w ogole najlepiej nic nie kupować.To bzdura.Sa sklepy, ktore sprzedaja rowniez pr4zez neta i naprawde maja tani towar.