kreatynę

zrób pure ziemniaczane z białkiem, a kreatynę dodaj do surówki

mozesz jesc kreatyne z posilkiem

Rozpuszczalność - bez problemowa. Smak - mało intensywny, ale jest całkiem ok. Co do efektów to na razie jestem bardzo zadowolony. Teraz minęło 21 dni, i muszę powiedzieć, że forma rośnie z tygodnia na tydzień. Przybywa sucha ładna masa mięśniowa. Mięśnie są twarde i siła też do przodu. Nie czuć takiego efektu usztywnienia jak jest przy [...]

Tcm Activlab znakomicie stymuluje insulinę i niesamowicie pobiera w stanie spoczynkowym kreatynę do komórek mięśniowych.Jest dobrym Antykatobolikiem co w efekcie pozwala na szybszą regenerację uszkodzonych włókien mięśniowych oraz na znaczny przyrost masy mięśniowej. Sam testowałem wiec polecam!

Bez diety nie masz co się brać za kreatyne ani żadne inne suple/odżywki. A poza tym nie ten dział. "Odżywki i suplementy". Pzdro

[...] już sobie wcinać kreatynkę;) Wybór dobry, po kreatynie trochę Ci siła wzrośnie;) Skutków ubocznych nie ma żadnych. Kreatyna jest naturalna i jedząc mięso spożywasz tez kreatynę:) I pamiętaj! Postaraj się przez cały cykl zachować optymalne warunki dla swojego rozwoju! Czyli zero alkoholu DIETA i regularne Ćwiczenia! Bo na 1 cyklu będziesz [...]

Kreatynę możesz ewentualnie wziąć pod koniec treningu, a gainera ,,po prysznicu" Białko na noc zależy od diety i innych supli. Jeśli nic nie jesz przed snem, to wypij shake'a koniecznie. Oliwa doda kalorii, smaku i witamin. 10g polecam dodać do mikstury. A ranne? to zależy od planu dnia. Od razu po przebudzeniu, a potem posiłek.

30-40 mg dziennie tabletki jedz co 3-4 godz obejdzie sie bez odbloku kup dobra kreatyne do tego

No to jedziemy z koksem:D Już po śniadaniu, standardowo ser biały, oliwa, płatki, mleko chlebek razowy + 2 caps Omega 3 + warzywka. Uznałem że kreatynę najlepiej będzie stosowac ok 30 min orzed treningiem i zaraz po treningu(oczytałem się dużo na ten temat)Około 15 będę na siłowni dzisiaj trening nóg, ciężary nie będą zbyt imponujące, ale sił zbyt [...]

Wielkie dzieki mam juz wszystko rozpisane na kartce i sie dostosowuje to teraz moze mi juz odpowiedzcie na pierwsze pytanie co z tym dawkowaniem BCAA XTRA 0,5KG ACTIVLAB UNIVERSAL Creatine Powder 0,5kg OLIMP THERMO SPEED EXTREME 180cap Białko Ostrowia mozna mieszac kreatyne z bcca?

sprecyzuj pytanie bo jest dla mnie nie zrozumiale mono nawet mozesz po sniadaniu na pusty zoladek poprostu sie szybciej wchlania(zaraz po mono bierzesz białko). XP 30 minut przed treningiem na pusty zoladek po treningu dajesz białko i kreatyne pozniej wracasz do domu i jesz normalny posilek. kolejne porcje bialka wedlug brakow w diecie . nie [...]

mam dylemat z wyborem sprzetu :D 1) przyrost masy mięsniowej 2b) jakas kreatyna (typu mono, jablczan, stackow narazie nie chce) 3) ponad 2 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jestem troche slaby, mam troche zbednego tluszczu 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono, jablczan kilka razy, kilka [...]

kreatyne tydzien przed skonczeniem cyklu i zrobilbym faze nasycenia.

ja jeszcze po treningu biegam 10 minut wiec moge wziasc te bcaa i potem pobiegac i kreatyne?

To jeżeli jesteś już za , zapodaniem sobie metki to : zwiększ ilość b w diecie zwiększ ilość ww przed treningiem zakup: kreatynę l.osłonowe wit. cynk. możesz zakupić też gainera

kreatyne po cyklu? a jeśli chodzi o odblok to czy przy 100-150 konieczny?? osłonki jakie byś polecił dostane w aptece bez recepty czy też czarny rynek? narazie pytam poprostu sie jeszcze zastanawiam ale dzieki za poradę:)

j/w pocwicz jeszcze z pol roku i dopiero przywal jakas kreatyne gdy dopadnie cie zastoj.

HMB odpuściłbym i dokupił kreatynę do xtreme pumpa

chodziło mi że ja będę brał turanoxa za 3-4 tyg tylko skończę kreatynę turanoxa będę brać 6 tyg w dawce 50mg ed no tak tylko że jak byś przybił propa 50mg e2d i dał tydzień szybciej ATD to raczej gino by nie wyskoczyło ATD zmniejszy aromatyzację , fajnie by było jak by się wypowiedział w tej kwesti tomyczars17 ( czy jakoś tak ) on brał ATD [...]

A moze zaczac stosowac jednak jakies odzywki ? Wiem ze troche probuje isc na latwizne ale dla mnie zaden trening nie jest takim horrem jak te diety. Dodatkowo moze i moje treninig byly by efektywniejsze jakbym zaczol stosowac np. kreatyne czy cus. Ale priorytetem jest dla mnie masa, musze cos wymyslec bo sie zalamie kolejny juz rok. Chcialbym [...]