kreatynę

jak wezmiesz nitro 15g przed i po treningu, to juz cm3 nie, gdyz nitro tez ma kreatyne. a jak juz wezmiesz cm3 to daj po treningu. ale wtedy zamiast nitro.

Ta twoja ankieta śmierdzi trochę kłamstwem , 14 lat i 194 wzrostu? 110kg wycisk w takim wieku ? pudzian 2 nam się szykuje a na kreatynę za wcześnie myślę , ale to już kwestia osobista i tak zrobisz co chcesz.Poczytaj trochę bo krzywdę sobie zrobisz ;) Duże łapy to nie wszystko , trenuj tak samo jak inne partie. Zmieniony przez - Przesta w dniu [...]

Osobiście zamiast koksu polecałbym Ci dokupienie ciężaru na siłke i kreatynę. Nie wiem czemu niektórzy ludzie ją olewają, dla mnie jest lepsza niż meta.

rx chyba nadal najlepiej wychodzi. quake ponoc slaby ale jak ktos juz bral meso, to trudno bedzie go przebic. a takim razie size on sie zda, mozna kreatyne dorzucic smialo do niego.

nie wiem taki przyklad dalem bo moj brat kulturysta w wieku 13 lat bral kreatyne wiec tak pytam ;>

suabiak nie chce Ci psuc humoru ale musisz pamietac ze masa masie nie rowna. 2 kg masy w 3 tygodnie nie koniecznie bedzie oznaczac 2 kg czystych miesni... Mam nadzieje ze wiesz co chce Ci przekazac. Jezeli wahasz sie co wybrac z tego o czym pisales to wybierz zdecydowanie "bialko, carbo, glutamine/bcaa + co jakis czas kreatyne". Jak [...]

i tak pewnie zje ta kreatyne, wiec niech wie chlopak jak przynajmnie

Moj cel przede wszystkim sila ,ale jak przybedzie cos masy bedzie ok. Mam chwilowo zastoj pod wzgledem sily i po przerwie ok.5 lat bez brania odzywek czy SAA,musze sobie cos wziasc z odzywek cos taniego i efektywnego ,chodzi mi o kreatyne.Zastanawiam sie nad OLIMP creatine mega caps 1250 300 kaps,albo creatine malate 200caps z HI TeC.Chyba ze cos [...]

1. jak wyglada rozgrzewka? 2. osobiscie nie robie. jak dla mnie to technika dla trojboistow. 3. geny 4. zalezy od wyczulenia organizmu na kreatyne i jej forme.

[...] was kilka pytań i próśb. Na pewno przydała by mi się dieta, której wgl nie mam. Chodzi mi o nabranie masy. No i jeszcze jak już dietę bd miał. To od kiedy mogę zacząć brać kreatynę . Czytałem że trzeba 10 kaps dziennie czyli 30 min przed treningiem i 5 i 5 zaraz po. Do tego tauryna 1 kaps przed i 1 po. Kreatyna to : TREC CREATINE 200 MESH [...]

Witam , zamierzam kupic kreatyne Vitalmaxa i tauryne Prosze pomożcie mi rozpisac dawkowanie na jeden caly cykl 8 tyg Dodam ze cwicze juz prawie od dwoch lat pozdrawiam i czekam na odpowiedz

hej mam dietke i chcialem abyscie mi ja ocenieli i powiedzieli jak brac odzywki i po ktorych posilkach:Dmam carbo bialko uns tlenki azotu i aminokwasy. mam 18 lat waze 70 kg.moj cel to masa miesniowa.trenning na mase sniadanie7.00 100g platkow owsianych mleko 200ml 2% w szkole drugie sniadanie 10.30 jogurt 400 g 3 bulki po powrocie do domu 14 [...]

dla mnie też to dziwne sie wydaje pare razy szamałem tribulusy i było wszystko ok niektórzy podobnie reagują na kreatynę w początkowej fazie suplementacji. Różni ludzie, subiektywne odczucia.

mam teraz glutamina i kreatyne z olimpa, kazdego po 6 dawkuje ale zastanawiam sie na dokupieniem STACK FORCE firmy QNT mialem to rok temu to spac po tym nie moglem, sadzisz ze taka mieszanka w oparciu o obowiazkowa diete mogla by pozytywnie zaskoczyc moj organizm po 2 miesiecznym dawkowaniu? wiem ze zadaje za duzo pytac, ale skoro juz mam okazje [...]

[...] activlaba tam masz 3 rodzaje kreatyny dobra mieszanka i na pewno dostaniesz kopa siły bo jest jabczan i masę bo jest mono i coś jeszcze .Mi przybyło 15 kilo na klatę i 8 kilo przytyłem po zjedzeniu 240 kapsułek . I jak będziesz jadł tą kreatynę weś sobie AAKG dla lepszego efektu . POZDRAWIAM Zmieniony przez - BKSSHOP w dniu 2010-11-09 11:05:46

No dokładnie tym planem śmigam.Skoro katowanie się nie ma sensu,to w takim razie odpoczne z tydzień,od razu zarzucę kreatynę z bcaa na 2 tygodnie jakiegoś lajtowego planu,i później spróbuję twoją "dziesiątkę" od nowa.Żeby nie zaśmiecac forum,brak Twojej odpowiedzi uznam za aprobatę

nitro bolon zawiera w sobie kreatynę więc nie bierz dodatkowej kreatyny, idz do działu odżywianie tam ułożysz dietę, mówiąc o domowych ćwiczeniach co masz na myśli? ćwiczysz już na siłowni w ogóle? bo skoro nie albo dopiero zaczynasz (mniej niż co najmniej 6miesięcy) to odłóż te odżywki na bok, bo stosowanie ich na początku jest zbędne, ponieważ [...]

Dieta: 100g owsa, łyżeczka kakao naturalnego, 35g whey, 35g orzechów 4x 150g kury, 75g makaronu razowego, 10g oleju lnianego Omlet z 3 jaj + 4 białek, oliwa, cynamon 2900 kcal B-210-159g pełnowart. T-103 WW-280 Fotki: Sniadanie Z kurakiem Again Diety nie zmieniam, ew. kcal się dołoży za 2 tygodnie Na dniach napiszę jakie mam suple i postaram się [...]

Panie Andrzeju mam pytanie co do suplementacji, mianowicie kupiłem SP80, Magna Powder, masa w 3 tyg. skoczyla ok. 2kg, bialko biore po treningu ok. 30min i na noc i teraz moje pytanie bo powoli mi sie konczy, na mase miesniowa w miare czysta lepiej kupic bialko, carbo, glutamine/bcaa + co jakis czas kreatyne, czy bialko, gainera + co jakis czas [...]

W jaki sposob przyjmowac kreatyne 550g olimp powder ? robic tak jak pisze na opakowaniu ze od 5-10g po treningu czy brac inaczej?