kreatynę

[...] 5g z rana i 5g po lub przed treningiem. Dokupiłem do tego Witaminy i minerały Olimpa, stosuje je zawsze po obiedzie, który jest najbardziej kaloryczny w ciągu dnia. Mam nadzieję że w końcu mi przyjdzie ta wymarzona siła ;) Mam jeszcze pytanie odnośnie przyszłość, jak skończę jeść tą kreatynę to kiedy będę mógł wskoczyć znowu na cykl?

aha mam jeszcze takie pytanko, czy mogę mieszać po treningu 100g gainera z 5g kreatyny w jednym shakerze i zalać to mlekiem? czy lepiej robić to wg. rozpiski ze gainer z mlekiem, a osobno kreatyne z sokiem lub wodą

Do 12 tygodni, lecz kreatynę stosuje się do momentu, w którym widać, iż suplementacja przynosi efekty.

aha mam jeszcze takie pytanko, czy mogę mieszać po treningu 100g gainera z 5g kreatyny w jednym shakerze i zalać to mlekiem? czy lepiej robić to wg. rozpiski ze gainer z mlekiem, a osobno kreatyne z sokiem lub wodą miedzy kreatyna a gaineren zrob 30 min przerwy

kupiłbym samą kreatynę a za resztę kasy to uzupełniłbym dietę.. tzn kupił carbo, jakies witaminki... Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-17 20:42:01

celowałbym w jakaś kreatyne+ beta alanina

ok wielkie dzieki Ale jak juz jestes to mam jeszcze kilka pytanek ! Kupie sobie chyba Trec WPC 80% jak to jesc czy moze byc dwa razy dziennie 30min. po treningu i 30 min.przed snem ? Kupilem juz kreatyne z dextroza, zma, vanadyl,glutamine,mam jeszce 3kg Hitec gainera 25% lub 20% Bcaa w plynie i na 99% bede lykal therme pro TERAZ MOJE PYTANIE [...]

Chciałem sie zapytac czy moge zaczac brac kreatyne mam 15 lat i chyba xd z 4 miechy stazu

powiedział że kreatynę najlepiej brać gdy osiągniemy już kres swoich możliwości mniej więcej ale się zgadzam. to będę szybko progresował lecz może się okazać że gdy ją odstawie to nie będę wstanie podnieść ciężarów które normalnie bym podniósł. To akurat w 100% brednie Stack to stack a mono to mono nie ma czego porównywać. A różną się tym [...]

[...] Już wiem że nie będę trenował cale życie i też nie chce być przesadnie rozbuchany. Chce wyglądac tak średnio a później to może jakie sztuki walki czy coś w ty stylu. A kreatynę to chciałem zastosować bo nie nalezę do ludzi cierpliwych i chce szybciej efekty widzieć. Także z tym swoim maksimum to nie wiem czy je kiedykolwiek zobaczę bo [...]

Widzisz, spara wyglad nastepujoco: suple masy nie dają. Najskuteczniejsze w promowaniu wzrostumasy ciala są preparaty zawierajce kreatyne w skladzie. ALe srodki te - mozna tak samo stosowac na redukcji... wiec widzisz, ich wklad jest niewielki. Kluczem do robienia masy jest odpowiednia ilosc kalorii, dlatego wiec moze warto przejrzec swoką diete i [...]

mam teraz glutamina i kreatyne z olimpa, kazdego po 6 dawkuje ale zastanawiam sie na dokupieniem STACK FORCE firmy QNT mialem to rok temu to spac po tym nie moglem, sadzisz ze taka mieszanka w oparciu o obowiazkowa diete mogla by pozytywnie zaskoczyc moj organizm po 2 miesiecznym dawkowaniu? wiem ze zadaje za duzo pytac, ale skoro juz mam okazje [...]

Mam zamiar kupic: Kreatyne Creatin Vitalmax - 500g BCAA Activlab - 500g TREC TRIBULON BLACK - 120 kaps. Trec AAKG HARDCORE - 240 kaps. DAA Activlab 1000 - 240 kaps. czyli nie jest za wczesnie na taki cykl? Dlaczego DAA odpuscic? I jak by wygladalo dawkowanie? ;) - możesz spokojnie zrobić cykl z tribulona i daa bym zrezygnował o ile jeszcze nie [...]

[...] z zaśnięciem po treningu możesz spróbować zastosować glicyna (wycisza układ nerwowy, pozwala się łatwiej zrelaksowac) poza tym orzed treningiem cytrulina, a podczas zamaist bcaa zdecydowanie bardziej stawił bym na eaa (mi te z allnutrition mega podchodzą, nawet jeżeli chodzi o smak) kreatynę możesz brać tak na prawde o jakiej porze chcesz.

Anubis84 a powiedz czym się różni bcaa i eaa? Co lepsze? Mogę je połączyć przed treningiem z kreatyna? Aktualnie posiadam kreatynę mono, białko wpi, carbo, bcaa z glutamina i zamawiam te pump xplode Olimpa co podrzuciłeś :) Przyda się dodatkowe wzmocnienie podczas treningu.

O ile wiem sama kreatyna niewiele daje... Proszę pomóżcie mi, co mam kupić na jakiś maleńki cykl za około 3 stówki. Jeśli doradzacie kreatynę, to powiedzcie jakie prowadzenie do niej, czy jakieś białka, może coś innego... a może są jeszcze inne odżywki które pomogłyby w skutecznym przybraniu kilku kg mięśni (mięśni, nie samego tłuszczu)??

Mysle, ze warto, aby rodzice sami zmusili sie do lektury i poczytali, zawsze to lepiej. 1. CZy kreatyna źle wpływa na organizm? Wrecz rpzeciwnie, odpowiednia jej suplementacja moze jedynie pomoc w osiagach sportowych. To srodek dozwolony w sporcie, co za tym idzie, bezpieczny. 2.Czy jeżeli cykl kreatynowy np. 40 dni skończy się to czy po jakimś [...]

Nie wiem kto ci naopowiadał, że zdania na temat rybozy są podzielone. Ryboza bezsprzecznie to najlepszy suplement wspomagający kreatynę tak więc podobnie jak Clarity polecam ci właśnie ją. Jeżeli masz więcej kasy to możesz sobie też dokupić hmb, którego przyjmowanie wraz z kreatyną podnosi skuteczność obu środków. Ładuj też chrom, potas i duuużo [...]

Tak na marginesie polecam kreatyne firmy SPORTS ONE + HMB w płynie. U mnie efekty cool!!! I don`t like drugs, but they don`t listen.

ja bym sie nawet nie zastanawial bo nie ma nad czym... szkoda pieniedzy lepiej kupic kreatyne, glutamine albo bialko. Jesli juz chcialbym poeksperymentowac to juz predzej bym sie skusil na HMB niz na ten hormon wzrostu w spraju.Nawet biorac to na chlopski rozum to to nie moze dzialac.Amen. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl