kreatynę

To co jak lepiej bo jeśli chodzi o kreatyne to 4 caps po treningu a BCAA jak ?! 4 razy dziennie rano naczo (4 caps) przed treningiem (4 caps) po treningu (4 caps) i przed snem (4 caps) ?!?!

Kreatyne z logiem creapure - Olimp albo Ultimate Gainer - albo Super Whey Gainer Olimpu albo MASS XLL z Treca Aminokwasu sa drogie - ale dobre i w miare tanie jest BCAA z Treca Wogole to jakie bialko brales?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

rozpusc w wodzie HMB a pozniej kreatyne i poczujesz roznice

nie no nie ma tak zle, ale mete odradzam kazdemu to najwieksze gowno jakie jest, tak na marginesie na mecie sie zebytnio nie da wy***ac ale wasza sprawa, ogolnie 178 cm masz wiec nie bedzie ci tak trudno dobrze wygladac, spokojnie bez mety sie obejdzie, takze polecam kreatyne abo gainer pozdrawiam PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

clomid to podstawa cyklu,warto o nim pomyślec jeszcze przed zakupem samego koksu,nie odblokujesz sie to nie uporządkujesz hormonów po cyklu..nie ograniczysz spadków(polecisz porzadnie),Odblok jest wazny! To ile teraz cwiczysz po tej przerwie?Moze lepiej wziasc narazie jakas kreatyne?

kreatyne brałem....... cwicze juz z 5 miesiecy ..... a eror czy jak ty tam masz idz lepiej sie poprzypinaj bo nerwowy jestes kotku :* hah

tak, nie ma sensu brac dopingu. "wszystko spada jak po omce" wez lepiej kreatyne

nie gadajcie ze tesc mi nic nie da jak wczesniej jakis rok temu brałem 5 omy ...??.... kreatyne zakupiłem se do tego cyklu i wezme ja pod koniec....to sie załamałem bo juz mam tesica i musze go wziasc heh..:/

cos pomyśle, dobrze by było kupićpoprostu białeczko, ale to już ze starszymi problem, chciałem wogóle za jakiś miesiąc-dwa kupić jakiegos gainera (pewnie mass XXL) i Kreatyne 300g biotecha. Gadałem takim kolesiem i mówi, żę dobra najepsza jaką dotąd brał. Co sądzcie. Zpytam od razu tu bo mi sie nie chce 2 wątku zakładać [...]

Masa około 11kg a siła 10kg :) a myślicie ze mógłbym zrobić tak: -odblok na clomidzie (mam 12 tabsow) -kreatyne -tribusteron I odrazu potem nowy cykl np. metka+teść lub deca+teść ?

pomysliles pojecia wysycenie to jest jak bierzesz kreatyne , odpoczynek 2 miesieczny wystarczy :)

skąd pozyskujecie kreatynę? ciekaw jestem prostego staka bez bajerów szkodzacych zdrowiu i śluzowce żołądka.. chciałem kupić aakg, ale olimp wypadł nieco taniej i zjadłem olimpowskie zdr

1 nie nie musisz ale ja bym dał 5g ed 2 możesz dać mono, tanie i sprawdzone 3 zrób przerwę z miesiąc, dwa a co do BA dałbym jak skończysz brać kreatynę

wygladasz jakbys w ogole nie cwiczyl to po raz.. lepiej odstaw ten koks i uloz sobie pozadna diete, dorzuc do tego jakies suple, kreatyne itp. lepiej Cie porobi niz to branie saa bez glowy.. poza tym ten temat pasuje bardziej do dzialu doping i tam proponuje Ci zalozyc temat, tylko uprzedzam z gory ze pewnie zostaniesz tak samo albo jeszcze gorzej [...]

jeśli tylko raz brałeś kreatyne to proponował bym jabłczan (cm3 z Trec) lub inny w połączeniu z dietą bedzie dobrze masa pójdzie napewno :D jesli nie jestes pewny czy masz odpowiednia diete to dokup jakies białko i pij np 1x dziennie Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-19 20:41:22

Jeżeli diete masz dobrze zbilansowaną, dostarczas odpowiednich ilości białka czyli 2g/1kg masy ciała i odpowiednio węglowodanów i tłuszczy to dodatkowo możesz sobie dodać jakiegoś gainera i kreatyne. A białko jest na mase tylko podstawą jest dieta, bo białko jest dopełnieniem diety.

gdzie to czytales? bcaa to aminokwasy(bialko) i nie ma mozliwosci zeby zawieraly cukry wez kreatyne 6-8 tyg pozniej 6-8 tyg przerwy i mozesz te nitro caps

k...a ale doradcy ehhh na poczatku pocwicz bez zadnych suplementow tylko bialko gainer(uzupelnienie diety) moze byc gb 6000, mutanat mass, up your mass zalezy jak z funduszami + indywidualne upodobania... jak przypomnisz sobie prawidlowa technike oswoisz sie z ciezarami dadaj kreatyne(moze byc vitalmax 300g) powodzenia

[...] to może nie zrozumiałeś ale biorę dokładnie tyle gram ile napisałeś tylko, że rano i po treningu. Teraz spróbuje przed oraz po i sprawdzę wyniki. Zastanawiam się tylko czy kreatynę jednak brać z jakimiś cukrami czy woda powinna wystarczyć? A sama oliwa z oliwek ile razy dziennie? Do tych tłuszczy w sumie mam zaliczać jeszcze masło? Bo nie [...]

a dlaczego nie polecaja laczyc z mlekiem? czyli mam normalnie walnac sobie gainera potem kreatyne albo na odwrot tak? jeszcze jedno pytanie, polecaja w DNT 5g kreatyny, mowia tak po to zeby kreatyna starczyla na wiecej dni czy po prostu wieksza porcja bylaby zmarnowana? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-05-07 18:30:30