kreatynę

bialko wg zapotrzebowania bierzesz i niewazne czy jesz kreatyne czy nie. miedzy cyklami na kreatynie wez aakg.

jeżeli białko dobierzesz właściwie -wraz z dieta tak aby szla masa przy jak najmniejszej ilości to super zestaw wydaje się dobry, tylko kreatyne bym zamienił na inną- creapure jaiejś naprawdę dobrej jakości; różnice w cenach owych produktow są minimalne a lepiej sie trzymac tego co najlepsze przecież

a jaką byś polecał jesli chodzi o kreatyne Creapure? I ta creapure miałaby być zamiast mono czy tcm? Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-10-04 20:40:05

[...] wytrzymalość- w zasadniczym kierunku sie to wyklucza, jednakże do pewnego stopnia można to pogodzić, jednakże regulowac to powinien trening, wspomagać dieta i dokładac pewną cegioełke suplementacja. jednakże musiałbys wiecej napisać- iopisac dokąldniej swoje cele, problemy z nimi związane- aby można doradzaic cos wiecej niż wszędobylska kreatynę

[...] twarogu -tuńczyk 100g~ Drugie pytanie - po treningu mija aż do jednej godziny zanim zjem posiłek po-treningowy. Czy to bardzo źle/ Jeśli tak to co z tym zrobić? Trzecie pytanie - kreatynę pierwszy raz łyknę o 6.30 rano, a drugi dopiero około 16-18.00 będzie ok? Z góry dziękuję za odpowiedzi Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-10-05 11:47:50

kreatynę mono,jabłczan,węgle,białko,witaminy minerały nio i jakaś tam dieta jest,ostatni miesiąc troszkę sobie odpuściłem ale już jadę ostro.pozdr...........

ok :P dzieki, od jutra zaczne, pije jeszcze olimp dextro juice pytanie, czy to moge pic tak 3 lyzki 2 razy dziennie w treningowy, i 3 lyzki w nietreningowy, wtedy keidy kreatyne, w zaleceniach jest tylko 4 lyzki dziennie Zmieniony przez - sfd86 w dniu 2008-10-05 02:33:59

Zakupiłem już DEXTROSE i do tego dokupię kreatynę. Dextroze daj mamie do słodzenia herbaty, a kreatynie daj spokój Co do treningu. Teraz miałes przerwe i nie ćwiczysz tak?

[...] razem z 25 g dekstrozy -następnie 75 g Hard Mass Treca z 200 ml mleka. B: 40 g T: 6 g W: 67 g Kcal 490 Wywal dekstrozę i wypij gainera z wodą i możesz do niego wsypać kreatynę (oczywiście po wsypaniu od razu pijesz) 18.30 POSIŁEK V 200 g. Serka wiejskiego oraz 50 g wafli ryżowych B: 27 g T: 4 g W: 50 g Kcal 360. Zalecam mięsko + [...]

a takie rzeczy jak kreatyne ew inne suple probowal ?? Daje to niektorym osobnikom przyrost jak koks.Czemu by nie sprobowac?

maciuś czemu mu odradzasz kreatynę?? redukcja nie wiąże się tylko ze spaleniem fatu można na niej również zyskać masy mięśniowej i siły. do autora- biosterol out hmb out kreatyna oki TSE oki Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-05 12:56:59

Nie przecze ze moze zyskac mięcha i siły .. ale czy nie lepiej stosowac kreatyne na diecie gdzie jest wiecej kcal nic potrzebujemy ?, i stosowany jest ku temu odpowiedni plan treningowy ?

jesli chodzi o kreatyne to ja bym nie ryzykowal:) wiem z doswiadczenia, Tym bardziej ze duzo ona nie kosztuje. CHOC JESLi bardzo Ci skzoda mozesz sprobowac i zobaczyc czy polecisz do lazienki za chwile. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-05 13:58:10

widzialem to :) tylko w roznych temaach ilosc troche sie roznila, to juz wszystko mniej wiecej wiem :) tylko masakra tyle tluszczy jesc ale da sie rade i jeszcze jedno pytanie wrzucic do treningu kreatyne ? mam w domu mono i micronized z tauryna (troche juz przeterminowane - mono do 02.08 a micronized do 05.08 nistety otworzone byly ale mono nie [...]

a jaki masz staż treningowy brałeś już wcześniej kreatyne ?

co to za zdanie "dextro nie dziala"? Jak juz to wystarczy napisac, iz dextroza jest zbędna, bo 'działać' działa - podnosi bardzo szybko poziom glukozy/cukru we krwi i powoduje wyrzut insuliny - wiec swoje działanie posiada, tylko zeby to mialo sens stosowania z kreatyną, trzeba byłoby odpowiednio wczesniej (juz nie pamietam ile minut ale [...]

Czyli radzicie panowie aby w DT po treningu jednak ? bo tutaj się wahałem bo niektorzy mówią ze przed treningiem jest lepiej dostarczyć do organizmu kreatyne a niektórzy że właśnie po

kreatynę wrzuć + ten Animal

i brac cell pump razem z pierwszym cyklem kreatynowym? a wiesz mzoe jak mam to dawkowac keidy dac cell pump a kiedy kreatyne? a czemu mi nie radzisz brac xpanda teraz?

a teraz pytasz o ?? kreatyne czy dextro juice :D bo nie mam pewnosci choc swoja droga oba swietnie sie sprawdza I PO I PRZED :D ale to na marginesie :D