kreatynę

A jaką kreatyne polecasz ? ;)

Jeśli pytasz się o bolda solo Sprzedaj i kup sobie kreatyne i zadbaj o michę Jeśli beznadziejnie trenujesz, kiepsko jesz, to towar nie zrobi roboty sam w sobie a napewno bold solo... może jeszcze jedno opakowanie 10ml i planujesz po tym odblok...

Trening , dieta i spróbuj też aminokwasy BCAA ze sklepu SFK firmy OLIMP . Jeżeli chodzi o kreatyne nie bierz ! Zmieniony przez - tomiczek97 w dniu 2012-08-02 02:07:43

[...] i zawodów łyżeczkę od herbaty 1 do 2 razy dziennie (10 g) spożyć z płynem. Przy ciężkim wysiłku 1 łyżeczkę od herbaty 3 do 4 razy dziennie (20 g). Dla lepszego rezultatu można połączyć kreatynę z CARBO+ firmy Vita LIFE. Zaleca się regularne i konsekwentne spożywanie podczas cyklu. Nie przekraczać zalecanej dawki. Środek nie zastępuje posiłku.

nie ma czegoś takiego jak lepszy lub gorszy plan pod kreatyne. jak plan jest c***owy to kreatyna nic nie pomoże. Jak plan jest dobry to nie ważne czy bedzie to plan dzielony czy całościowy i tak przyniesie efekty.

Jak przedtreningowka ma kreatyne to daj jablczan po treningu. Z bialkiem j/w nie do konca wiadomo o co chodzi.

mylisz sie te procesy nie są widoczne dla oka kreatyne po ok.20min zmienia sie w bezuzyteczną kreatynine

jak masz kreatyne do tego to styka:-)) W DT rano 5g mono, przed treningiem noxi, po treningu clout 1,5 porcji DNT 5g mono

Mysle ze na masie jak kupil gainera i kreatyne Dostosuj sie do rad Proteina, poczytaj post qazara o diecie na mase i na jego podstawie uloz, potem wrzuc tu a my sprawdzimy i poprawimy. http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-27 18:22:34

Ja bym dorzucił sprawdzoną kreatynę zamiast HMB, albo BCAA. Pozdro

No masz racje. Ale wybierając jeden z nich na pewno lepiej wyjdzie niż na HMB. A najlepiej to połączyć Mass xxl na braki w diecie+ kreatynę i Bcaa i napewno dobrze na tym wyjdzie. ;]

kreatyne z carbo bierz zaraz po normalny posiłek jakies 45 min po

Elcok jak mozesz miec kreatyne vitalmaxa classic 250 mesh !! : O

Ok dzieki bardzo za odpowiedzi A z czym moglbym polaczyc kreatyne zeby byla wieksza masa diete oczywiscie posiadam i zabardzo nie zalezy mi na odzywkach typu gainer bialko carbo poniewaz nie mam brakow w diecie

Sorry że jeszcze wam du*e zawracam, ale mam pytanie bo gdy kończę trening powinienem wziąć kreatynę, ale ja wracam do domu i idę jeszcze na drążek (podciąganie nóg, bo siłownie mam u babci a drążek w domu). Czy brać krete po siłowni czy całkowicie po wszystkim ?

bsn przed treningiem cell tech po treningu, na dzien nietreningowy dokup sobie kreatynę i dawaj 5g np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html

Ja potreningówkę robię sam: daje 60 gram Biogenix Monster Mass - tiramisu dodaje 15 gram Fitmax Amino Millenium orzechowe i 5 gram Glutaminy bezzsmakowej, mam pełne spektrum węglowodonowo - białkowo - aminokwasowe. Jak jesteś na kreatynie, można do tego dorzucić też kreatyne, wychodzi dużo taniej niż stacki post, kolega łączy produkty z FA Vitargo [...]

dodac kreatyne czy nie trzeba?

Oczywiście. Niektóre gainery mają nawet w składzie kreatynę.

kreatyne mozna miesiac dwa... yy a co do bialka to przeciez jedzenie w proszku :D to tak jak bys sie spytal ile masz jesc twarog :)