kreatynę

Witam! Nie wiem czy posta umieścić w tym dziale czy w sztukach walki.. dotyczy obu działów.. ale do rzeczy; Wiec.. mam 170cm i 61kg a chcialbym dobic tak to ok 70kg. zawsze mialem problemy z tyciem, moja waga byl na na poziomie 59kg.. Ale kiedy zaczalem cwiczyc bjj, jakies 2 miesiace temu i wiecej jesc, zrobilem 2kg z nieczego. Moje pytanie, czy [...]

po 2 tyg. dalej chcesz znowu brac kreatyne? jesli tak to przeszedl by odrazu po cyklu na stala suplementacje co do przerw na upartego miesiac moze byc choc osobiscie zrobilbym dluzsza tym bardziej po cyklu ktory ma trwac 2 miesiace

kreatyne tak HMB raczej bym nie laczyl 10g kreatyny/dz wystarczy

250 ml wody (1 szklanka ) + 1 łyzeczka kreatyny 1 wsypujesz do szklanki z wodą kratyne (1 łyzeczka kreatyny) 2 mieszasz kreatyne razem z wodą 3 pijesz 4 nie zadawaj wiecej glupich pytan 5 dowidzenia

Ok dzięki żeby to wyśrodkować to będe brał 13 gram dziennie kreatyny 5 po przebudzeniu, 5 przed treningiem i 3 po treningu. Głownie chodziło mi o to czy można w tym samym czasie pić białko i przyjmować kreatyne z HMB.

witam! wiem ze to co napisze napewno znalazlbym gdzies w internecie ale z racji ze nie mam stalego dostepu do neta, nie mam niestety mozliwosci przeszukania tysiaca watkow, a wiec.... Biore kreatyne od 4 tygodni i chce teraz przerwac. Pytanie, czy powinienem po 4 tygodniach zastopowac?? To moj 1 raz (cwicze od 1 stycznia). Jezeli juz przestane to [...]

Moim zdaniem mozesz wziac kreatyne. Jezeli dobrze przepracujesz cykl i bedziesz trzymal dietke + dorzucisz carbo to nie odczujesz spadku szybkosci, a pare kilogramow powinno Ci dojsc. PZDR. Jeszcze mam pytanie do banana: Masz moze gdzies link do tematu na temat stalem suplementacji kreatyny? Szukalem za pomaca wyszukiwarki i nie znalazlem zadnego [...]

jakie brednie przecież sam mu mówisz żeby kreatyne brał a ja to co omke mu proponowałem

[...] drudzy zaś, że 3 razy w tygodniu(dość duża rozbieżność...) mam 18 lat, 177 cm wzrostu(Bozia mi nie żałowała:)) i 56kg(no tu już pożałowała...) od dwóch tygodni biorę kreatynę (brałem z okresem nasycenia- źle zrobiłem?) i białko serwatkowe łączone z Gainerem 737(też nie wiem czy dobrze robiłem) obecnie została mi kreatyna, bo białko i [...]

Cwicze 3 miesiace... Uwazam ze nadszedl czas na Pierwsza ****acje...mam Jeszcze Troche tluszczu do spalenia wiec niechce narazie masowek....Chce Kupic Hmb I kreatyne...doradzcie Prosze splementy Ktorej firmy beda dla mnie najleprze dzieki

Był kiedyś taki test co się dzieje jak kreatynę łączy się np. z colą :) staje się praktycznie bezwartościowa. Z wodą tak źle aż nie jest ale polecam tak jak koledzy wyżej na łyżkę do buzi i zapić wodą albo słodkim sokiem jeszcze lepiej :)

super post mam pytanie czyli jak sie skonczy cykl meta mam brac kreatyne a moze byc olimp 150 tabs i cos na odblokowanie jest cos bez recepty jak tok to podaj wielkie dzieki pozdro dla ciebie prosze o szybka odp

super post mam pytanie czyli jak sie skonczy cykl meta mam brac kreatyne a moze byc olimp 150 tabs i cos na odblokowanie jest cos bez recepty jak tok to podaj wielkie dzieki pozdro dla ciebie prosze o szybka odp a i jeszcze jedno a witaminy musza byc w formie tabletek niemoga by spozywcze skladniki oki to wszystko czekam

Planuje cykl: meta+kreatyna jablczan cm3+glutamina+gainier+białko. Moge brać mete razem z kreatyna czy powinienem odczekac i jak skoncze brac wziasc kreatyne ? przewidyje cykl 6 tyg na mecie , 8 tyg na kreatynie

siemka jakies 3 miechy temu brałem xp i hp no i zawiodlem sie! Efektow prawie wcale! SłABA POMPA! Słabo sila poszla, masa itp! Zaznaczam ze specjalnie pod cykl był układany trening! Dieta byla trzymana! Kiedys brałem Cell PUmp to dzialał ładnie pozniej po tym cylu zrobilem 2 miesiace przerwy i wziałem znów cell pump ale juz działał lipnie, [...]

po pierwszej przeczytaj co napisalem wyzej (tyczy sie to i kreatyny i aminow) "Ale słyszałem że po treningu poziom Kreatyny bardzo strasznie spada więc trzeba go uzupełnić." zle slyszales, nic nie spada..ale po treningu silowym Twoj organizm jest w fazie najwiekszego katabolizmu , co za tym idzie musisz mu dostarczyc po piersze [...]

to co ty za kreatyne bierzesz kup sobie w proszku i tyle

ale jak to rozłozyc na dni np poweidz czy moge to tak rozłozyc rano 30 minut przed sniadaniem kreatyne i nitrobolon po 30 minutach sniadanko i 100g serwatki posniej na droge sniadanie porcja gainera 737 na obiad 100g serwatki 2 godziny przed treningiem druga porcja gainera 737 i tak półgodziny przed trernigem 2 porcja nitrobolon poł godziny przd [...]

No chyba zrobie jak radzi banan14_88, zalezy mi na utrzymaniu dynamiki dlatego wezme kreatyne na stale. I do tego myslalem carbo, moze byc? Tylko wyjaznijcie mi co to mono a jablczan? co lepsze dla mnie?

dobra widze ze nic sie tu nie dowiem bo tlyko posty nabijacie ... jesli znajdzie sie ktos kto bedzie chciał mi pomóc niech napisze mi sensowny powód i suple ,czy moze krteatyna mega caps na siłe czy moze nitro II ?? a moze cos innego? kreatyne mega caps brałem w marcu i chyba nie kopnie tak jak za pierwszym razem dlatego mysle tez o nitro