kreatynę

Moim zdaniemj nalezy własnie rozpuszczać w jednej szklance i kreatyne i dextroze. Z resztą wyzej jest odpowiedz juz na to pytanie (patrz na moj wcześniejszy post) mozesz z skokiem ale najlepiej gronowym.

jednak powiem ze zaczesniej bylo na kreatyne !! moze efekty sa, ale wiek nieten teraz to najlepiej skup sie na diecie

a jeśli wziołbym kreatyne lub coś innego to czy lepiej ćwiczyć 5 razy w tygodniu ale lekko czy np.3 ale intensywnie ?

Quart skorzystam z rady thx Pinter a jak mozna carbo zastąpić domowymi sposobami ?... Kreatyne vitalmax? ja czytałem tu na forum ze najlepsiejsze sa te ze znakiem creapure? to w koncu jaka radzicie kupic ?

nie wydaje mi sie... chodzi o to ze biorac taka dawke (30 i wiecej) glukozy/dextrozy/innego podobnego cukru prostego znacznie podnosi ci sie poziom cukru we krwi wiec uklad nerwowy automatycznie reaguje sporym wyrzutem insuliny ktora wpycha wszelkie substancje do komorek (moze przesadzam ze wszelkie ale czesc, w tym cukry a przy okazji kreatyne) i [...]

dzienki wielkie SOGi poszly!! ale jeszcze jedno..czyli jesli biore przed treningiem BCAA to moge je pipic kreatyna??? i tak samo rano kreaty6ne z bialkiem???moge tak polaczyc(kreatyne zaraz po bialku...)I jeszcze pytanie odnosnie carbo..moge pic je przed treningiem jak gainera?? zeby miec energie na trening??bo wsumie 100gram carbo dostarcza tyle [...]

Diete tak... Staż hmm nie wiem... ale chodzi ci o kreatyne w proszku ? Jak ja widziałem to wszędzie droższy jest proszek ! za 250 kaps płace 65 zł a za proszek za 500g - 60 zł różnie ...

ha tak ci sie wydaje ze tobie nic nie jest bo narazie nie bedziesz nic odczuwał mudl sie zeby nic ci sie nie działo z sercem za 10 20 lat bo to powazna sprawa ja nie polecał bym brania w 15 roku zycia a jak juz wziołes jeden cykl to jeszcze nie tak duzo ale ja na twoim miejscu przestał bym brac kreatyne w tym wieku zaczoł bym dopiero po 2 3 latach [...]

Jaką proponujesz kreatyne zamiast tej co wybrałem ? jakąś do 100 zł dobrą ....i żeby mi na trochę starczyła... I jak możecie to rozpiszcie mi jak mam to wszystko razem brać bo jestem w tym totalnie ciemny

Koledzy powyzej ladne zestawy spreparowali, ja bym jeszcze polecil Kreatyne Micro CreaPure 400 g Universal 65 zl, Gain Fast 3100 4,5 kg 188 zl, bialko System Protein 80 1250 g 72 zl. Zapraszamy do www.sklep.sfd.pl

Skoro konczysz.. nic nie piszesz ile wziales, ktory tydzien cyklu etc.. to Sylimarol opakowanie sobie zjedz i pozniej opakowanie hepatilu dawkowanie na opakowaniach, juz teraz zacznij. Clomid po cyklu tescia, na forum masa postow jak i ile po tym. Dodaj sobie najlepiej kreatyne + tt + zma z supli , dieta wiadomo. Bez sensu cykl jak dla mnie skoro [...]

Witam Jesteś ambitnym typem. Na razie nie stawiaj sobie za cel wyciśnięcie 110-120kg bo się szybko rozczarujesz. Postaraj się dojść najpierw do 80tki.Teraz zajmij się dieta - wiele na tym skorzystasz. Kreatynę czy acetosteron schowaj na razie do szafy. Używaj protein i ewentualnie odzywek węglowodanowych jeśli istnieje taka konieczność.

A ja dodam ze jeśli wiesz tyle o koksach to dziwne z enie amsz pojecia o suplementach?? Jesli pytasz o białka-to nie masz też zbytniej wiedzy o diecie wiec mozęmy przypuszczać ze jesteś nowicjuszem.Dlatego słusznie zrobiłeś rezygnujac z metagówna.Dokup białka i weglowodanów i bedziesz miał wszystko co potrzeba.Jeśli masz już pewien staż i pojecie [...]

W takim razie kreatynę na razie odstaw, przyjdzie na nią czas, a teraz skoncentruj się na diecie.

Duchowa to wiele by mozna mowic hehe :) Ale witaminy dla sportowcow jakies, z supli or apteki. Mineralki: magnez z potasem na skurcze jesli masz, a mozesz miec na/po cyklu. Suple typu glutamina jesli w nia wierzysz, gainerek, bialko etc. TT i ZMA wywal i tak jestes zblokowany. HMB jak nie brales zlej tez. Amino kwasty zwykle i BCAA- podstawa. To [...]

kreatyne bralem 30 min przed treningiem i 1-2godz po treningu zrazem z geinerem po 2 gramy,czyli na dzien 4gramy geiner bralem po 50gram rano i 50 1-2godzin po terningu wraz z kreatyna do tego tauryne 1 gram na dzien jakos tak to bylo

tauryna do kreatyny myślę dobry pomysł, lepszy niż glukoza/tylko po treningu i nie za dużo- choć bardziej polecałbym ci carbo, albo gainera, z gainerem mógłbyś mieszać kreatynę nie tylko po treningu ale również w innych porach/, a co do odż. białkowej to tylko wtedy gdy będziesz miał nadal niedobory białka/zakładając, że masz dobrą dietę i ew. jak [...]

Dietka na mase, kreatyne najlepiej brac bez fazy nasycenia (bo i tak wychodzi na to samo), 5g kreatyny naczczo, 30min pozniej sniadanie... po treningu 5g krety + 40g bialka serw. (moze byc inne - tansze, np sojowe). Oczywiscie do kazdej dawki kreatyny glukoza (okolo 40g). Aha.. i nie bierz jednoczesnie kreatyny i nie spozywaj tluszczy albo [...]

dzieki za odpowiedz w sprawie hmb. a czy mozna stosowac kreatyne przy termie? z tego co wiem, po kreatynie chce sie zaj***** jesc, a ja wlasnie chce schudnac, tylko potrzebowalbym cos na sile.kluc sie nie chce:)prosilbym o rade,dzieki z gory

Ja kreatynę brałem kilkanaście razy, ostatnio Vitalmaxa biorę od kilku tygodni i nigdy nie miałem bólu głowy. Poza tym wątpliwe, żeby jakiś środek spowodował takie problemy od razu w pierwszym dniu stosowania, myślę że to przypadek.