kreatynę

Chce tylko żebyście mi napisali co najlepiej brać....kreatyne?? Jeśli tak to jaką??

Najlepeij kratyne olimp 300 kap... ale zeby przyrtyc musis organizm potrzebowac jak najwiecej bialka,weglowodanow,oraz tluszczu... np jedz jajka, ryze, biale mieso, i najlepeij przed snem... a jak masz takie problemy to kup sobie chele MZB oraz kreatyne olimp... ale zeby przytyc trzeba cwiczyc logiczne... a jak nie masz taki zamiarow to radze jak [...]

nawet nie wies zjak brac kretke a juz za mete chcesz sie lapac? idz do dzialu suplementacja tam ci powiedza PS a kreatyne najlepiej z glukoza -=NPC CreW=- FoReVeR

[...] 50 tabletek metki. kumpel mi powiedział żebym ją brał rano, po obiedzie, przed treningiem, po treningu i przed snem. czy tak jest dobrze? a no i wiem że pod koniec mam brać kreatynę czy ta może być->OLIMP CREATINE MAGNA POWER a jak będę już jadł mete to co do niej ? białko ? bo chodzi mi głównie o masę ważę 74kg. proszę o pomoc to bardzo [...]

5mg. wit B6 to wcale nie jest mało, aspargin nie jest zbyt "wypasiony" więc pewnie z 5 tabl by sie przydało, zincas jedna wystarczy, kreatynę masz ogólnie dobrze rozplanowaną/cykl oszczedy jak to chyba się nazywa/ ale normal plus zawsze odradzam bo niefortunne jest połączenie kreatyny i sodu- może mieć b. nieprzyjemne następstwa.

brałeś wcześniej kreatyne?

a czy dobre jest polaczenie massacra+NOpreload(tylko czesc porcji)? kreatyne biora ciagle, bez ladowania, wiec nie widze sensu dodawania do stacku kreatynowego kolejnej kreatyny branie przed treningiem (trojboj) Zmieniony przez - kziel1 w dniu 2012-01-20 16:54:42

no wtedy dieta byla jaka byla...tzn nie bylo jej ;) teraz mam wszystko spoko diete i trenig i prosze juz bez raz typu uluz diete itp bo to juz jest zrobione ;) zadalem konkretne pytanie o kreatyne i prosze o takie odpowiedzi :)

kreatyne jesz odrazu po silwoni. Kup sobie do kreatyny carbo (szybkie wegle) i po 30-40 min dopiero zjedz jakies pelnowartosciowe jadlo i bedzie SIII

kreatynę możesz brać nawet z gainerem (ww:białko 2:1), byle by nie był rozrabiany na tłoostym mleku; po godzinie posiłek potreningowy oparty na ww i białku ze śladową ilością tłooszczy Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-11-27 00:28:34

możesz wziąć, nie zaszkodzi. też nie mam wyliczonej diety co do grama, ale wiem jakie posiłki i kiedy spożywać, skup się chociaż na tych podst. zasadach diety, jak nic nie da to możesz brać kreatynę jak chcesz.

[...] masy ciała i na których nie działają już wysokokaloryczne odżywki węglowodanowo-białkowe. Preparat zawiera najwyższej jakości białko i węglowodany w optymalnej proporcji, kreatynę, rybozę, inozynę, taurynę, aminokwasy BCAA, glutaminę a także makę oraz ekstrakt z owsa. Dzięki tak licznym i odpowiednio dobranym bioaktywnym składnikom Createston [...]

Cyp 400mg week leci ostatni tydzień czyli 12sty - dzięki za odp fajnie by było co jeszcze dokładnie zamówić bo jest wybór duży, bardzo duży - jaką kreatynę dokładnie, jabłczan, mono, jakiś matrix... Coś za nie duże pieniądze ale dobrego

A lepiej wybrać mono czy normalną kreatynę?

a w dzień nietreningowy 2 razy kreatynę

łączeni koffi oi kreatyny nie jest złe zobacz sobie składy niektórych staków mają i kofeine i kretayne i jakos działają poprostu kawe wypij 60 min przed treningiem a kreatyne daj se 15 min przed treningiem i bedzie siiii (najwieksze stezenie koffi w organinzmie jest wlasnie po godzinie wiec bedzie bomba) do kawy dodaj tauryne jak bedzie juz [...]

śmiało możesz brać kreatyne z kofeiną

i na cholere ci ta meta owszem da ci coś na pewno bo z taką wagą to nawet na proszku do prania coś pujdzie ale po cyklu wszystko zejdzie a zostanie tylko nadszarpnięte zdrowie nie lepiej wziąść kreatyne gdzie z dietą da napewno więcej niż meta bez diety a tak po zatym jeżeli nie masz kasy na jedzenie po cyklu to nawet z dietą cud na wszystko [...]

Glutamina co to jest i z czym najlepiej się to łączy oraz Dekstroza to czytałem ze mozna łączyc z Glutaminą zeby nie było wiem ze GLutamine ludzki organizm produkuje oraz stanowi 50% aminokwasów w komórkach pamietam z lekcji Czy można ją z czymś połączyc i najlepiej z czym ? jakie mogą byc tego efekty ? troche posiadam info na ten temat ale nie [...]

co do kreatyny zalezy tylko i wylacznie od osobnika, jak ktos jest wrazliwy i ma wrazliwy zoladek, to po spozyciu porcji kreatyny na czczo moze go nieco na kibel pogonic, dlatego rozwiazaniem dla takich osobniow jest kreatyna w formie chlorowodorku https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html innym rozwiazaniem jest [...]