kreatynę

[...] na kg. masy ciała. minimum zdrowych tłuszczy myslę,że przy minimum świadomości o odżywianiu pokrywasz z łatwością. ...po spełnieniu tych sugestii możesz juz wziąć się za kreatynę- b. dobrze działa Creapure Olimpa - jeżeli juz myslisz o produkcie tej firmy/weź w proszku/- jak słabo z kasą to możesz kupić i dodawać glukozę- jednak nie za wiele- [...]

j/w. Nawet jak kreatyne dorzucisz, to masy nie zbudujesz. dieta - podstawa

a jaka polecacie kreatyne bo slyszalem ze jest jakas nowa z vitalmaxa i dosyc tania chyba 15 zeta czy jakos tak za 100 tab

36 i jest dobrze :) widze małe ambicje... nie wal tescia wal kreatyne

kreatyne...za co bana mam niby dostac?? nie stosowalem diety... cwiczylem dla lebszego samopoczucia a nie dla rezultatow

to nie dzial suplementacja... kreatyne np mono bierzesz w ostatnim tygodniu mety i cisniejsz co najmniej 4 tyg.

kreatynę najlepiej brac w okresie okołotreningowym, i rano po wstaniu. ogólnie przyjelo się, żę dakw dobowa kretki to 5 - 10g. tak wiec proponuje CP przed treningiem 10g, a mono rano lub po treningu 3 - 5g. w DNT cp rano a mono po kilkugodzinnym odstepie. na dobrą sprawę jedna porcja też wystarczy (albo mono albo cp)

Poszedłem do sklepu kulturystycznego,kupiłem sobie białko i kreatyne,bo tak gosciu mi doradził i zapisałem sie na siłke. Niepotrzebne Ci to, najpierw ułóż dietę. mam jeszcze jedno pytanie,mianowicie czy zamiast białek i kreatyny moze byly by lepsze sterydy? jesli tak to gdzie mógł bym je zdobyc w krakowie i jakie są najodpowiedniejsze,tylko nie [...]

ok, poczytam cos o tym HST. Mozesz mi wytlumaczyc czemu maja sluzyc te aeroby po silowni (z tego co znalazlem to poprostu są to cwiczenia np na rowerku stacjonarnym, orbitreku, czy chociazby bieganie po schodach lub skakanka), nie wystarczy ze codziennie biegam? Na kreatyne i spalacz raczej nie mam co liczyc, bo poki co kiepsko z kasą.

kreatyne 5 gram rano 5 gram po treningu bialko wedlug brakow w diecie

Ok thx z kasa na nastepny cykl raczej bendzie trudno ale mysle zeby sobie walnąc kreatyne mono + mały nitrobollon zeby podtrzymac wyniki i styknie

[...] (nawet chętnie), ale z roweru będzie mi ciężko zrezygnować, chyba, że się szybko zimno zrobi, wtedy najwyżej "poleci" sobota. Skoro już mam to HMB to może dorzucić kreatynę? Może dorzucić jakieś białko? Bo ogólnie za mięsem nie przepadam szczególnie, a ile można żreć twarogu ;). I jak mam jeść okołotreningowo, żeby się nie styć, skoro [...]

No też tylko w takim wypadku musisz dokupić Kreatyne a trening na mase i tak ci pojdzie siła wraz z nim I przyłóż sie do diety bo dużo przepalisz kalori trenujac cały tydzień Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-23 12:10:21

po co łączyc kreatyne z magnum 8000 jak w nim jest juz.

[...] może na nie wpływać. 3) Zależy od: 1) Ukrwienia mięśnia. Po napompowaniu krwią mięsień będzie większy i twardszy (efekt chwilowy) 2) Suplementacji i pożywienia. Jak weźmiesz kreatynę i włókna złapią wodę to będą twardsze, podobnie jest z NO boosterami. 3) Uwodnienia mięśnia, jeżeli będziesz odwodniony lub braknie ci elektrolitów to włókna stracą [...]

Nie opłaca sie go kupować , W HMBlonie masz upchana kreatyne aakg i tyle nic nie wnosi ciekawego ten suplement Wartość odżywcza : 4 kapsułki ß-hydroksy-ßmetylomaślan wapnia (CaHMB) 2200 mg ß-hydroksy-ßmetylomaślan (HMB) 1760 mg Alfaketoglutaran Argininy (AAKG)- 1160 mg Jabłczan kreatyny (TCM)- 1160 mg Zmieniony przez - [...]

dobry trening... regeneracja... później można kreatyne dodać ale to juz z dietą.

bral ktos ester kreatyne vitala??:D

Kreatyne moze 5g na czczo i 5 g po treningu, nitro przed treningiem ale ile to nie wiem. bialko wg. braków w diecie najlepiej po treningu i przed snem. pzdr

42 tabsy po 50mg jedna. Kreatyne raczej na odblok ale jak masz za duzo kasy to mozesz tez brac w trakcie Mety wystarczy 100 tabsow.