kreatynę

W sumie to tak: Kreatyna 300 g (VITALMAX), do tego Carbo 1000 g - Folia (OLIMP) zeby tym przepijać kreatyne. Do tego Gainer MASS Trec'a. Dobrze bedzie ?

nie, najlepiej przedtreningowke jakas ewentualnie bcaa, kreatyne lub gainer :D

Z suplementów mogę Ci zaproponować kreatynę,HMB, aminokwasy. Pozdrawiam metrowiec

chce wziac kreatyne olimp ale tylko sa tabletki po 10g :(

napisalem Ci na sally musisz znalesc swoj sposob sproboj tak jak lrozpisales dorzuc kreatyne antykatabolicznie

Pojedyncza forma to monohydrat, jabłczan czy też orotan kreatyny. Stacki kreatynowe przeważnie w składzie zawierają kreatynę oraz substancje pompujące. Za to suplementy typowo przed treningowe mają przede wszystkim za zadanie Cię pobudzić i maksymalnie skoncentrować, jednocześnie w większości wypadków zawierają jedynie 1g kreatyny na każdą porcję. [...]

kreatynę bierze sie z cukrami prostymi.. sok winogronowy ma dość dużo takich cukrów dlatego jest to dobre połaczenie .. taniej będzie brać to z glukozą lub carbo - herbate itp sobie odpuść.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] lepiej już nic nie pisz. A jak musisz pisać to przeczytaj wcześniej skład napoju energetycznego i pomyśl lub poczytaj trochę wypowiedzi czego nalezy unikać jak się bierze kretkę. Słyszałeś coś o kofeinie??????? A mój kumpel wylewał kreatynę do kibla i mu od tego w bicu 10 centów urosło - chyba tak najlepiej co nie????????????? We must secure...

Moj drogi Viking88 ;] ja tak stosowalem kreatyne i spoko. Wiem ze kofeina nie sprzyja kretce, ale sa napoje, ktore nie sa na bazie kofeiny a bardziej skupiaja sie na weglach, poza tym na kreatynie, ktora kupilem i na ulotce dolaczanej przez firme bylo napisane wyraznie z czym najlepiej ja laczyc, wiec nie mam zamiaru z toba dyskutowac ;]] Stay [...]

A ja mam takie pytanie jade na Kreatynie juz 5 dni i mam ochote na czekolade wiecei mikołaj te sprawy kreatyne biore o 7 rano i około 18 a czekoladke bym se teraz zjadł około 22 czy moge ?? ___________________________________________________ WWW.and1.BILGORAJ.prv.PL MASA filmów o koszykówce............................................

Shiryou Co z tego, że "na opakowaniu jest napisane żeby pić kreatynę z napojem energetycznym (dot. na bazie kofeiny)??? Ci sami producenci, którzy zalecają branie kretki na czczo produkują "mieszanki" białkowo-kreatynowe. Tylko z tego powodu, że jest coś takiego produkowane nie mam zamiaru takich "mixów" kupować z [...]

a jak mam kreatyne w kapsułkach to obojetnie czym moge popijać?? Żyj zgodnie z zasadami....

I następne pytanie. Czy dużo zależy od tego jakiej firmy kupimy kreatynę??

Nastawiałem się pierwotnie na kreatyne i chyba faktycznie przy niej zostane. Zależy mi głównie na sile w podciąganiu.

Jak dla mnie ok. Pamiętaj tylko, że wbrew reklamie Kre Alkalyn bieżesz jak każdą kreatynę, czyli dwie dawki po 5g w dzień treningowy, w dzień nietreningowy może być jedna taka dawka OloKK, witaminkę C biorę ZAWSZE, jako antyoksydant Pracuje w sklepie z suplami i jestem suploholikiem

Detonator jest git ale tak jak END wspomniał ma kreatyne

moze zamiast L-karnityny wziąs kreatyne ino nie mów ze za mlody

Nie chodzi o wiek, tylko o wiedze. Skoro nie potrafi ulozyc podstaw diety czyli nie ma pojecia co, dlaczego i po co to CKD raczej nie jest dla niego bo to dosyc skrupulatne wyliczenia i jeszcze mocniejszy rezim Oczywiscie jak chce to niech robi, droga wolna, nie pisalem tego zlosliwie czy cos, po prostu watpie czy wypelni wszystkie zalozenia tej [...]

j.w lub kreatyne (monohydrat) firmy Trec gorąco polecam ;-)

NA opakowaniu różnie piszą ale kreatynę każdą dawkuje się tak samo.