kreatyny

Ja kupuje suplenty i u Cybera i u Olimpa czy Sonbatego i innych. NIe będe ukrywać bo nie ma czego. Kreatyna SNI nie różni się niczym np od kreatyny Vitalmaxa, o przepraszam ceną. Także kieruj się cena przy wyborze zwykłych monohydratów. Inne stacki to juz kwestia indywidualna, tak mnie się osobiście wydaje.

dobra a co z ta retencja wody? czyli jej powiedzmy "nadmiar" (chyba zle slowo) zejdzie po cyklu z kreatyny tak?

czyli w kapculce jest 1000 mg czyli 1 g monohudratu kreatyny tak? pytam bo chce wiedziec co kupuje tymbardziej ze nie ma opisu produktu w sklepie sfd....

Jednak chyba kupie 1 opakowanie Cell Pump (450g) i 100g kreatyny Vitalmax, co mi wystarczy na 5 tygodni suplementacji biorac w dni treningowe 2 porcje CP a w nietreningowe 1 CP i 5 g monohydratu. Czy to dobre rozwiazanie? A powracajac do TCM , czy oplaca sie go wogle kupować skoro w podobnej cenie jest mala puszka CP a jednego i drugiego wystarcza [...]

[...] i nie tylko/ następował regres formy, myślę że dużą rolę odgrywa również coś w rodzaju pobudzania mięśni do magazynowania i wykorzystywania jeszcze większej ilości kreatyny a to przy zwykłym mono w pewnym momencie staje sie niemożliwe, a staki tą granicę potrafią przedłużyć, no i po cyklu nie ma tak gwałtownego spadku poziomu kreatyny w [...]

Prosze o jakas rozpiske o diecie w czasie brania kreatyny dziekuje z góry :D pozdro !!!

evernever, co ty tam za bzdury popisałeś, że carbo i dekstroza są trasporterami kreatyny??? jedynie pośrednio wpływają na transport, ale za reszte odpowiada insulina.

[...] cenie i tyle. Pomyślcie logicznie - kto będzie podrabiał oryginalne produkty w ten sposób, że wyprodukuje (czyt. zamówi) 50 opakowań identycznych jak opakowanie dajmy na to kreatyny czy hmb, do tego po 50 etykiet, nierzadko z hologramem, podrobi (ręcznie chyba) kilka tys. kapsów z logo producenta, pod nakrętkę wsadzi membranę i finalnie wystawi [...]

Rano, po wybudzeniu: 5g kreatyny, zapijam 30g glukozy rozmieszanej w 250ml wody 2 kapsułki tauryny, zapijam wodą Po treningu: 5g kreatyny, zapijam 50g carbo rozmieszanego w 300-400ml wody 2 kapsułki tauryny, zapijam wodą GUT ?

[...] Najlepiej kup czystą glukozę w sklepie. To są groszowe sprawy. A z tą kreatyną, to może nie doczytałem, ale skąd wziąłeś takie ilości? Organizm może dziennie zaabsorbować tylko 10g kreatyny, a kreatynina nie tylko na nic się nie przyda, ale jest toksyczna. Dlatego pije się tyle, żeby wypłukać ją z nerek. Popracuj jeszcze nad tym ładowaniem

[...] kreatyna (dokładniej K.O.).. Planowałem rozpocząć ją wraz z tym treningiem HST jednak naszło mnie pare wątpliwości.. Czyli poiary maksów zrobiłbym przed przyjmwaniem kreatyny, potem w trakcie cyklu nastapi standartowo przyrost siły i wytrzymałości co z powoduje, że mógłbym więcej i ciężej nieadekwatnie do wcześniejszych pomiarów .. Inna [...]

[...] kreatyna (dokładniej K.O.).. Planowałem rozpocząć ją wraz z tym treningiem HST jednak naszło mnie pare wątpliwości.. Czyli poiary maksów zrobiłbym przed przyjmwaniem kreatyny, potem w trakcie cyklu nastapi standartowo przyrost siły i wytrzymałości co z powoduje, że mógłbym więcej i ciężej nieadekwatnie do wcześniejszych pomiarów .. Inna [...]

Hej ! No właśnie sposób ładowania zaczerpnąłem z fakty nie mity by quaz temat161108 To quazar w opisywanym ładowaniu zaproponował tyle kreatyny i mnóstwo glukozy, dlatego moje szaleńcze poszukiwania glukozy oparły się o owoce, bo nie wiedziałem że można kupić czysto glukozę w sklepie. Co do kreatyny to wziąłem tylko połowę tego bo coś mi to nie [...]

Coś musiałeś źle przeczytać. Quaz napisał, że 65g kreatyny dziennie? Niemożliwe

[...] =klata bicepsy, 25lipca = barki,kaptury,tricepsy 27 lipca =plecy i uda XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXx dawkowanie supli wygladalo tak: po treningu i przed treningiem 5g kreatyny po treningu 4 tabl glutarolu po przebudzeniu 3 tabl glutarolu gainer miedzy posilkami ok 30g przed snem 3 tabl glutarolu jak widac robilem za duuuuzo seri ale [...]

dni T: kreatyna 5 g rano na czczo i 5 g po treningu dni NT: kreatyna 5 g rano na czczo dekstroze i tauryne do każdej porcji kreatyny carbo w trakcie/po treningu swoją drogą zajrzał byś czasem do wyszukiwarki pozdr.

kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo 30-50g do porcji kreatyny tauryna 1-2kaps do porcji kreatyny

Tripple nie łatwiej było skorzystac z wyszukiwarki zamiast zakładac posta? wszystko wygląda ok i fakt,ze kombinacji jest wiele ja sam na jednym cyklu kilka razy zmieniałem dawki,pory brania kreatyny,itp

Witam! zakupiłem sobie kreatynke 300 kaps + d-ribose. Słyszalem ze d-ribose jest suplementem który transportuje wiecej kreatyny do mieśni podany po treningu w dawce 5g. (tj 5g d-ribose w wodzie rozpuscic i do tego 4 tabsy krea) czy d-ribose to dobry suplement? czy warto bylo go kupic? jeszcze cos..... czy jak przygotuje sobie d-ribose w domu. [...]

Ryboza to bardzo dobry dodatek do kreatyny. Uściślając - ryboza zwiększa transport kreatyny do mięśni, ale to jakby tylko "uboczny" efekt jej działania. Przede wszystkim, ściśle współpracuje ona z kreatyną w syntezie białek mięśniowych, a od tego procesu zależy przecież rozwój masy mięśniowej. Ryboza jest stabilna w roztworze, więc [...]