kreatyny

A co powiecie na cos takiego: rano naczczo: 1hnb + 3caps kreatyny przed treningiem mt: 1hnb + carbo po treningu mt: 3 caps kreatyny później kolacja :P i siłownia przed siłownią carbo po siłowni 3caps kreatyny + 1hnb

duzo wiecej mi wyniesie jesli kupilbym do kreatyny tauryne + carbo niz dextro juice? liczac caly cykl... Zmieniony przez - black18 w dniu 2005-07-18 10:16:47

Moim zdaniem troche za wczesnie na kreatyne a wiec i dekstroza nie ptrzebna. Cwiczysz dopiero 4 miesiace na pewno mozesz jeszcze troche bez kreatyny a tak wogle masz juz stagnacje czy jeszcze nie? Bo jak nie to poczekaj nie ma co sie spieszyc

[...] treningu, czynie jestesmy przetrenowani, czy cwiczymy prawidlowo, czt dieta jest odpodiwednia. Kreatyna tu nic nie pomorze. Osobisicie ja uwazam ze niewielkie ilosci kreatyny na poczatku kariery sportowej sa bardzo dobre, poniewaz pozwalaja lepiej krztaltowac sylwetke. A w pozniejszym okresie dla zaawansowanego kulturysty jest jedynie [...]

[...] roku ale nieregularnie (zdarzały sie 2 miechy cwiczen i miech przerwy) co zrobic aby nabrac troche masy miesniowej? siłke w bloku mamy pozostaje kwestia supli niedawno kupiłem 2 kreatyny treca na 1 cykl(42 dni) co dokupić żeby powiekszyc działanie kretki---mass xxl gainera l-glutamine dekstroze hmb co najbardziej pasuje do kretki? z góry dzięki

Milczelx, odpowiadam dlaczego Vitalmax ma dwie kreatyny i jak to wyglądało z ich wypuszczeniem na rynek. Kiedy wchodziliśmy do Polski, w Czechach Vitalmax istniał od kilku lat i miał tylko kreatynę o rozdrobnieniu 80 mesh. Czeski producent twierdził, że u nich klienci nie patrzą na rozdrobnienie, a ponieważ mikro jest droższa, więc on ma tańszą, [...]

obowiązkowo transporter do kreatyny: tauryna/vanadyl/areo2/r-types do tego carbo (węglowodany, fajna mieszanka) zma na regenrację omega 3 na serce i lepsze samopoczucie witaminy gainer dla uzupełnienia diety ew. białko również w celu uzupełnienia diety pozdrawiam!

tauryna jest transporterem kreatyny i wypadałoby, żeby była ona uwzględniona podczas cyklu w ilości 2-3 g do każdej porcji kreatyny carbo/dextroza potrzebna jest bezpośrednio po treningu (ogólnie w okolicach okołotreningowych) więc tak jak widzisz, kreatynę trzeba łączyć z dwoma tymi produktami zamiast dextro - carbo(najlepsza sprawa) albo zwykła [...]

[...] Kwas asparaginowy 6787 mg Kwas glutaminowy 11539mg Glicyna 2915 mg Prolina 4884mg Seryna 3157mg Hydroksylizyna 110 mg Hydroxyprolina 1364 mg SUPLEMENTY: Monohydrat kreatyny 10 000 mg (10 g) Tauryna 100mg L-glutamina 50mg nie bede zdradzał firmy aby nie było reklamy a teraz sobie zobacz skład ostrovi i sprawdz czy dalej nie ma różnicy [...]

Malmsteen, stak z porządną iloscią kreatyny i po sprawie, nitro jak już kilka razy podkreślałem może być przydatny ale jako dodatek do cyklu z kreatyny bo jej ilości są w nim rzeczywiście zbyt małe

Sliwulla - a ile bedzie kosztować ten twoj zestawik w przeliczeniu na miesiąc? Jeszcze jedno, slyszalem ze kreatyny nie powinno sie brac w lato ze wzgledu na to ze sie bardzo pocimy i nie ma takiego trzymania wody w organizmie, ale osobiscie to w to nie wierze. Co wy na to?

kreatyny sie nie rozpuszcza w wodzie...

to dowiedzcie sie co sie dzieje z monowodzianem kreatyny po dodaniu do wody... zawsze lyzka prochu do paszczy i popijamy...

Po kolei wiec..szoho, sód? elektrolit, ponadto sa badania które wskazują ze pobór kreatyny przez mieśnie zalezy w największej meirze własnie od poziomu sodu.Dlatogo trec wydal kretkę z sodem własnie. Kazam-rozdrobnienie nie ma zadnego znaczenia.Liczy sie czystośc. sdzybkośc wchlaniania kreatyny nie ma zadnego znaczenia. Zdr.

[...] produkcie klient tyje i wraca jak bumerang do produktu... tak bym to widział... a czy szybkosc wchłaniania nie ma znaczenia ... a w sumie ma choć by dlatego, że im dłużej kreatyny w wodzie, soku zołądkowym lub tam gdzie mamy niskie ph więcej kreatyny jest przemieniana do kreatyniny ... wiec raczej ta szybkosc jest raczej zbawienna ... czystoć [...]

Co do przemian kreatny w kreatynine sprawa nie jest jasna.. Była dyskusja na ten temat, że ten cykl może być zamkniety (przemiania kreatyny w kreatynine i dalej kreatyniny w kreatynę..) Ja osobiście nie sądzę, że czas wchłaniania kreatyny ma zbawienne znaczenie.. Dobra ide lulu branoc

[...] mniejwiecej na 3 razy biorąc ~33g , carbo lepsze bo zawiera więcej węgli tych szybciej i wolniej wchłaniających się i nie trzeba co chwile do sklepu latać , no i taniej wychodzi , no i lepsze w smaku ..czyli wniosek prosty, są jeszcze inne ciekawe mixy na rynku typu dextroxa z tauryną itd. też godne polecenia szczególnie do mono kreatyny

[...] czegoś po czym przytyje dodatkowo, moim marzeniem jest zwiększenie masy o ok 5 kg, żeby zaczynac sie masować, zastanawiałem się nad Magnumem 4kg kosztuje 100 z dodatkiem kreatyny, jednak wiem że nie jest najwyższej jakości, jednak słysze głosy że idzie dobrze po tym przytyć, a jak bym połączył to co mam teraz wszystko i brał razem... chodzi o [...]

magnuma odpusc aminki tez dokup carbo przyda sie do kreatyny

Co jest: 24 lata, 180 cm, 83 kg, 41cm (bez pompy), 120cm klata, pas 78, 3 lata treningu na sucho (3 "cykle" kreatyny) Co ma byc: 1.) Polepszenie jakosci miesa 2.) Masy tez nie zaszkodzi, ale priorytetem jest ptk 1 Uwagi: zebym przezyl ten cykl , ograniczen finasowych raczej nie ma Podjelem dycyzje ze na tym forum sa chyba najkompetetniejsi ludzi w [...]