kreatyny

np.podczas treningu 50g a po treningu do kreatyny 20-30g.tak jak np.glukoze

a jest jakas róznica między olimp creapure ta co pokazałes 0.8 g krety w kaspie a olimp 1000 tez creapure tylko że ma 1 gr kreatyny cos je rózni ?:>

Zbawią Cię te dwa tygodnie, poczytaj dział badania naukowe tam jest coś o wypłukiwaniu kreatyny. Co nie weźmiesz bedzie dobrze.

tak brałem Jabłczan kreatyny ale to jakies 1,5 miecha temu po 2 tyg przerwie jadłem Tribulon a teraz jakis niecale 2 tyg na sucho ??? co bys doradzil

do ovo kakao ale nie na noc,no chyba że nie dużo a kreatyn bierz 5 gr z rana (lub przed treningiem) i 5gr po treningu do tego oczywiscie glukoza kreatyny nie ma co oszczędzać .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Mase też zdobywa sie na diecie.. więc wg ciebie nie ma sensu zapodawania kreatyny.. Widze, że jesteś uparty.. przeczytaj topic jeszcze raz.. zobacz o co pytał i zweryfikuj czy dobrze mu doradziłeś.

1uluz diete 2kup monohydrat kreatyny, jakis gainer, tauryne.

napewno nie od kreatyny

Aha dziekuje za odpowiedzi , jest tez inna opcja - saw 200 g do tego 100 g kreatyny plus aminokwasy . Czy to by bylo lepsze rozwiazanie? Oczywisicie jak pisalem wyzej dieta jest .

[...] ...po jednej paczce to działa tylko mietek...i to niezawsze;) ryboza działa bo musi działac..oczywiscie jesli ktos mysli ze po pierwszych dawkach urosnie mu 6 razy wiecej tkanki miesniowej...to .... ryboze traktowałbym jako stały dodatek potreningowy w dawce 5-10 gm do kreatyny....do tego mozna dokupic suplement ala..taurynę. pozdro bigger biger

Tylko przypomnij sobie, co jeszcze masz prócz tego gainerka i kreatyny A swoją drogą to niesamowite jak ogromne znaczenie, jeśli chodzi o skuteczność porad odgrywa to, czy mamy zaufanie dla doradzającego. Ach..., gyby wiara wasza była choćby taka, jak ziarnko gorczycy (czy siakoś tak )... Zmieniony przez - Lin w dniu 2003-07-23 19:20:07

[...] Ale jakiej firmy polecacie? Universal czy Olimp czy xxx firmy? BTW- przecież wszystko jest na opakowaniu napisane, nawet jak kupujesz na necie ;d Dla przykładu 500g kreatyny firmy X kosztuje 50 zł, a ta sama ilość firmy Y kosztuje 70 zł. O co w tym chodzi, płacimy za reklamę,za firmę, czy tez droższa kreatyna jest lepsza jakościowo? [...]

Masz zupełną rację. Nie powinienem odpowiadać na pytania ile brać gramów kreatyny dziennie, przekazywać instruktaży do martwego ciągu czy korygować planów treningowych, bo mam 24 lata, a nie 17. Większa wiedza nie ma tu nic do rzeczy. Powinno się nawet na doradców dawać 13 czy 14 latków, bo to oni prezentują najmniejszy poziom doświadczenia i [...]

[...] tobie tak wygodnie... okay. Ale nie musisz poprawiać całego otaczającego ciebie świata. Jak chcesz się pochwalić wiedzą idź do działów typu badania naukowe czy choćby odżywki i suplementy. Tam ludzie zwrócą większą uwagę na to ;-) Kwestie trądziku i kreatyny myślę, że wyjaśniliśmy -_- pzdr Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-07-17 15:04:52

jeśli jechałes tylko na mono to ja polecam ci nie ograniczaj się jeśli chodzi o stacki; np VPX NO SHOTGUN samej kreatyny zawiera nie dużo; ale za to pompery i buzery sa w doskonałych proporcjach; dodoatkowo VPX NO SHOTGUN zawiera 16g białka (amino) nie zaszkodzi; nic się nie stanie a efekt będzie piorunujący; na prawde osobiście polecam; cena [...]

Oj kolego, ktoś Ci bubla z allegro wcisnął. Po co Ci HMB. 90 capsów kreatyny starczy Ci (w założeniu, że będziesz łykał 10 capsów w treningoweg (3 razy w tygodniu) i 5 capsów w nietreningowe na niecałe 14 dni, a cykl powinien trwać nie mniej, niż 30 dni. Optymalnie to 40, więc dokup jeszcze puchę 180 caps

Miałem dietę z dodatnim bilansem kalorycznym ;) a co będzie po braniu kreatyny monohydratu i normalnych treningach na masę plus do tego bieganie ?? Czy bieganie nie koliduje z nabieraniem siły ????

Nie ma wiekszych przeciwskazan do brania kreatyny przy cukrzycy. Podczas przyjmowania węglowdanów po treningu nalezy jedynie uwzględnić odpowiednia ilosc jednostek insuliny w stosunku do przyjętych cukrów. Zawartosć węglowdanów jest napisana na każdej odżywce.

A mam śmieszne pytanie jak rozpoznać że już zrobiła się z tej kreatyny bez skuteczna kreatynina

terminy mają sporą rezerwe, aczkolwiek nie wiem w jakim czasie przejesz ponad kg kreatyny, kupujac tak duze opakowania warto datą sie zainteresować Psycho Dad nie pisz głupot