[...] wyżej wymienione warunki, czemu nie? można jednak na to spojrzeć z innej strony - chłopak ma 14 lat, jest w fazie rozwoju fizycznego. Przy nagłym wzroscie siły (przy I cyklu kreatyny zazwyczaj siła skacze 8-20% w górę) moze nastąpić przeciążenie stawów, za czym idzie zachwianie naturalnego rozwoju. Jeżeli jednak zna siebie, nie popełnia błędów [...]
Czarny - molekuła sprzężona nie jest sumą dwóch substancji, ale inną substancją, o charakterystycznych dla siebie właściwościach. Jabłczan kreatyny ma tą przewagę nad monohydratem, że znacznie lepiej się wchłania do tkanki mięśniowej, w mniejszym stopniu metabolizuje do kreatyniny i prawie nie ciągnie wody. W aminokwasch sprzężonych chodzi głównie [...]
Heheh no dobra może i troche zamotałem skoro połowa nic nieczai. Więc napisze jeszcze raz ale jaśniej już niebędzie. Ide sobie do sklepu kupuje monohydrat kreatyny heh ... Biore go niecyklicznie czyli pierwsze 5 dni 0,3 grama kreatyny na kilogram masy ciała czyli 20 gram w moim wypadku (waże 65 kg). Tą dawke ( 20 g ) rozdzeilam na 3 części i biore [...]
[...] bo mięśnie masz już nasycone kreatyną po mono. Jeśli chodzi o ilość cell pumpa, to nie możesz go sobie tak przeliczyć, bo cell pump w jednej porcji 9g zawiera 4g jabłczanu kreatyny (reszta to prekursory kreatyny i transportery), czyli moim zdaniem (podkreślam moim) przy ciągłej suplementacji wystarczy gdybyś brał pół porcji dziennie tj. 4,5g [...]
[...] przed śniadaniem i położyć się jeszcze spać? b)Czy rano też zrezygnować z bcca na koszt WPI (i ile tego brać?)? oraz 5g Glutaminy Przed treningiem: WPI -olimpa- 20g, 2,5g kreatyny -Mulipowera- wraz z 30g glukozy. Po treningu: 5g glutaminy z 80g glukozy i 20g fruktozy c) tutaj potrzebuje pomocy czy odpowiednie będize białko jajeczne ? czy [...]
W odniesieniu do tematu posta: CreaFUSION to nie jest tylko jabłczan ! Owszem w suplemencie tym występuje jabłczanu kreatyny ale należy traktować jego udział jako jedno z kilku ogniw dających temu preparatowi siłę działania. Bez jabłczanu kreatyny ten preparat również miałby mocne działanie ponieważ jego ideą jest stymulowanie produkcji [...]
przy cyklu który będzie trwał tylko ok. 6 tygodni bierz po 5g kreatyny do końca, glukozę/dekstrozę/ bierz w dawce nie przekraczającej 30g, ale nie z mlekiem ale z wodą, kreatyny nie należy mieszać z mlekiem z powodu występującego w nim tłuszczu i laktozy które niekorzystnie wpływaja na wchłanianie i przyswajanie kreatyny i mogą powodować jej [...]
Panowie - robicie sobie jaja - a tu calkiem poważna sprawa... Pisałem juz o tym długiego posta. Na pewno część kreatyny przemienia się w kreatyninę. Na pewno formy kreatyny, które przemieniaja się w mniejszym stopniu, są lepsze od monohydratu. Tylko w tym przypadku cena musi uzasadniać wybór. No bo co z tego, że więcej kreatyny z nowego suplementu [...]
Kuba dziwne te twoje cykle, jeżeli chodzi o ceny mieszanek kreatyny z tauryną to chyba są one trochę tańsze od samej kreatyny ale jest jej mniej niż w porównywalnej wielkości puszce samej krety bo przecież jest jeszcze tauryna która jest tańszym surowcem, ja na twoim miejscu sam bym robił sobie mixy, z białkiem raczej nie mieszaj kreatyny, [...]
Prace nad estrami zaczęły się właściwie od jabłczanu kreatyny. Najpierw był jabłczan dwukreatynowy (dicreatine malate), i to był amid kreatyny. Potem jedno z laboratoriów wpadło na pomysł, żeby związać trzecią cząsteczkę kreatyny z grupą hydroksylową jabłczanu, czyli zrobić ester. Tricreatine malate ma dwa wiązania amidowe i jedno estrowe. A potem [...]
sprawa generalnie wygląda tak, możesz nie musisz brac kreatyny z carbo , oczywiście będzie to miało wpływ na jej wchłonięcie, ale nie musisz brać z carbo obeszło by sie zresztą po wysyceniu kreatyny wogole juz nie przydane carbo do kreatyny A kreatyne bież przed treningiem mozesz z carbo , ale jak juz mowiłem po wyscyeniu nie ma sensu. i nie [...]
policzmy pierwszy przyapdek da tobie troche wiecje kreatyny i opcje dla 'ubogich' - bez urazy - samne jestem bogaty !!:D- stosowanie kombinacji - co ne znaczy ze zlych z mono i CP drugi przypadek pokazuje mniej kreatyny (wieksze dawki) wiec na krocej starczy ale dostarczy innych uzupelniaczy dla kreatyny niech odpowiedz twoja podyktuje portfel [...]
[...] Protein 80. 2) Kwas alfa liponowy ALA jest bardzo dobrym usprawniaczem produkcji energii, pełni funkcję ochraniacza przed niekorzystnymi skutkami utleniania, działa insulino podobnie ułatwiając wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych. 3) W CREAFUSION składnikiem kreatyny jest molekuł jabłczanu kreatyny TRICREATINE MALATE.
[...] bardzo smaczkna truskawka wypas mylisz producent radził/ aby brać faze nazycanie znacznie dłuższy czas a tutaj nasycenie kreatyną następuje po spozycjiu ~ około 100gr kreatyny czyli np 4 dni po 25gr kreatyny dzienie organizm jezeli nie jest nią nasycony wchłania prawie całość jaką mu dostarczysz. Po wyscyeniu więsze dawki nie mają sensu [...]
[...] whey gainer 4000 30% top mass 43% profi whey mass 45% 3]Co to jest: citrulline malate i jaka rolę odgrywa w suplementacji sportowej? Citrulline malate = jabłczan kreatyny Większość energii niezbędnej do zabezpieczenia energetyki wysiłku i anabolizmu białek mięśniowych dostarcza metabolizm tlenowy. Dlatego też składniki pokarmowe, [...]
[...] imunoglobuliny,glikomakropeptydy oraz laktoferynę. 2. Gainer MCT Kreanabol Super Whey Gainer 4000 Top Mass Profi Whey Mass 3. Citrulline malate = jabłczan kreatyny Większość energii niezbędnej do zabezpieczenia energetyki wysiłku i anabolizmu białek mięśniowych dostarcza metabolizm tlenowy. Dlatego też składniki pokarmowe, [...]
Może to zbyt groźnie zabrzmiało nieodwracalne skutki No ale chodzi mi o to, że ktoś napisał, że zbyt wczesne przyjmnowanie kreatyny może doprowadzić do tego, iż bez kreatyny nie będzie w stanie ćwiczyć takimi ciężarami, które mógłby brać niestosując wcześniej kreatyny. Czy jakoś tak
Dudziu - generalnie nieżle - tylko monohydrat nazywa się monohydratem nie dla tego, że nawadnia organizm, tylko dla tego, że cząsteczka kreatyny jest w nim związana z cząsteczką wody. I ten wzór, który podałeś, to wzór kreatyny (anhydrus), a nie monohydratu kreatyny. Nie mam w domu skanera, bo bym podał wzór monohydratu...
[...] z kreatyną, 3 kapsułki(jedna ma 500mg), tuż przed rozgrzewką ok 1h po żarciu, a w dni co nie ćwicze o krete biore bez niczego o różnych porach" * tauryne zawsze 2g do kreatyny w nietreningowe też, kup tauryne w proszku oplaca sie bardziej, pora brania ok "jak mi sie skończy to warto kupić następną tauryne do kreatyny." * tak [...]
Najlepsze byłoby połączenie obydwóch generalnie tauryna wspomaga transport kreatyny, działa antykatabolicznie i pobudzająco glutamina również jest dobrym suplementem wspomagającym przyrost masy, działając antykatabolicznie, wzmagając odporność organizmu bardzo dobrze się sprawdza w przerwach między cyklami kreatyny taunryan jest tańsza więc jesli [...]
Najpotężniejsza kreatyna na świecie...
