kreatyny

1,5g-3g do porcji kreatyny

Dostalem juz caly zamowiony pakiet. Teraz zamierzam odpoczac i zregenerowac sie i od maja ruszam z treningiem i suplami. Kreatyny mam 500g. Obliczylem, ze jesli podziele ja na 2 cykle to beda one po okolo 5 tygodni. Omege i ZMA (apteka) zaczalem juz lykac, a reszta poczeka na wznowienie treningu.

a jakiej fimry kupic carbo do kreatyny vitalmax?

[...] 30 gr Tran 5 gr Zorawiny suszone 20 gr Zen szen Do popicia zielona herbata 14,35 bialka tluszcz 22 wegli 78 541 kcl Ester kreatyny + jablczan cytruliny TRENING 2 - posilek Banan 150 gr Sok jabłkowy 250 gr bialko 1.75 tluszcz 0.7 wegle 60.25 kcl 249 3- posilek Ryż brązowy 60 gr [...]

"...więc po tym preparacie nie można się wiele spodziewać. W Crevolution jest konkretna dawka kreatyny, a stymulatory NO stanowią do niej pokaźny dodatek. Poza tym, w Crevolution jest nowocześniejsze zestawienie stymulatrów NO - jabłczan argininy + norwalina. " czy ten crevolution to z olimpa ?? Zmieniony przez - cyklon04 w dniu [...]

Jeśli rozrabiasz odżywke z wodoą to śmiało możesz tak zrobić , ale wydaje mi sie że kreatyny nie można rozrabiać z mlekiem bo to osłabia jej działanie. Jeśli chodzi o mnie to najpierw rozrabiam sobie kreatynkę z glukozą w soku pomarańczowym (dla leprzego wchłonięcia) a za jakieś 30 minut gainer z mlekiem 0,5%.Jeśli sie myle co do mleka i kretki to [...]

Dami, ale do kreatyny jak najbardziej mimo, że mamy bilans na+ a i przed treningiem też się sprawdzi

a jaka macie opinie co do brania podczas cyklu kreatyny carbo i glukozy??

Ja zaproponawal bym ci 5deki no i jakas teske np 10propa, do tego bialka gdzies 130-150g dziennie jak dla twojej masy i 130g weglowodanych, na koniec na odblok clomidu z 24tabsy, i kreatyny na spadki, no i masz troche nieproporcjonalna lape do swojej wagi i wzrostu. ;)

Jeszcze jedno pytanie wie ktos ile moze wytworzyc atp 1 gram estru kreatyny?? bo jesli np. 100mg to tamtego produktu nie oplacalo by sie brac a jesli np. 5mg to "atp charge" moglo by dac niezly efekt

...18 lat. Co do kreatyny, to jak z nia wlasciwie jest, bo ktos kiedys mi powiedzial (a dokladniej sprzedawca), ze jakis lepek leczyl sie tez kreatyna na wzrost, a na jakiejs stronce przeczytalem, ze kreatyna hamuje wzrost. Mam 182 chcialbym podskoczyc jeszcze min 5 cm, ale chyba suplementacja nie da sie tego zrobic.... no i wlasnie stad tez [...]

160 g to mało na cykl. Jak już to minimum 250 g.Możesz od kumpla wziąść i mu powiedziec "Co zrobisz z tak małą ilościa kreatyny ?.Daj Mi."

to ten jabłczan lepszy od kreatyny jest??

[...] wage jest to mała ilosc ale jestem zadowolony łapa +0,5cm siła +9kg ale mysle ze na temat tego środka bede mógł sie na 100% wypowiedziec za ok 1,5 miesiąca jak skoncze cykl kreatyny i zobacze co z tego zostanie.Druga sprawa to to ze ja miałem przerwe w saa ponad 2 lata a twój kumpel dobry miesiac ,moze byc tak ze podczas takiEj krótkiej przerwy [...]

a jak to brać ? zamiast omega-3 nie lepiej olej lniany ? i po co sole kreatyny na odchudzaniu ?

no lipa z tym mono i nie podają wagi poszczególnych form kreatyny wiec można przypuszczać że przeważa mono.jakby było inaczej pewnie by tłustym drukiem napisali.

Kreatyny Vitala ZHA zamiast ZMA (domowe ZMA) Białko: Extensor albo zainteresuj się Ostrovią to tyle chyba... pozdrawiam EDIT: Nupel ubiegłes mnie, ale co ma tauryna do carbo??? Zostaw carbo bo się przyda.. Taryna do kretki też dobra rzecz ale jak nie masz kasy ja bym zostawił jednak carbo.. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-04-25 08:40:45

[...] treningu woda z rozpuszczoną w niej ewentualnie glukozą po treningu: ww proste (nie wiem czy będzie mnie stać na carbo) + serek biały w ilości 100g + do tego zwykły cykl kreatynowy z 5g kreatyny rano w dni nietreningowe. I 5g rano i przed treningiem w Dni Treningowe. przed snem Zestaw Witamin opracowany przez Oma (tzn. ZHA) =P co myślicie ?

[...] bardzo kojarze? atp to źródło energi i wszystkie procesy resyntezy prowadzą to jego odbudowania z adp,amp itd ono nie jest tylko w trakcie wysiłku organizm ludzki posiada atp na około 7 sek wysiłku potem nalezy je odbudowowywac a czesteczka kreatyny przenosi adp gdzie potem łaczy sie i powstaje atp czyli czasteczka wysoce energetyczna pozdro

organizm ludzki posiada atp na około 7 sek wysiłku potem nalezy je odbudowowywac a czesteczka kreatyny przenosi adp gdzie potem łaczy sie i powstaje atp czyli czasteczka wysoce energetyczna tam nie ma nic niezrozumiałego, chyba jak pisałeś atp wystarcza na 7 sekund, są substanje które przedłużają ten proces na dłuższy czas, nie wiem czy np. [...]