kreatyny

a jak naturalnymi produktami dostarczyć glukoze do porcji kreatyny??

Apropo monohydratu ze najlepszy - a tyle sie naczytalem ze jablczan kreatyny najlepszy i te topowe miksy maja wlasnie jablczan??????

carbo - wegle proste i złozone do kazdej porcji kreatyny po 40-50g zma - moze byc olimpa 2 tabs przed snem vitaminki - maxivit moze byc

możesz dodać i carbo i tauryne carbo ułatwi wchłanianie a tauryna transport kreatyny możesz dodać również ZMA, omega3 i witaminki np. maxiwit

mam na mysli serwate bialkowa 95%, a diety jeszcze nie mam :( dajcie jakas dobra diete? to kupie obojetnie jakiej firmy kreatyne, jak macie to dajcie stosowanie kreatyny i serwatki i dobra diete, z gory wielkie dzieki

no pisalemu juz u gory moze byc np. rano 3 tab po treningu 4 tab wtedy masz dzienna dawke ~7,5g kreatyny

a czy proporcje kreatyny i tauryny w tym produkcie treca są ok? Trzeba jeszcze dokupić tauryny?I mam takie pytanie jeszcze... 500 g dextrosy to chyba za mało na cykl, prawda? dokupić jeszcze do tego zestawu promocyjnego treca 1000 g max carb? Czy musi to też być dextrosa? A z dodatków co jeszcze? Konieczna będzie L-glutamina? Jak łykać to [...]

do porcji kreatyny polecam 1g-2g tauryny - więc sobie oblicz czy Ci wystarczy 500g dekstrozy faktycznie mało - polecam dokupić carbo jakie to juz nie ważne (mój typ to Bx) glutamina zbędna następnym razem uważaj na klawiaturę

dostałeś odpowiedź: rozdrobnienie nie ma wpływu na efekt działania kreatyny! czego jeszcze nie wiesz? Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-06 01:01:42

przed treningiem zjedz dobry posiłek a nie carbo wypij z porcją kreatyny po treningu możesz pić też np. do posiłków jeśli masz braki ww

ziper, mam takie pytanie off topic od kreatyny... co sądzisz o l-karnitynie treca? Moja dziewczyna zastanawia się nad jej zakupem i nie wiemy, czy warto inwestować? Nie ma dużo tłuszczyku, zależy jej na podkreśleniu efektów po areobach!Da to coś??

Coz nie wiem czy lekarz sie wypowiadal w tym temacie. Problem nie dotyczy mnie. Z trego co wiek kreatynina moze obciazac nerki, ale naprzyklad ester kreatyny podobno nie zmienia sie w organizmie w kreatynine.

5 tabs = 5 g kreatyny reszta masy tabletki to wypelniacze etc.

Jasne - ale jak np pojawil sie CP czy CF to wiele bylo wypowiedzi typu ze np zawieraja tauryne ktora to wspomaga transport kreatyny, zawieraja cos tam co tez wspomaga itd. I ze jest super hiper. Natomiast tu nie ma zadnego konkretnego opisu dlaczego, tylko wiele wypowiedzi ze to jest jeszcze bardziej super i hiper. No to sie chcialem dowiedziec [...]

z faza ladowania bedzie "szybciej" widac efekty stosowania kreatyny, lepiej brac bez nasycenia diete powinienes stosowac caly czas

[...] razy po 3 gramy dziennie.Wcześniej trenowałem na siłowni pare lat więc wiem co nieco na temat odżywek itp więc prosze nie mówić że jestem idiotą skoro biore w ten sposób ponieważ taki sposób przyjmowania kreatyny bardzo dobrze na mnie działa i co najważniejsze stsouje go na okrągło(raz na jakieś 2-3 miechy robie przerwe ok 2-3 tygodni).Pozdrawiam

[...] i na koncu glowa odpoczywasz z 5 minut i wchodzisz znowu na 15 i tak 3,4 razy zaraz po saunei uzupelniasz braki elektrolitów czyli poprostu pijesz kolo litra wody lub sok pomidorowy bo zawiera duzo potasu ktory straciles pocac sie w saunie sauna nie przeszkadza w braniu kreatyny wiecej czesciej niz dwa razy w tygodniu z niej nie korzystaj tyle!!

wczoraj zamówiłem w jednym sklepie zestaw supli... wielokrotnie mocniejszych od kreatyny... za kawał gotówki... dobrze, ze po promocji bo makabra... składu nie napisze bo to nie ten dział... ale podejrzewam jakieś 6 kilo fajnego mięśnia... a z supli póki co nikt nic rewolucyjnego nie odkrył... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-04-06 [...]

a nie macie czasem u siebie rozwazan nad puszka kreatyny.....

heh nad puszką kreatyny rozpatrujemy obecnie sprawę nowego działu który ma wykupić qazar... a jego nazwa to Szmaciarnia... jako, że diluje szmatami w kopertach :))