kreatyny

Kreatyna nie wali po nerach!... Taka niesłuszna opinia powstała z dwóch przyczyn: 1 błędnej interpretacji wynikow badań diagnostycznych; 2 zanieczyszczenia taniej kreatyny tiazydami.

Im wyzsza ketoza, tym większa przemiana kreatyny w kreatyninę. W dietach ketotwórczych powinno się stosować wyższe dawki kreatyny.

czesc mam 22 lata 176 wzrostu i waze 78 kilo mam pytanie kupilem sobie 250g kreatyny firmy megabol i 100 kaps hmb olimpa . 2 mi 3 miesiace temu bylem na diecie i schudłem 12 kg teraz kupiłem suplementy bo zrobilem sie ,,mały'' moje pytanie dotyczy czy przy przyjmowaniu kreatyny i hmb moge nabierac tkanki tłuszczowej , jakich potraw unikac co [...]

a ktory to twoj cykl ? jezeli pierwszy to wez jakiejs dobrej firmy tak aby wykorzystac jak najwiekszy potencjal kreatyny :) No i nie mysl ze polecam Olimpa :D Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-12-04 01:10:49

od samej kreatyny i hmb nie utyjesz,wszystko zalezy od Twojej diety jak bedziesz sporzywał za dużo kalori to utyjesz nawet bez kreatyny.

Jest to zapewne zasługa lobbyngu. Po prostu - nawiedzeni przeciwnicy kreatyny i wspomagania mają w tych krajach mocne poparcie.

hmmm lepiej inwestowac w pewne firmy i polecane przez wiele osob- a amiostar do takich nie nalezy moze najlepiej podaj swoj staz, wymiary i cel to cos Ci rozpiszemy co do kreatyny to polecam kreatyne powder olimpa albo vitalmaxa kreatyne mikronizowana. Wszystko zalezy ile dokladnie kasy mozesz wydac na monohydrat

Za kilka lat na forum bedą posty typu : Chcę zrobić cykl z kreatyny ,prosze napiszcie mi jakie są efekty ,jakie skutki uboczne i jakie stosować osłonki

No dobra ale w co pomimo diety warto zainwestowac aby okres miedzy cyklami kreatyny(ok. 6-7 tyg.nie zmarnowac)jakie suplementy dolaczyc do diety??

[...] najlepszym wyjsciem- 5 gram z rana w nietreningowe , w treningowe 5 gram na czczo i tuz po treningu 5 gram, chyba ze bardzo liczysz sie z kasa i nie stac Cie na zakup wiekszej ilosci kreatyny to wtedy w treningowe tylko mono bierzesz po silowni. JEsli zalezy Ci na masie mozesz dokupic sobie jakiegos gainera jako uzupelnienie diety w kalorie.

bierz płaską łyżeczkę kreatyny cały rok i unikniesz pytań co pomiędzy cyklami

Miałem jeden cykl kreatyny i wydaje mi się, że zmienił mi się po niej trochę kształt twarzy - nie miałem takich płaskich i szczupłych policzków i zrobiły mi się wzgórki za kącikami ust. Tak mi się wydaje.

Czy bral juz z was ktos ethyl kreatyny ?Jakie opinie ?

czesc mam pytanie kupiłem wląsnie 250g kreatyny firmy megabol i 100 tabletek hmb firmy olimp jak proponujecie dawkowac i rozpisac to w skali miesiaca (ileosc i o której godzinie) czy mam podzielic to na 30 i codziennnie za rana brac 1/30 przez miesiac czekam na wasza pomoc :)

Koles wazy 80 kg cwiczy 2.5 roku wyciska 130 kg no i chcialby uzupelnic sobie diete o cykl z kreatyny i dorzucic bialko, chcialby sie bardziej zmasowac na zime;) Co byscie polecili? Jakie bialko? Jaka kreatyna i jak stosowac? Koles nigdy nie koksowal nie bral odzywek

[...] biore kreatyne (probowalem tydzien temu po pól rocznej przerwie i po tygodniu musialem przestac) to mam kołotania dwa do trzech razy mocniejsze niz w okresie jak nie biore kreatyny. Takie pierd..lenie ze kreatyna nie szkodzi to gadaja przewaznie ludzie ponizej 20 roku zycia, ktore sa jeszcze za mlode na skutki uboczne.Kazdy z moich znajomych [...]

Heh lepiej powiedz co oprocz tej kreatyny wbijales w dupsko Pozatym powiedz jakim cudem kreatyna obniza odpornosc organizmu ? predzej bym sie kierowal w strone np. glukozy, bo chyba przy przyjmowaniu jej bakterie sie lepiej rozwijaja ????? Pozatym skad wiesz ze w wieku 17 lat nie miales juz jakichs problemow zdrowotnych ktore dopiero polatach [...]

ja na wszelki wypadek najpierw sobie laduje do ryja lyzeczke kreatyny , a nastepnie zapijam sokiem winogronowym zeby zminimalizowac czas przebywania jej w nim

Dzieki za odpowiedz. To jest moj drugi cykl kreatyny,pierwszy mialem jakies 2,5 roku temu od tamtego czasu tylko pozadna dieta i to wszystko.Nie zamierzam brac w kolko krety. Moze znasz jeszcze inne suplementy ktore warto bedzie zastosowac po cyklu kreatyny?? Moze wiecej bialka, a moze aminokwasy. Prosze o rade. Dzieki.

po dawkowaniu 'klasycznym' kreatyny zrob wieksza przerwe imo np. 2-3 miesiace