kreatyny

Dzięki poszły sogi Ogólnie chodizł mi o to czy lepiej zrobic tak jak pisałem przed treningiem assault a po xp w dni treningowe a w dnie nietreningowe sama xp Czy może zrobić cykl w tym styczniu na samym Xp a assaulta użyć może teraz(w tym jest 5g kreatyny)

A niby dlaczego ma nie wliczać krety z assaulta? Ja z przedtreningówek nie wliczam, tak samo nie wliczam białka z ryżu, czy węglowodanów z warzyw. Różne szkoły. Chociaż ta przedtreningówka zauważyłem, że ma sporo kreatyny. Jak ma 2,3g to nawet nie patrzę na to. Zrobi jak chce.

Ja bym wliczył, ale jak kto woli Dokładnie, każdy ma swoją teorię. Ja np. nie stosuje kreatyny w dni nietreningowe, a wiele osób stosuje. Indywidualna kwestia każdej osoby.

Gainer Bolic 6000to bierzesz jak chcesz, czyli jak masz braki w diecie a dawkowanie kreatyny jest ok

A gdzie jest napisane, ze kobiety tego nie moga brać kreatyny? Jezli cche ćwiczyć to nic nie zrobicie, ale pamietaj kreatyna to nie koks! Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-05-24 10:05:37

[...] ale zrobilem to bo mialem jej pod dostatkiem. Teraz chyba nie bede nasycal dlatego, ze zuzywajac przez pierwsze 5 dni w sumie 150 gr nie starczylo by mi na 6-tygodniowy cykl (bo opakowania sa nie wiedziec czemu prawie zawsze 300gr, a nie 400gr niestety) Moje Pytanie jednak to czy ktos probowal kreatyny MRM i moze sie na jej temat wypowiedziec ?

Krete bierz zawsze bez fazy nasycania! Z faza nasycania Kreatyna szybciej zacznie dzialac ale gorsze beda efekty po zakonczeniu calego cyklu, poniewaz jak bedziesz ja bral bez fazy nasycania (czyli dzienna dawka wynoszaca ok 5g Kreatyny) to efekty beda napewno lepsze!

Sorry! Dzienna dawka kreatyny to oczywiscie 2 razy po 5g!!!

działanie kofy na krete wyjaśnił elegancko ambroziak; ..."Co do kofeiny... Najnowsze doniesienia obalają stary mit o antagonizmie kreatyny i kofeiny. Obie sybstancje działają synergicznie na anabolizm białek... Kreatyna dostarcza ATP do syntezy cAMP. Kofeina hamuje rozpad cAMP. Cykliczny AMP oddziałuje na aparat transkrypcyjny, tak jak np. [...]

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1) [...]

ta kreatyna jest max rozdrobniona, wiec sie nie przestrasz jak otworzysz a tam ubite pod korek kreatyny, rzadki widok wsrod supli, ze opakowanie pelne pod korek:-)

[...] i ten stan utrzymuje sie dlugo . a czy polecacie mi zarzucic gdy ten cykl mi sie skonczy jakiegos bain bolica czy mass xxl na mase ? i po upływie ok 6 tygodni rozpoczac branie kreatyny czy lepiej ponownie nitro bollon ? pozdro Zmieniony przez - vicente87 w dniu 2008-09-25 11:01:49 Zmieniony przez - vicente87 w dniu 2008-09-25 11:02:24

[...] wcześniej suplementy - Kre-alkalyn, wpc, bcaa 7) Stosowane wcześniej spalacze - brak 8) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) Ilość dni wolnych od kreatyny - bardzo dużo 10)Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 2/3,7/1,3 Zapotrzebowanie 3000 kcal [...]

Tak jest liczysz ile jest kreatyny a nie prochu, spokojnie możesz dobić trimalem albo xplode brać rano a trimala po treningu.

Powiedzcie mi czy to duzo 83zl za 1300g kreatyny Olimpu ? cena swietna, jednak na 1 osobe to za duzo. Pogadaj z kims moze ktos od Ciebie by był chetny wtedy smiało mozesz kupic.

organizm moze wchlonac srednio ok 8g-10g kreatyny dziennie Zaznaczyłbym jeszcze, że na początku suplementacji. Z czasem ta wartość mocno spada.

zazwyczaj po jablczan siegaja ludzie ktorym mono nie sluzy, nie chca retencji wody itp... Obie kreatyny sa podobnieskuteczne. laczenie jablka z mono jest wiec malozasadne. choc oczywiscie mozna tak robic. nie zgadzam sie tez ze pierwszy cykl trzeba robic na mono, mozna na estrze, jablczani, czy tez np CP Pepek - bez inwektyw. nastepnym razem ban. [...]

DT: rano Crea shot, przed treningiem Xpand DNT: rano crea shot nie potrzeba tyle kreatyny ile napisałeś a efekty będą jak przypilnujesz dietę. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-19 10:01:24

Fajny zestaw Crea Shot dobry składowo choć na mnie średnio działał ale z Xpandem powinien dac rade i j/w nie potrzeba tyle kreatyny.

możesz na początku po lecieć trochę bez kreatyny tydzień 1-3 mięśnie zaczną pracować a później dasz im dodatkowa dawkę Energi do rośnięcia.