kreatyny

imo bez różnicy osobiscie wole wiekszy odstęp czasowy miedzy pierwsza a drugą porcja kreatyny. Mozesz połaczyc mono i cm3 dawkuj jak chcesz zadnej róznicy nie bedzie

co do wyboru gainera wrzuc sobie takiego, co bedzie mial powyzej 20% protei w skladzie i pozbawiony bedzie dodatkow kreatyny i innych wypelniaczy jak tauryna, ktore beda zawyzac ilosc bialka w produkcie tego typu. bedzie on najbardziej zblizony skladem do posilku. jednak pamietaj, ze jest on jedynie elementem diety zerknij na ranking [...]

jezeli walisz na typową mase - nie lacz. jezeli szukasz stalej masy dobrej jakości - 8-10 tygodni cykl po 5g kreatyny dziennie + 1 kaps dziennie thermala

w jednej miarce 5g jest okolo 1g jablczanu kreatyny ~900mg

NITRO 2 nie sprawdza sie jako stack kreatynowy, to bardziej booster NO z dodatkiem ciekawej formy kreatyny, wiec najlepiej byloby HP+NII i takie cos mam zamiar wziac na nastepny cykl. Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-11-16 21:09:08

Troche nie w ta stronę myślisz , d-ryboza to jest dodatek do kreatyny aby polepszyć jej transport ,a nie kreatyna do d-rybozy. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] kreatynę z SKW (np. Ultimate (b.dobry wybór)...czy nowy Olimp), do tego glukoza (Delecta -kupisz w każdym supermarkecie za 2 zlote za 200 gram) w ilości 50-70 gram na porcję kreatyny(5gram) do tego super dieta i dobry trening i...będziesz zachwycony:)))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko [...]

jeśli masz treningi raczej wytrzymałościowe, to może carbo?? do tego jabłczan kreatyny a na pobudzenie kofeina albo efedryna. Albo to i to

Ja lacze kreatyne w kapsulkach z hmb w plynie ktore jest strasznie kwasne-hmb mieszma z sokiem winogronowym i po treningu odrazu popijam sokiem z miesznym z hmb kreatyne czy to szkodzi bo tu byl poruszony watek ze nie mozna kreatyny laczyc z kwasnymi rzeczami a to hmb jest strasznie kwasne

antykatabolik przed treningiem daje pompke na treningu transporter kreatyny i wiele funkcji prozdrowotnych

[...] nieograniczone fundusze to nie kupuj stacków, tylko czyste formy substancji aktywnych zawartych w stackach (pirogronian-, cytrynian-, ethyl ester-, jabłczan-, monohydrat kreatyny, kre-alkalyn), argininę (aakg), kofeinę, betainę (nie wiem czy kupisz), cytrulinę, glikocjaminę, ortyninę, norwalinę, do tego taurynę, ala, rybozę, glutaminę, bcaa, [...]

apokalipsa skoro mowisz ze zaczynac od rzeczy najprostszych wiec zaczne od jablczanu kreatyny...z mono niezle poszlo 4kg w miech i ok 3cm w bicu ale przy mojej tendencji do tycia(chyba endomorfik) mialem 86kg przy wroscie 175cm i 97 w pasie... takze mono juz raczej nie wezme...z drugiej strony wynikalo to troche z mojej niewiedzy na temat diety i [...]

http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437-s2.html Posty Solarosa, 1,2,3 str i można dalej jak ktoś ma ochotę:-) I nie chodzi mi o to, że tak trzeba ale MOŻNA spróbować, szczególnie jak są osoby, które nie odczuwają działania kreatyny. Taka ciekawostka bardziej i ewentualny [...]

tam były również łagodniejsze, pamiętam że było wiele opinii o danych PW że idealnie nadają się jeżeli ktoś nie chce przeżyć szoku tylko mieć fajną motywację i cały czas ekstra energie. Lepiej takie coś kupić i brać choćby nawet pół porcji a nie wydać 150 zł na stack kreatyny, tauryny i dekstrozy...

ile tej kreatyny jest na 100g i ile spozywasz dziennie tego gainera?

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

moge wiecej niz pol roku? i jak sie a wf i pw brac tyle co trwa okres suplementacji kreatyny?

Jak nie mają nawet kreatyny np white flood to i tak trzeba robić przerwy aby odpocząć od stymulantów.

Jak juz masz tą Creapure, to proponowałbym albo glutamine albo d-ryboze ( i jedno i drugie potęguje działanie kreatyny) Kondziu dobrze mówi, duuuużo wody, dieta i bedziesz rządził na osiedlu K-1 Tournament!

cytrynian kreatyny i pirogronian mozesz dołączyc do monohydratu gdy samo mono bedzie ci mało dawało ale to juz po kilkunastu cyklach !glutaminke kup sobie ultimate lub porolab!!oczywiscie dieta to podstawa a i do kreatki dolacz glukoze do kazdej porcji kreatki 50 gram!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!