kreatyny

No kiedyś tak było, jak każdy suplement Zmieszano osobno bo przecież również były takie psy kasy żeby czasem nie mieszać różnych substancji ze sobą jak choćby kreatyny z aminokwasami czy kreatywny z kofeiną i tak dalej. To koniec końców wychodziło na to że przed treningiem wlewa liśmy w siebie 2 l wody i myśleliśmy o tym jak wypełnia cały kaban [...]

Czy masz na myśli betainę czy beta-alaninę? Okołotreningowo najczęściej spotyka się dawkowanie tej drugiej z wyżej wymienionych substancji:

Tylko bialko o ile pamietam, nawet bez kreatyny. Dieta nmna poziomie byla

[...] ze jestem w 12 tyg redu a sila została z końca masy . Z tym że średnio 30dkg ucieka na tydzień wiec nie ma wielkiego deficytu ale schodzi fajnie fat. Nie wiem czy to zasługa kreatyny ze siłę udaje się trzymać, ale na masie nie brałem kilka miesięcy jej.Nie patrze progresowac , czasem się zdarzy ze np płaskiej nie zrobię wsuztskich powt ale na [...]

Apropo kreatyny wiem ze nie dokladnie w temacie ale bede jechal na urlop i nie bede chodzil na silownie przez 2 tygodnie czy ma to sens lub czy wypadaloby w ten czas brac kreatyne?

[...] Ma ona pozytywny wpływ chociażby na sarkopenię, czy pracę mózgu. Nawet gdybyś zjadł całe opakowanie na raz, to co najwyżej dostaniesz biegunki. Polecam poczytać więcej informacji na temat tego w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne-5435

[...] nie do końca jestem pewny czy jest za mały. Ważę 76kg ,praca siedzacą, 31lat. Wydaje mi się z najlepiej zostawić te 3000 na następny tydzień i obserwować bo spadki po odstawieniu bomby, kreatyny mogą bardziej ciąć wage niż zerowy bilans utrzymać ją. Na chłopski rozum musiałbym wejwc na dodatni bilans w pierwszej tygodnie zeby utrzymać wagę.

[...] firmy to uważam, ze zbyteczne jest dopłacanie za Olimpa jak kreatyna z sfd/An zrobi taka sama robotę, a jest przystępniejszy cenowo(sam używam i sobie chwałę) A co do samej kreatyny i czy warto? - Zawsze warto wg mnie podstawowy suplement dla osób trenujących sporty siłowe :) To, że warto brać kreatynę to wiem bo stosowałem, pytałem czy między [...]

[...] tez na wytrzymalosci miensiowej, Czyli np. osoby trenujace SW, cross-a, kalistenike bardziej beda odczuwac dzialanie beta-alaniny niz typowy kulturysta. AAKG, EAA, KREATYNA, Kofeina - to taki fajne podstawy, ktore przydaja sie w kazdym rodzaju treningu. Niewielkie ilosci kreatyny rzedu 3-5g nie powinny byc problemem przy leczonej kamicy

[...] jak to kofeina nie ma lepszego "legalnego" pobudzacza. Jako dodatki do wspomagania efektów na treningu (nie przedtreningowe) warto też rozważyć dodanie do suplementacji kreatyny i beta alaniny, razem działają synergistycznie i barrdzo dobrze wpsomagają efekty naszej pracy na treningach Dobra czyli uważasz że cytrulina, aakg, kofeina będzie [...]

[...] rozpuszczalnosci i przyswajania. Jak juz wejdzie w krew to nie ma znaczenia czy to jest mono, czy magna czy jablko i HCL. Tutaj i tak organizm przerabia ja do fosforanu kreatyny i w takiej formie jest w stanie z niej korzystac podczas suplementacji :) Tutaj jedynie jak wpsominalem kwestie ewentualnych odczuc, czy dana forma nam sluzy czy tez [...]

Nawiązując do kreatyny, to nie będzie miała specjalnego znaczenia pod kątem gromadzenia wody w organizmie. Jeżeli już to nieznaczne ilości w mięśniach, a nie pod skórą, więc tylko na plus pod kątem wizualnym. [...]

Witaj! Podejrzewam, ze mozee to byc jakis blad na produkcji. Watpie, aby komus chcialo sie podrabiac produkt jak cm3. Aczkolwiek przy obecnych cenach kreatyny...8-) ja bym wyslal zapytanie do producenta, jak to wyglada obecnie. Gdzie kupowales produklt? Jakis znany sklep, czy pierwsza lepsza aukcja na allegro? Jak w sklepie to obstawiam opcje [...]

Swoją drogą, nigdy nie brałem kreatyny na poważnie, dodanie jej na redu będzie dobrym pomysłem? Słyszałem wiele zalet i tak dalej natomiast ubzdurałem sobie trochę, że nie chce wykorzystywać wszystkich zasobów od razu k z kręta poczekam do października, jak staż wyniesie jakieś 8 miesięcy.

Spokojnie możesz ucinać serie ja na redukcji robię po dwie serie max 3 na partię liczy się żeby to była intensywna seria co do kreatyny to leć ja cały czas albo wcale tego się nie cykluje Ok, jak teraz nie dałem rady wycisnąć na 5 to mam zrobić np 92.5 po 4 na 3 serie?

[...] samemu, z najważniejszych składników. Masz wtedy solidne ilości, tego, co w rzeczywistości działa najlepiej. Polecam poczytać na temat beta alaniny, cytruliny, argininy, kreatyny, kofeiny. Do tego można ewentualnie jeszcze dorzucić tyrozynę i rożeniec górski. [...]

[...] węglowodany na przykład jednak są tutaj już to działania na tyle marginalne że są to już dodatki, które nie są aż tak potrzebne. Podsumowując dobrej jakości monohydrat kreatyny w zupełności wystarczy tutaj jako baza twojego cyklu dodatki takie jak betalanina Czy aminokwasy również możesz wykorzystać sobie około treningowe aby gdzieś tam [...]

[...] Oczywiście, jakieś tam były, ale naprawdę minimalne, możliwe do osiągnięcie i bez ZMA. Mogę śmiało stwierdzić, że porównywanie siły działania ZMA do siły działania kreatyny, czy nawet... metanabolu (gdzieś na stronach www pojawił się taki bzdurny komentarz) jest nieporozumieniem. Mam spore doświadczenia, jeśli chodzi o kreatynę i to ją [...]

CZY jak bede brał wiekszew dawki kreatyny niz powinno sie brac moge wiecej przytyć? Zaczołem chodzić na silke i chce wiedzieć..... chodzi mi o to zeby w jak najszybszym czasie przytyć chodziaż kilogram... 73 kilo 188... czy moze gainera ? jakiegoś kupić ? TiTow

[...] występują u nich cechy maskulinizacji. Bardzo jest lubiany przez osoby uprawiające bodybuilding. Powoduje on duże przyrosty siły. Spowodowane jest to wystąpieniem syntezy kreatyny w mięśniach. Często ma zastosowanie u sportowców, którzy chcą przybrać na sile i jednocześnie chcą pozostać w swoich kategoriach wagowych (bokserzy, judocy, [...]