kreatyny

nie testowalem bo jest to wg mnie zbedne kreatyny tyle i tak nie przyswoisz a po co marnowac kase... jak chcesz to dorzuc to ze ja nie polecam to tylko moja opinia

jeszcze jedno pytanko na pudelku od kreatyny jest napisane ze jedna lyzeczka do herbaty to 3g mono w srodku jest lyzeczka 5ml czy to jest 5g opis na puszce jest inny niz ten na stronie? mam dokladnie ta kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Kreatyna_Powder%26reg%3B-opis805.html Zmieniony przez - pissdrunx w dniu 2008-03-27 15:42:16

1 ml ~ 1,3 g takze jak masz lyzeczke 5 ml to jest to okolo 6,2 g. Warto przypomniec ze na dzien org przyjmuje okolo 10g kreatyny.

do tej kreatyny six stara, którą masz dokup sobie mono i dawkuj DT 5 g mono rano porcja kretyny six stara przed treningiem DNT 5 g mono

daj tak zeby 10g kreatyny było w DT i 5g w DNt i bedzie git

[...] treningowy i 1*raz w dzien nietreningowy (przy treningach 3 razy w tyg.) starczylo by na 6-7 tygodni. Ale lepiej zrobisz jak kupisz 2 opak. bezsmakowe i pociagniesz cykl przez 8 tygodni. Ewentualnie jak nie masz kasy mozesz dokupic 250g zwyklej kreatyny i polączyc z 1 opak. cp. jak widzisz jest sporo opcji, sam wybierz co Ci najbardziej pasuje

Jeśli normalnie starcza 5g mono to po co ładować wiecej kreatyny (kolejne 4g jabłczanu) w każdy dzień

[...] miec pod reka np . kiedy wlasnie potrzebujesz malego pobudzenia oraz sama tauryna wykazuje dzialanie antykataboliczne i choc moze najlepszym antykatabolikiem nie jest ( sa lepsze) to i tak jej stosowanie na pewno ujemnych skutkow nie spowoduje a wrecz przeciwnie no i do tego oczywiscie jak dodatkowy transporter kreatyny ale to juz inna sprawa

Moze byc choc taniej wyjdzie ci kupujac monohydrat. Pamietaj, ze w cytrynianie masz 67% kreatyny. Zmieniony przez - anar w dniu 2004-11-19 19:28:42

[...] proces termogenezy, co do ziółka Ma huang to wiem, że był on w spalaczu thermal pro - napoje potreningowe uzupelniające glikogen z dodatkiem glutaminy, bcaa, może i kreatyny. To była by świetna sprawa tym bardziej, że ludzie lubią miec wszystko podane pod nos, a co do wczorajszych postów to do końca nie pisaem poważnie, ale ciekaw jestem [...]

[...] wysiłku, możesz również brać przed trenami, generalnie chodzi o wysiłek i nie musisz tego brać codziennie, jeżeli chodzi o suplementację długoterminową tzn że przez cały czas brania kreatyny bierzesz codziennie taką samą dawkę np. z rana, ja np biorę tak jabłczan cm3, codziennie rano 5g, cykl wtedy może trwać dłużej niż 6-8 tyg nawet 3-4 miechy

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

"odradzili na pierwszy no boster/stack ( bo ma on w sobie sporo kreatyny juz ) " a to chcesz coś bez krety, bo nie za bardzo rozumiem, stack kreatynowy ja sama nazwa wskazuje bedzie opierał sie na kreatynie, noboster moze mieć ale nie musi miec w sobie krety, no xplod akurat z tego co pamietam ma znikome jej ilosci

Boze nie rozmawiajmy o diecie. chce najlepszy srodek wedlug waszej opini na etapie jakim ja jestem . wystarczy sam booster typu shotgun czy dorzucic porcje kreatyny lub jakis stack ?

Po skończonym cyklu musisz mieć przerwę od kreatyny około 6 tyg wystarczy moim zdaniem

Nie powinnas brac kreatyny a takze zadnych spalaczy itp...skup sie narazie na diecie z odpowiednim bilansem kcal.. Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-06-18 01:20:39

to co mi polecicie i w jakich proporcjach mam to kupić? dodam, że niedawno skończyłem cykl z jabłczanem kreatyny i hmb... więc myśle, że teraz może kupić coś innego.. ale jestem w pełni otwarty na wasze sugestie i propozycje ;) pozdro

lepiej 30 min przed treniniem, dokup sobie pojedyńczą formę kreatyny i dawkuj po treningu 5g

espumisan ale jakos nie chce mi sie wierzyc że to od kreatyny

[...] bialko 7) stosowane wcześniej spalacze : - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : whiteflood, bcaa xtra, universal mono, 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 30 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : - 11)przewidziane finanse na cykl : 600zl+ 12) [...]