kreatyny

teoria, ale organizm nie bedzie musial rozbijac bialek miesniiowych w celu uzyskania argininy, betainy, i glicyny, w celu uzyskania kreatyny, bedzie dostarczana i powiedzmy ze bedzie stalym źródłem chroniącym przed katabolizmem(w dloozszym stosowaniu)

A wiec tak o ile was dobrze zrozumiałem mam zrobić co najmniej jeszcze miesiąc przerwy a potem stosować następującą cykl dni trenigowe: 5g po treningu dni nietreningowe: 5g rano przez ile ten cykl ma trwać? Jakimi łatwo dostępnymi i nie drogimi produktami można zwiększyć działanie kreatyny (Oprócz polecanych przez was suplementów) ???

jablczan kreatyny

Z innej beczki bez kreatyny istnieje coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Anadrox_Pump_&_Burn-opis3058.html

można brać tyle jeżeli tak jest zxapisane też mialem kapsułki i mialem brac po 4 ponieważ to oznacza ze jest mala zawartość kreatyny w jednej pigułce.

jest si pytan o dawkowanie kreatyny bylo juz tyle, ze az wstyd zakladac kolejne...

Właściwie to chyba nikt z nas nie ma pojęcia co to sa te wszystkiie ziółka ktore tam wpakowali. Nie ma narazie żadnego supla lepszego od kreatyny.

Nie słyszałem żadnych pozytywnych opinii o tym produkcie - drogi a skuteczność wątpliwa A brutus ma rację - jeżeli porównać efekty do ceny - nic nie przebije kreatyny

[...] od ponad roku.Naprawdę ćwicze od września 3 razy w tygodniu,z "dietą"(nazwijmy to dietą,po prostu dostarczam białko(no i węglowodany i tłuszcze też) i planem treningowym CEL:no już napisałem DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:60 tabsów kreatyny TENDENCJA DO TYCIA 10 .WYNIKI SILOWE-nie cwiczę na siłę 11 . Czy masz dietę? jak wyżej

[...] tematy pomerdały. Autorze tu jest ankieta którą powinieneś wypełnić: 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie 12) dieta

weź lepiej proch sobie, albo faktycznie kapsułki o większej zawartości kreatyny Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-17 13:27:54

w DT 10g kreatyny a w DNT 5g więcej Ci nie potrzeba, co Xplode'a to tak jak pisał Aras

poprostu codziennie zacznij spozywac 3-5g kreatyny proste jak drut

Dzięki za odpowiedzi , widzę,że rynek przedtreningówek bez kreatyny nie wiele się poszerzył. Raczej będę się skłaniał do wyżej podanych albo sitec albo Fa

[...] nie znaczy że masz tak brać:/ jakbyś wiedział po co są gainery to byś ich nie jadł jak producent napisał to żarcie w prochu do uzupełnienia diety a nie do brania na ślepo, sikanie nie wpływa na wchłanianie kreatyny, a ograniczyć to musisz magnuma i wziąć się za dietę, ile pijesz wody dziennie? Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-12 12:58:36

hehe to logiczne kazdy to wie A na zejscie trzeba sobie zrobic zel z kreatyny i wcierac za uszami

No dziękówka za odpowiedzi a jeszcze jedno: jak jest z ta kawą bo czytałem, że jest ona szkodliwa dla kreatyny, że wypłókuje to wszystko, co o tym myslycie?

[...] 6) kreatyna mono olimp,cm3,cytocell,bcaa,bialko,gainer 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: bcaa, bialko 9) ilość dni wolnych od kreatyny:2miesiace 10) informacje na temat diety KALORIE : - 2852 BIAŁKO - 140 TŁUSZCZ - 91 WEGLOWODANY - 368 12) uwagi i sugestie-brak

Do zbudowania masy mięśniowej potrzebujesz zbilansowanej diety z dodatnim bilansem i dobrego treningu :-)) Jeśli koniecznie uprzesz sie, żeby kupić jakieś odżywki to weź pojedynczą forme kreatyny i wystarczy, ale ja bym jeszcze sie wstrzymał z zakupami. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-20 17:00:02

[...] może przyśpieszyć metabolizm i zamiast tyć, to zredukujesz co nie co. ;-) Ja jak zaczynałem, to tyłem dwa razy szybciej od Ciebie, ale później okazało się, że po odłożeniu kreatyny zeszło z 5 kg. %-) Nie sugeruj się więc zbytnio wagą, zobaczysz różnicę za kilka miesięcy. Na razie progres na pewno na duży plus. Wrzuć schemat swojej diety. [...]