kreatyny

jedna czasteczka kreatyny wiaze kolo 30g wody w organizmie powoduje to retencje wody i niemal natychmiastowe nabranie paru kg lecz po cyklu te nabrane kg odplywaja bo byla to woda

coZ jest to propblematyczna teza, bowiem jesli jedna czasteczka kreatyny wiaze 30g wody, to przeciez obojetnie w jakiej formie tą kretke dostarczymy - mechanizm powinien byc taki sam. kreatyna przyjeta doustnie (czy to w formie jablczanu, czy pirogronianu, czy monohydrstu czy estru), ulega fosforylacji do fosfokreatyny, czyli sugerowaloby to, ze [...]

[...] jedzenie mięsa,ryb, jajek i nabiału również odpada - bo to przecież też białko. @ Bartek508 - jak masz udzielać takich rad to lepiej się wstrzymaj.. Co do tematu to branie kreatyny nie wpłynie na wzrost, jednak w tak młodym wieku skup się na zdrowym odżywianiu i treningu a nie na suplach, bo zmarnujesz tylko kasę na tę kreatynę. Zaczynasz od [...]

shotgun tylko przed treningiem do tego dorzuc cos jeszcze np jakis stack + pojedyncza forma kreatyny chyba ze stac cie na 2 puchy stackow

ja tez w sumie nie wiem, ale jeśli pelna nazwą chemiczna jest jabłczan kreatyny to nie.

[...] i suplement ten mozna przyjmowac wedlog wlasnego uznania Osobiscie jestem za tym by aero2 przyjmowac po cyklu, gdyz wlasnie jabłczan cytruliny pobudzi wytwarzanie wlasnej kreatyny przez organizm i dzieki czemu dalej mozna prowadzic intensywne wysilki Pozatym kreatyna to i tak silny suplement od ktorego zwykle robimy dluzsze przerwy, dlatego [...]

kup jedno opakowanie cell pump i jedno 300g opakowanie monohydratu kreatyny. AerO2 daj po cyklu naprawde nie trzeba go do cyklu dodawac. co do dawkowania to cell pump bierz w dni treningowe rano 9g, a dni nietreningowe 9g przed snem. Monohydrat w dni treningowe 5g przed trenigiem, a w dni nietreningowe 5g rano.

co Ci niby ma dac te 150g? zastanów się czy warto, ja już przechodziłem problemy zdrowotne przez zażywanie kreatyny, z którą coś widocznie było ... chociaż w wyglądzie nie bylo prawie zmian, ale lezała dlugo zamknieta...i naprawde to mile nie jest

Czemu wywalać dextro ? Jako transporter kreatyny będzie chyba ok

co zamknięty, jak zamknięty w sprawie dodatku do nitro już ci doradzili pojedyncza forma kreatyny typu mono/jabłczan/oro będzie ok Jeśli chodzi o ten twój "silny" metabolizm to nie wiesz jak sobie poradzić?? 1,5-1,8 g białka/kg mc 5-6g ww/kg mc baiałko przyspiesza metabolizm więc nie nastawiaj się tylko na nie imo powinieneś skupić się [...]

kreatyna poprawia wytrzymałosc ja bym kupił: jabłczan kreatyny + tauryna + zma

będę musiał przemyśleć kupno cell pump'a troche się boję że jak efekt pompowania się powtórzy to wyrzuce kase w błoto.dlatego szukałem jakiejś alternatywy dla kreatyny

Ok tutaj jest nowa dieta myślę że dobrze rozłożyłem ją tłuszcze do treningu po treningu tylko na noc , do kreatyny cukry proste jeszcze byście coś poprawili ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/415c74dd65804b2e958c7596c1f1e510.png

OD TYCH SUPLEMENTOW TO MI CHYBA WATROBA WYSIADZIE!!!! WEDLUG MNIE WSZYSTKIE SUPLPEMENTY PROCZ KREATYNY BIALKA I AMINOKWASOW TO GOWNO!! ROBIONE TYLKO PO TO ZEBY ROBIC SIANO NA TAKICH CO ZOBACZA STRZELINSKIEGO I POMYSLA ZE ON OD TYCH ODZYWEK TAK UROSL!!! MOGE SIE ZALOZYC ZE KAZDY CZOLOWY KULTURYSTA KOKSOWAL I TO NIE RAZ!!!! POTEM SOLARIUM SAUNA DUZO [...]

wg mnie kup lepiej Gainer 2 z Vitalmaxa... a ty robisz "cykl na gainerze" teraz??? taaaa tej kreatyny to sa tylko sladowe ilosci i w sumie to kto wie czy one tam wogole sa czy tylko na etykiecie hehe pozdrawiam

nie teraz robilem cykl kreatyny , i chce sobie gainerka wziasc ale jak mam przerwe w braniu krety ,to nie wiem czy moge miec gainera z kretą (nawet w malych ilosciach) czekam jeszcze na opinie innych

[...] noc sie nada przed snem http://www.sfd.pl/sklep/%21_Po%C5%BCegnanie_wakacji_%21_3x_Biogenix_Pro_Longatum_%2B_1x_Biogenix_Pro_Longatum_GRATIS%21%21%21-opis1618.html Odnosnie kreatyny to swietna jest ta. bylem z niej bardzo zadowolony: http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny_i_stacki_kreatynowe_Creatine_micronized_powder-opis481.html dawkowanie miedzy [...]

[...] kreatyna, HMB, BCAA, Mass XXL 7) stosowane wcześniej spalacze ???? :D 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nitrobolon obecnie koncze 9) ilość dni wolnych od kreatyny : bedzie jakos 75 ( 2,5 miecha) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) hmmm... brak sprecyzowanej [...]

Skoro kończysz Nitrobolon-to nie masz 75 dni przerwy od kreatyny.

Cyklon: myśle że jednak w pewien sposób tak;) Nitro II ma około 3-4g kreatyny, nie chce skłamać, nie pamiętam dokładnie. odzywki sie wchlaniaja w podobnym czasie, etykiety to marketing pamietaj