kreatyny

Czyta łem na forum że oprócz brania kreatyny cyklicznie mozna brac ją stale w dawce ok 3-5g dziennie, mam więc pytanie czy ktos tak bral i może sie na ten temat wypowiedziec t.o skuteczności, na ile podzielic dawkę w dni treningowe i nietrwningowe i jak z dextozą do takich dawek?

Robie mase, biore kreatyne, przybyło mi ostatnio 10kg ale brzuch coraz większy się robi. Ma jakiś sens robienie aerobów i branie kreatyny? Nie wiem co mam robić

[...] 1ml. Po cyklu mam zamiar kupić Xpanda na podtrzymanie. Mój staż wynosi 1,5 roku, wzrost 172cm, waga 65kg. Mam za sobą z suplementów 2 gainery Serious Mass 5.5kg Optimuma i 2 kreatyny Optimuma, lecz nie jestem zadowolony z efektów. Mam kilka pytań odnośnie tego cyklu: 1. Co sądzicie o takim stosowaniu? 2. Po jakim czasie powinny być widoczne [...]

[...] to mam okazję zeby troche podpakować. Zastanawiałem sie nad zastosowaniem, jakichś odżywek. Ale czy one rzeczywiście cokolwiek dają? O ile szybciej rosną mięśnie, jeżeli zażywa się powiedzmy kreatynę? Opłaca się w to zainwestować? Ile ile kilogramów można tak na prawdę zrobić masy mięśniowej w miesiąc urzywając tylko kreatyny i ćwicząc? Podro

[...] fizjologicznych. Tauryna może wpływać buforująco na pH krwi, oraz działac insulinomimetycznie, wspomagając transport składników odżywczych do komórek mięsniowych (w tym kreatyny), wykazuje też pewien potencjał antykataboliczny. Co dość istotne tauryna omoże ograniczać wytwarzanie serotoniny. Co zmniejsza uczucie zmęczenia w trakcie trwania [...]

2 tyg temu zacząlem swój pierwszy cykl kreatynowy i gdzieś od tygodnia co dzień puszczam smierdzące bąki. Czy to od kreatyny? A może od białka, choć nie mam go zbyt dużo w diecie, w polotach 160g przy okolo 80 kg wagi. Bąki najczęsciej puszczam w szkole czym terroryzuje kumpli :) Moze wy tez macie po czyms bąki? Podzielcie sie waszymi przezyciami [...]

mam pytanie:) czy po skończeniu stosowania kreatyny, jest jakiś spadek formy i jak mieśnie zachowują się po ty cyklu z kreatyną??? Z góry dziękuje za odp:)

[...] silce, po poludniu... idzie lato, chce sie troche odtluscic na plaze... nie chce stosowac silnych spalaczy ani duzych dawek koksu... co mamy pod reka: mieczyslaw, jablczan kreatyny, efedryna, clomid /w wersji full wypas jakies 6oxo czy inny skuteczny inhibitor aromatazy/ na co sie decydujemy: wiadomo, ze diety low car/very low carb beda tu [...]

[...] mam kilka pytań dotyczących siłowni itp. Mam 13 lat,wzrost 1.86m waga 90kg+.Zamierzam zacząć chodzić na siłownie aby schudnąć i wyrzeźbić sobie klatke.Nie zamierzam brać kreatyny czy czegoś tym podobnego,po prostu naturalny trening.Nie będę też robić ćwiczeń na masę.Chciałem sie dowiedzieć po jakim okresie będę mógł dostrzec rezultaty i czy w [...]

[...] diety, jakim jest kreatyna zwiększająca pojemność naszych komórek, które z kolei magazynują więcej wody. Jak wiadomo picie alkoholu powoduje odwodnienie więc przyjmowanie kreatyny mija się całkowicie z celem i jest stratą czasu spędzonego na siłowni jak i kasy wydanej na suplementy (odwodnienie to zwiększony katabolizm mięśni). [...]

[...] mięśni? Pytania były konkretne i rzeczowe. Wynikało z nich, że więźniowie są w temacie. Tylko raz wybuchneli śmiechem, gdy „Masza" poradził im, aby pomyśleli o korzystaniu z kreatyny. - O co chodzi, przecież macie prawo do paczek żywnościowych? - zapytał „­Masza". Okazało się, że sprowadzanie do więzienia jakichkolwiek odżywek jest [...]

jaki jest najlepszy jabłczan kreatyny?,i z czym najlepiej go brac?.

[...] należy zawierający maltodekstryny o różnej długości łańcucha, proteiny serwatkowe, kazeinę (kazeinian wapnia) i albuminę jaja. Kład preparatu został wzbogacony o monohydrat kreatyny o działaniu anabolicznym, L-glutaminę o potencjale antykataboicznym oraz w cholinę i inozytol pełniące istotną role w przemianach lipidowych organizmu ludzkiego. [...]

Witam posiadam ok 100 tabl kreatyny mega tabs olimpa, z tym że została kupiona jakies 1,5 roku temu, i nie wiem czy jeszcze ejst zdatna do użytku? Jeszcze przy okazji sie zapytam żeby nie robić nowego topicu przez ile najlepiej stosowac mono dla osoby początkującej, czyli która pierwszy raz ma styczność z kreatyną?Słyszałem że odrazu 2 cykle 1 po [...]

witam czy mozliwe jest budowanie masy miesniowej a zarazem spalanie tluszczu? konkretniej chodzi mi o to czy mozna polaczyc odzywki masowe czyli kreatyny, staki przedtreningowe, bialko i cwiczenia typowo na mase z fat burnerem l carnityna i cieplym ubieraniem na silownie? da to jakies efekty?

[...] HMB, trochę poczytałem o nim na różnych forach i jestem naprawdę skołowany. Dla przykładu na 1 każdy mówi że "...Hmb jest bardzo potrzebne ponieważ uzupełnia działanie kreatyny...", za to już na następnym, że poprostu "...szkoda na nie pieniędzy...", "...nie jest warte swojej ceny..." Więc jaka jest wkońcu prawda ??? Czy opłaca się je [...]

tak jak w temacie niedlugo zaczynam treningi na silowni , mam nadwage ok 20 kg, chcialbym zeby mi ktos podpowiedzial jakie zaczac brac odzywki , ja myslalem na jablczanem kreatyny treca cm3, alko kreatyna buforowana z megabola, i do tego jakis spalacz moze thermo speed z olimpu, i jakis tribulus, co o tym myslicie??oczywiscie do tego rozsadne [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty: kiedys jadlem raz l-karnityne, ale baaardzo dawno temu, z 6 lat minelo, jakies 3 lata temu cwizylem pare miesiecy, wygladalem niezle, troche kreatyny zjadlem, ale potem urwala sie przygoda z silownia i zdrowym jedzeniem. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe, ale w najblizszym czasie nie planuje [...]

[...] się wkur**ć bez powodu. Rozmawiam z kimś, i nagle jestem na niego zdenerwowany, chociaż wiem że nie mam powodu, albo jest to błahostka. Czy to może być skutek brania kreatyny? Wcześniej tak nie miałem. I jeszcze jedno pytanie, mam czystą kreatynę w proszku, pije ją z wodą: 5g 30min przed treningiem, i 5g zaraz po treningu. Czy to jest [...]

[...] 1 cyklu brania Creatine Mega Caps 1250 z Olimpu i mam do niej kilka wątpliwości, a mianowicie: Czy ma jakieś efekty uboczne typu bezpłodność czy może inne? Biorę 5 tabletek na dzień 3 rano i 2 po treningu ponieważ ważę 58 i czytałem że powinienem brać 1g na 10kg masy ciała? Czy po odłożeniu kreatyny będę mniej wyciskał (spadnę z formy)?