kreatyny

Podziala ale osiagnie tyle samo bez kreatyny co z kreatyna

[...] wam to... Mi szkoda tej kasy gdy w wakacje 2011 chciałem być duży, wypruwałem żył na treningach a za kasę za którą latałem na wódkę, browary i kupowałem fajki miałbym tyle kreatyny, że ja pi****le... Zapewnie mnie zhejtujecie bo co taki 14-sto letni dzieciak jak ja może coś wiedzieć, ale opanowałem się gdy do domu doczołgałem (skutki spirytusu) [...]

Xplode z Olimp to po prostu kilka forma kreatyny można spróbować ale nie spodziewać się cudów :-)

Obie się sprawdzą a efekt koncowy nie będzie za bardzo zależny od formy kreatyny, a od diety,treningu i regeneracji.

heh wiem wiem, tez jestem uzalezniony od kreatyny i bialka %-)

jeśli połaczenie ze stackiem będzie za mocno klepac,hehehehe to dam jakąs łagodną formę kreatyny

Nie zgodzę się z tobą mm1986. U mnie 30mg również nie PMP na tyle dobrze robiło że nawet nie myślałem o zwiększeniu dawki. Postęp z tygodnia na tydzień. Wizualny i siłowy. Masa raczej delikatnie około 6kg w 6tygodni. Ja brałem monohydrat kreatyny. Ale dietę miałem dopiętą na ostatni guzik tak że tu też mogą być duże rozbieżności.

hohohoł tygrysku, to ładnie przyszalałeś, ja rozumiem wakacje, ale trzeba koksić, ja też się wczoraj dobrze napiłem a potem na siłkę. Co dzisiaj katujesz? Pisząc mono chodzi o monohydrat kreatyny

[...] się brać 2x dziennie i do tego dokładam mono i robie tak: rano mono przed stack , to po treningu też walić tego staka czy jest to zbędne? Wal tyle, żeby było 10 gramów kreatyny. Z tego co pamiętam więcej niż 10g organizm i tak nie przyswoi na dobę, a nadmiar wydali z moczem. I nie bierz za bardzo do serca tego co pisze producent na [...]

czy ten gainerek jest pozbawiony kreatyny i cukrów ?

bo teraz jest modne to, co powie pseudo znawca, najlepiej jak ma 120kg, z dupy sitko,a kreatyny nie zapija mlekiem bo tak bezpieczniej, lepiej dekstrozą bo lepszy transport Trzeba będzie na własnym przykładzie sprawdzić, wrócę do sportu to sprawdzę na pewno :) A nigdy zielonego w przypadku K i rybek w przypadku D za dużo :)

Ja w okresie masy po treningu stosuje 30g waxy + 30g glyco w tej porcji juz jest 10g kreatyny + do tego sypie 30g bialka i jest si w czasie treningu popijam aminocore osobiscie polecam, rozpusczalnosc 10/10 smak CARIBBEAN SPLASH cud malinka, super napoj. Neevski podziel na 2 dawki, nie wiem kto Ci radzi 1 dawke, jakis glupek chyba.

znalazlem troszke stare (ale jare%-) ) kreatyny ok 70 g mono i 70 kaps cm3, warto zjesc jak leci tren czy zupelnie nie odczuje?

az ciezko uwierzyc ze masz tylko 16 lat ;-) chlopie forma to ty rozpier... :) jest bardzo dobrze chcial bym tak wygladac po 2-woch latach cwiczec ! naprawde gratulacje, mam pytanie, bez syplemantacji tego nie zrobiles na pewno, co brales ? jakies kreatyny, bialka?

ale mi głównie nie chodzi tu o michę tylko o to, że Polak po świętach jest zazwyczaj mocno odwodniony, a to gryzie się z sensem brania kreatyny w takim okresie %-)

nie bierz kreatyny chyba ze chcesz sie z nerkami pozegnac imo gra nie warta swojej ceny

creasteron ma w porcji 3g kreatyny - w dzień treningowy potrzebujesz 10g tyrosin fajny suplement i napewno się przyda

Marek - pytanko mam czy jesteś zadowolony z kreatyny i BCAA, które dostałeś jako nagrodę ostatnio, zamówiłem taki sam zestaw i jestem ciekaw Tą kreatynę w proszku brałem kiedyś a teraz na razie jej nie biorę bo mam jeszcze jabłczan,ale ogólnie po monohydratach przybieram na wadze i tracę rzeźbę więc na razie do końca czerwca nie zamierzam brać [...]

[...] Tec'a proszę o poradę jak najoptymalniej zrobić cykl z kreatyną na redukcji na cykl będę miał 2 puchy hyperfusion oraz w creasteon'ie (potreningówka) będzie szło 3g/porcje kreatyny będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy moja aktywność fizyczna na tydzień wygląda następująco poniedziałek, środa, piątek - ciężki trening siłowy (około 80 minut) + [...]

staraj się żeby w DT było właśnie 10g w DNT 5g - braknie kreatyny dokupisz zwykłe mono (groszowe sprawy) jeżeli robisz trening siłowy po którym bezpośrednio trening aerobowy to kreatynę zażywasz po aerobach natomiast jeśli aeroby masz w innej porze to kreatyna tylko po treningu siłowym