kreatyny

Praktycznie nic powaznego, ale winowajcą okazuje sie byc jabłczan kreatyny. Nie pozostaje nic innego jak przerzucic się na mono :) A najlepszym wyjsciem bedzie pojscie do dermatologa, chociaz ja mam specyficzne podejscie do lekarzy, jakos im nie ufam :)

w 5g produktu, nie kreatyny

i dorzucić do tego jakąs kreatyne np zwykły tcm z olimpu. Bo w tym nitrobolonie 5 g kreatyny tylko. Wystarczy to?

[...] parze zbytnio nie idzie. Poniewaz sila stosunkowo malo powtorzen w serii natomiast wytrzymalos wiecej. Stad musisz wybrac priorytet. Glownie zainwestowalbym w pojedyna forme kreatyny i bcaa. Jak chcesz cos z bardziej zlozonych cykli to proponuje do jackeda dorzucic clouta+mono. Wtedy zrobisz tak: dt rano 5g mono, przed treningiem jacked+10g bcaa, [...]

Szału po tym nie będzie - białko + cukier + kreatyna. Białko i cukier z pożywienia można dostarczyć. (kreatyne, tauryne też) Tylko 1,5g kreatyny na porcję, efekt jaki Ci ona da będzie marginalny. IMO już lepiej czystą kreatynę kupić. Chyba, że z diety nie możesz dostarczyć odpowiednią ilość kcal i/lub jesteś ekto to wtedy można pomyśleć nad [...]

[...] że nie oczekuję jakichś super efektów. Zależy mi na lekkim, widocznym podbudowaniu masy. Poświęcę pierwszy tydzień na wyliczenie średniej ilości wchłanianego białka i przygotuję ilość do suplementacji a w tym czasie wrzucę 40 g. Co do kreatyny wybiorę stosowanie cykliczne. Dzięki Panowie!!! Zmieniony przez - trebuh4 w dniu 2019-11-24 21:17:23

Do kreatyny to potrzebujesz porządnej diety, i przynajmniej 0,5roku stażu Ja bym Ci odradzał na początku, probój "siłami natury" narazie się podciągnąć:) to cokolega radził wyżej. Podwieszone, i wyszukiwarka

wez uzyj wyszukiwarki , codziennie te same pytania dot. dawkowania kreatyny???:/ gainera w ilosci wedlug brakow w diecie, nie jak podal producent na opakowaniu

[...] (nikotynamid) 10 mg pyrydoksyna HCI (wit B6) 8 mg cyjanokobalamina (B12) 10 mg selan sodu 7 mg arginina AKG 500 mcg jabłczan cytruliny 500 mcg karnozyna 500 mg trójjabłczan kreatyny 4 g betaina bezwodna 1000 mg glykocjamina 350 mg l-tauryna 2 g cholin bilartrate 1000 mg l-tyrozyna 500 mg Yerba Mate 26 mg evodiamina (standaryzowany ekstrakt) 24,8 [...]

daj tej kreatyny 10g a nie jakieś dziwne przeliczenia

[...] już wcześniej suplementy rozne xpand , cell pump itp 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny miesiac 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta bedzie 11)przewidziane finanse na cykl 200 12) [...]

wg. mnie jak niechcesz brac XP, to rownie dobrze nie bierz Nitro 2 ester/jablczan to b. dobre formy kreatyny rowniez dobrze beda sie komponowac w cyklu z Twoimi resztkami mono Pozdro GÓRAL

[...] w jednym temacie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-16 23:25:50 pytales w innym temacie o to czy jest jakis artykuł, ze krealkalyn jest gorszy od estru czy jablczanu... chyba nie ma takowego artykułu alkalyn ma po prostyu ta wadę, ze jest nieuzasadnienie droższy od innych form kreatyny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-16 23:48:06

jak nie dopniesz odżywiania to żadna forma czy firma kreatyny Ci nie pomoże , najtańsze mono+miska+trening i będą jakieś efekty.

z ta przerwa pomiedzy porcjami kreatyny to w teorii jest tak a praktyka mowi co innego co do gajnera bialka to juz zalezne od brakow w diecie, jesli tak potrzebujesz to tak bierzesz Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-15 18:57:18

[...] ze to nie forum polonistyki, ale warto wiedziec na przyszlosc co jak się pisac powinno. poza tym masa miesniowa rosnie od kalorii, a kalorie to jedzenie. bez dodatniego bilansu wdiecie chocbys jadł puszke kreatyny diennie - nie przytyjesz. zabierz sie za miske, jak bedziesz miec braki w diecie - kup gainer/bialko. pozniej mysl o innych suplach.

Jak dieta bedzie i trening to nic nie klapnie, chyba że bedziesz pił i hulał przez długi czas to sie nie zdziw chociaż po cyklu i tak dobrze jest zrobic kilkudniowy (np tydzien) zupełny odpoczynek od treningów. Później nowy plan treningowy i jedziesz dalej (z dieta, bez kreatyny oczywiscie juz) poza tym to nie koks, wiec bez przesady

Dokładnie... Co do tej kreatyny... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html SZUKAĆ, SZUKAĆ LUDZIE!!!

Bez diety i tak nic nie osiągniesz. Dieta jest. Cześć ... Gnojku %-) (sorka, to miało być miło jak np. Tomku, Mariuszku itd :-)). Cm3 w kapsułce ma 1,25g jabłczanu kreatyny, a z tego co pewnie wiesz, przyjmujemy dziennie 10 gram (robiąc cykl, tak potocznie się przyjęło, chyba że stała suplementacja, ale widzę że robisz cykl). Jak łatwo można [...]

Jak masz na tyle tego starego XP mozesz podbic w DNT do 10g kreatyny Reszta sensownie rozpisana.