kreatyny

Jak już to bym mieszał osobno, choć nie wiem czy ma to jakieś znaczenie, albo po prostu wsyp miarkę kreatyny do buzi i popij ;)

a jakaś przedtreningowka była do tej kreatyny?

jacka 3d ma Monohydrat Kreatyny

ma być bez kreatyny

[...] zalezy od genetyki. Sprobuj, jak nie beda cie zadowalaly efekty to pokombinuj z ilsciami wegla i tluszczy. Ryz mozesz zabierac ze soba do szkoly w specjalnym pojemniku. Nie przesadzaj z iloscia glukozy do kreatyny. Powodzenia Pozdrawiam, Zulus Zmieniony przez - zulus w dniu 2002-01-22 09:17:54 Zmieniony przez - zulus w dniu 2002-01-22 09:19:53

suplementacja w sportach wytrzymałościowych jest prawie zawsze podobna. Kreatyna 3-5g dziennie przez cały rok, bcaa 3-5g przed treningami lub meczami oraz hmb do kreatyny 2-3g dziennie. kreatytne mozesz kupic vitalmax 900 lub 1200g - starczy na cały rok. bcaa i hmb Treca. wsyztsko dostaniesz na atleta.pl Dieta - utrzymuj poziom białka 1,6-2g/ 1kg [...]

jest sens nasycenia przy np.5-cio dniowym nasyceniu 20g/ed(jak w dopingu pisze ) szybciej odczujesz działanie kreatyny przydatne jesli np.przygotowujesz sie na zawody,a nie masz duzo czasu ale bez fazy nasycenia efekt bedzie taki sam tylko ze przyjdzie wolniej

Tak jak mowicie booster azotu z 6 formami kreatyny w składzie

jak ktos moze to niech poda jakis gainer albo bialko dobre i w miare tanie ew.cos innego zeby masse przybrac oprocz kreatyny

Jako że nie miałeś jeszcze kontaktu ze suplementami, proponuję standardowy monohydrat kreatyny+bcaa w celach regeneracyjnych i dobry cykl wyjdzie.

[...] nie zadziałało, szkoda kasy. Oczywiście na twój organizm może inaczej zadziałać niż na mój. Teraz mam creakonga i też polecam. Na twoim miejscu brałbym Mono z universala + białeczko + trzymał michę. 500g kreatyny , 5g przed i 5g po treningu, nietreningowe dni 5g. przez 6 tygodni stosować Zmieniony przez - JotDeeM w dniu 2015-10-20 18:48:31

kreatyna 300g vitalmax lub 280g treca (od razu z tauryna) bialko - extensor, vitalmax 82(3000g ma 300g kreatyny!), trec wpc natural tauryna - hiteca jest najtansza, do tego glukoza ze spozywczego

chyba gdzies czytaelm ze porcje kreatyny musza byc odzielone odstępem 8godz. ale to moze jakis mit..ale w sumie to jest mono i cp..

Jak to pierwszy cykl to kup se jakas pojedyncza forme kreatyny, np. mono, a xpanda zostaw sobie na przyszłość

orontan kreatyny bedzie chyba najlepszy

zestaw gites. ile createston ma kreatyny w porcji? jak do 5g, to dorzuc;-)

crea ma w porcji 3g kreatyny także można dorzucić ze 2g mono do tego

Jak masz problemy zdrowotne to do lekarza, moze Twój organizm nie toleruje kreatyny, spróbuj wziąć podczas posiłku a nie na pusty żołądek.

boisz sie kreatyny ?

Przecież on nawet jeszcze kreatyny nie powinien brać...