kreatyny

tak brałem Jabłczan kreatyny ale to jakies 1,5 miecha temu po 2 tyg przerwie jadłem Tribulon a teraz jakis niecale 2 tyg na sucho ??? co bys doradzil

kurde muszę mojego torrenta oddac do laboratorium, niech mi oddzielą ze 100g porcji teraz kreatyny te parę gram, bo przeciez tam jest białko i mi osłabi jej działanie

to mozesz mi jeszcze podac ile i w jakich godzinach w DT i DNT jesc te kreatyny ?

to tak 2 jajka koguta kielbasa z warzywami troche soli z morza garść kreatyny wszystko wymieszac z woda ale tak zeby sie nic nie zamoczylo, nastepnie wypic. P.S. pij powoli i obserwuj reakcje organizmu.

@Up i 2x Up Bez kreatyny chcial, pure power i crea shot maja krete. Tomq napisal dwie dobre opcje. Jak sie na WF zdecydujesz, to przeciez mozna zaczac od 1/2 badz 3/4 porcji.

Panek juz po 3ch beczkach kreatyny taki wyje***y sie zrobił Plan treningowy, dieta, sukces i oczywiscie kreatyna !! Spróbuj, może Tobie tez sie uda

10,8 reczne to daje 0,40 = 11,2 na fotokomorke - najwazniejsze na zime odzywki jest Gainer, HMB, Bcaa i witaminy i mineraly , a w okresie startowym do 6 tyg Kreatyna i polecam jablczan lub monohydrat kreatyny

1) 2) wiek:20 3) waga/wzrost:85/178 4) staż treningowy:2.5roku 5) cel cyklu:dobrej jakości masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:2xmono,1xjabłczan,cell pump 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny:3 miesiace 9) dieta wysokobiałkowa 10)przewidziane finanse na cykl:500zł

Po co ladowac w siebie 15 g kreatyny dziennie?...jestes chlopem ktory wazy 100kg ? nie sadze... wiec laduj tak jak Ci mowi Nitro i nie kombinuj.

[...] treningowe rano i wieczorem. Co do uroków kapsów to koledzy też mają rację;) ja biorę zawsze Bcaa Xpress, też swoja drogą od Scitec'a, ale w proszku i bezsmakowe, gdzie nie ma zbędnych dodatków:) więc jak biorę 3 g to mam 3 gramy aminokwasów. Ogólnie jestem za kupowaniem supli w proszku, o ile się da, to samo tyczy się kreatyny, glutaminy itp.

a co do kreatyny to zadalem pytanie czy sie oplaca czy cos innego po treningowego zastosowac i czy w ogole cos stosowac jak mi sie skonczy storm po 1miesiacu a shock starczy na 2miesiace i po tym jak mi sie skonczy storm to aby zazywac shocka i nic nie dodawac do tego?

[...] odmierzaj łyżeczką od herbaty, 1 łyżeczka~5g. Na Carbo powinno być napisane jaka jest dawka. Pewnie duża łyżka to będzie 10-15g. Radziłbym zrezygnować z brania dekstrozy do kreatyny i tak nie zauważyłbyś różnicy jakbyś ją brał, a pakowanie w siebie ww prostych nie licząc okresu po treningu, to nie zbyt dobry pomysł. Możesz ją wykorzystać do [...]

ja bym wybral inna przed treningowke np http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html a dotego pojedyncza forma kreatyny lub storm

TomQ przeklejam od Ciebie - mam nadzieje ze nie zbanujesz Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html

jak skonczyłeś cykl to teraz daj organzmowi odetchnać , 2-4 tygodnie gdy organizm zchodzi z kreatyny są same w sobie bardzo efektywnym okresem dla rozbudowy mięśni , zadbaj o dete , mozesz dozucić BCAA glutamnę , zadbać o duzą ilośc białka w diecie....

nowa formula AW nie zawiera kreatyny.

Oj kolego, ktoś Ci bubla z allegro wcisnął. Po co Ci HMB. 90 capsów kreatyny starczy Ci (w założeniu, że będziesz łykał 10 capsów w treningoweg (3 razy w tygodniu) i 5 capsów w nietreningowe na niecałe 14 dni, a cykl powinien trwać nie mniej, niż 30 dni. Optymalnie to 40, więc dokup jeszcze puchę 180 caps

po co białko? brakuje go w żarciu? jak zjesz białko to czym nadrobisz kalorie potrzebne do jego strawienia i obrotu? monohydrat kreatyny, przerwa tygodniowa od siłowni, nowy plan treningowy ukierunkowany na progres. zdr.

Dextroze do kazdej dawki kreatyny

mase daje dieta i odpowiedni trening kreatyna tylko pomaga skup sie bardziej na odzywianiu bo to jest kluczem co do wyboru samej kreatyny każde mono dobre, kieruj sie ceną dawkowanie: DT 5g mono rano i 5g przed lub po treningu DNT 5g mono rano cykl 6-8 tyg