kreatyny

do kreatyny dokup carbo a nie isostara ew.dextroza, nawet glupia glukoza mzoe tez byc tauryna

zrob przerwe miedzy porcja kreatyny a mlekiem z ok.40min ...wiesz nic sie niby nie stanie jak wypijesz wczesniej ,ale lepiej nie minimalizowac efektu kreatyny

ile czasu po spozyciu kreatyny moge pic mleko? bo słyszałem że troche zwalnia ono wchłanianie kretki pozdro

nie popijaj kreatyny izotonikiem

[...] miedzy cyklami jest przynajmniej 8 tyg. a wiec wychodzi ze nie dasz rady tego w rok zrobic a juz nie mowie o laczeniu np. jablaczan i stack do tego sa jeszcze inne rodzaje kreatyny cirate czy pirogronian a wiec wychodzi ze w dwa latka nie dasz rady jak nie dluzej przez dwa lata wyjdzie tyle nowych odmian i zarazem produktow ze nie bedziesz [...]

Witam! Zgodnie z tematem, mam pytanie czy czegoś po prostu nie knocę. Zaraz po treningu biorę 5g kreatyny i zapijam isostarem. Po powrocie do domu (30 min) biorę 70% białka serwatkowego BCAA. Po kolejnej godzinie, wysokobiałkowy(40g) i wysokowęglowodanowy (riż lub ziemniaki z wody) posiłek potreningowy. Oczywiście kreatynę biorę na czczo po [...]

Bajeri - cukru i kreatyny

piszecie zeby brac 3 tabletki tauryny do kazdej porcji kreatyny, ale nie piszecie jaka gramaturgia jest tych tabletek? jedna tabletka ma 0,5 1 czy 1,5 g? Napiszcie najlepiej ile w gramach mniej wiecej tego brac:>

Na zime mam zamiar zrobić sobie cykl kreatyny tylko właśnie nie wiem jaką kreatyne wybrać.Słyszałem że po estrze i jabłczanie nie idzie tak masa jak po monohydracie a mi chodzi główniw o mase to jak by mi ktoś mógł doradzić jaką kreatyne wybrać najlepiej jak by była w tabletkach lub kapsułkach.

to znów ja słyszałem ze tłuszcze spowolniaja wchłanianie kreatyny a jak np mam posiłek przed siłownią 1,5 godziny i mam tam oliwe z oliwek ?? to nie zaszkodzi ona jak godzine po tym wezne kretke ?? sorki ze takie pytania ale moja wiedza na ten temat nie jest tak wielka jak na temat treningu Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-07 12:07:55

kreatyny bierz 10 gram dziennie nie musisz bawic sie w jakies rozdrabnianie-5 gram przed porannym bieganiem i drugie 5 gram po popoludniowym treningu np. lub 1 porcja przed pierwszym treningiem a druga po 2 treningu do kazdej porcji krety 30 gram dextro+2-3 gramy tauryny ponadto tauryna przed treningami,najlepiej z kofeina co do aminek to bierz na [...]

[...] i przed snem. Prosze o podanie mi ile mam dodać dekstrozy oraz czy podane przez hi teca 3x 3 tabl po 2000mg dziennie moge stosowac taka ilośc i czy moge łaczyć je razem z kreatyna ?? Bardzo proszę o szybką odpowiedź gdyż jutro wyjeżdzam a nie chce źle wykorzystać tych odżywek. Dodam iż wczesniej zjadłem już 300g jabłczanu kreatyny olimpu.

do tego mam jeszcze w domu 5kg serwatki w proszku z mleczarni i 350gram kreatyny i 1230gr dekstrozy

"Heh lepiej wejdz sobie na forum Animala tam uzyskasz odpowiedzi " Kiepska rada. Co do przedmówcy - jeśli nei ejsteś zadowolony z kreatyny to masz pecha. Skosztuj diety.Dodaj nieco odrzywek i witamin i mądrego treningu.Jeśli polalczysz te rzeczy to będziesz zadowolony. zdr.

Witajcie, Co więc radzicie zamiast tego? Mam do wydania 250 zł. Wszystko na suple i odżywki NIe jestem zadowoloy z kreatyny i hmb, białko i bcaa - też bez rewelacji więc możejednak Animal Stack??

nie kupuj kreatyny w tabletkach, juz lepiej kup mega capsy, a najlepiej w proszku

nie cukru tylko kreatyny

no jak cchcesz a;e to cu mówiłeś że masz w domu to starczy na cykl i jak masz kase to kup to dextro juce i już albo możesz zwykłą glukoże ze sprzywczego i bierz ją po 40 g do każdej porcji kreatyny

a jak czegoś jeszcze niewiesz a chcesz sie dowiedziec to tutaj http://www.sfd.pl/temat215802/ napewno znajdziejsz odpowiedz na nurtujonce cie pytania dotyczące kreatyny

TO JAK NAPISAŁEŚ ZE MASZ 200 KASP MONO I 300 MEGAKASPÓW TO SPOKOJNIE STARCZY NA CYKL BIERZ 6 TYGODNI PO 2 DAWKI PO 5 GRAM DZIENNIE NP: RANO 5 TABLETEK MONO WIECZORKIEM 4 TABLETKI MEGA KASPÓW I BEDZIE LUZ I KUP TEJ DEXTRO JUCE ZEBY STARCZYŁO NA CYKL TO MUSIAŁBYŚ KUPIĆ ZE 2 OPAKOWANIA DEXTRO JUCE I BRAĆ CHOCIAŻ PO 30 G DO PORCJI KREATYNY