kreatyny

Dobre efekty. Za mało kreatyny.Powinieneś jeszcze zjeść drugie opakowanie by wpełni ja wykorzystać. Pozdro.

co do odrzywek to naprawde jeszcze chyba za wcześnie ale poszukaj tu http://www.sfd.pl/forum_10/ lub wpisz do wyszukiwary szukany temat wiem że kiedyś czytałem gdzieś na temat kreatyny http://www.sfd.pl/search.asp

DT rano lub po treningu 4 kapsy TCM DNT 4 kapsy TCM z rańca albo po poludniu w kilku godzinnym odstepie od KO taka ilosc kreatyny w dwoch porcjach dziennie(razem z KO) bedzie ok

[...] Dextroze pomijam - bo to glukoza, juz bardziej dac sie nabrac nie mozna niz kupowac glukoze w sklepie sportowym. Sam zalecasz nadmierna dawki. Skoro krytykujesz moj spoosb dawkowanie w/w preparatow, to sam zaproponuj dokladnie jak brac nitrobolon w polaczeniu z jablczanem kreatyny. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-03 14:08:39

[...] sery, mięsa w szkole zjedz sobie kanapki z ciemnym pieczywem z serem żółtym na przykład sycące i odżywcze jabłko sobie podgryźć możesz co do supli: -jak miałeś przerwę od kreatyny to kreatynę weź -witaminy/minerały jak mało warzyw i owoców jesz -gainer jak nie masz czasu na posiłek, ale mass xxl -odżywka białkowa jak mało białka w diecie - [...]

osobiscie nie widze przeciwwskazan do stosowania kreatyny u diabetykow. jezeli twoje nerki sa zdrowe,i wyniki na kreatynine i podstaowe parametry krwi masz w normie.

A Twoim zdaniem co lepiej do kreatyny ? Co będzie po amino. a co po sawie ?

usunalem posty, pkt 7 regulaminu forum. co do kreatyny kazdy podstawowy monohydrat sie nada

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl

[...] jak wszystko bylo trzymane jak nalezy, byla trzymana dieta, trening sie nie zmienialy, to na pewno dodatek suplementacji nie byl tym elementem, ktory spowodowal spadek obwodu bicka;-) wiec spokojnie nie obwiniaj tutaj bialka i kreatyny, wode powinienes utrzymywac na zapotrzebwaniu dostosowanym do Twoich potrzeb, to tez jest wazny element

płaska łyżeczka to jedna miarka przeczytaj na opakowaniu ile to jest raczej będzie się tam znajdować 5g kreatyny

pewnie że można- tylko żeby porcja kreatyny była wypijana od razu a nie popijana jak carbo potrochu w trakcie ćwiczeń.

Żeby tematu nie zakładać, za ok 3 tygodnie skoncze cykl jabłaczanu. Zostanie mi troche kreatyny, chociaż nie jestem pewien czy wystarczy na kolejny cykl. Co radzicie? Skonczyc cykl na jabłczanie, 6 tygodni przerwy i może CP?

nie mówie o całkowitych spadkach tylko o tych spuchnietych balonach.pompuje cie jak balona a pozatym zawiera duzo ilosc kofejny.Nitrobolon to dno mówie o tym energizer.lepjej zrobic cykl z cell pumpa i monahydratu kreatyny z olimpu!

osobiscie bralbym 2 i wtedy do porcji kretki po treningu carbo do porcji w ciagu dnia tauryna , chyba ze masz szybka przemiane materii to mozesz brac carbo do kazdej porcji kreatyny odnosnie gainera to: http://www.sfd.pl/Najpopularniejsze_GAINERY%2D_zestawienie-t252665.html

KAmilo0oo - po co tyle dawek kreatyny? daj masacreprzed trenem, a mono po lub rano

Moim zdaniem białko i spalacz jeszcze ok, do tego dieta na redukcje, rzeźbe jak tam uważasz, ale kreatyny bym z tym nie łączył.

[...] maja prowadzic do powstania nadmiaru homocysteiny, co z kolei wiaze sie ze zwiekszonym ryzykiem wystepowania chorob serca. Dlatego producenci dodaja do swoich produktow betaine, ktora jest bezpiecziejszym prekursorem kreatyny i niweluje szkodliwe dzialanie homocysteiny. Jednak jesli wszystko brane jest w normie - nie ma imo powodow do obaw.

[...] i dłuższej. 2) zdecydowane opóźnienie się podczas treningu uczucia zmęczenia czyli możemy utrzymywać najwyższy poziom intensywności podczas treningu. 3) dodatkowo w synergistycznym połączeniu z monohydratem kreatyny powoduje znaczny wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5fef67a142de44ce84ddad299fcddd6d.jpg

Nie lacz kreatyny z mlekiem. Dieta w zaleznosci od tego co chcesz osiadnac. kreatyne mozna laczyc prawie ze wszystkim takze jakies bialko jak najbardziej.