chlopaki... a teraz ja Was prosze o rade... bo kupie sobie paczke kreatyny (200tabsow) u 3 paczki hmb (po 90t. czyli 270tab. ) i tak mysle jakie fajne bialko sobie kupic... dajcie mi jakies fajne propozycje i ceny jakbyscie mogli...z gory dzieki... licze na Was eksperci spece itd.... na czytelnikow rowniez... ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team [...]
jedynym skutkiem ubocznym moze byc tylko to ze bedziesz miec rozwolnienie...ale to nie jest regula...a co do przedawkowania kretki to sie niebuj..nic ci sie niestanie...bo czesc kreatyny która nie jest wchlaniana jest wydalana razem z moczem... Cwiczyc ,czy nie cwiczyc ,oto jest pytanie! Norma że ćwiczyć:D:D
Yarek kulturyści mają do 7% tłuszczyku, także jakbyś był na cyklu rzeźby byłoby za*******e. Garnek do kreatyny warto zakupić glutamine a dokładniej peptyd glutaminy. Ktoś pytał czy warto robić klate 2x w tygodniu (sorry nie pamiętam nicku), ale powiem Ci tak wszystko zależy od uwarunkowań genetycznych, np. ja jeśli nie robię klatki 2x w tygodniu [...]
Kreatyny jush od dawna nie poleca sie brac z faza nasycenia (owe 20 tabletek na dobe) - kreatyne wystarczy suplementowac w ilosci kolo 3/5gram na dobe, a efekty beda i tak takie same (lub lepsze) jak z faza nasycenie - tyle ze efekty bedzie widac pozniej NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by [...]
Ponadto okres w kaim można przyjmować kreatynę z nasycanie to ok 4 tyg Faktyczny okres działania kreatyny wynosi mniej więcen tyle samo (- 5 pierszych dni cyklu potrzebnych na nasycenie + max 5 dni po odstawieniu) Natomiast biorąc bez nasycania możasz skutecznie przyjmować kreatynę przez okres 6 tyg faktyczny okres jej działania będzie większy [...]
Ja tak w kwestii formalne. Też słyszałem (i to wcale nie z pudełek) ,że spożywanie kawy na kuracji z kreatyny jest niewskazane. Z tego względu ,że działają antagonistycznie tzn. kawa odwadnia oraganizm a kreatyna ma nawadniać (a konkretnie komórki). Może ustosunkujesz się do tego Pałka ? A.C.A.B
hmm ja ćwicze na siłowni tak juz dobrze od wakacji w tamtym roku od ferii zaczołem trening siłowy ale to było takie babranie ćwiczyłem tylko na klate :) robilismy sobie z kumplami zawody kto wiecej weźmie itp :) ..... rzeźbe to juz mam chwile bo trenuje kyokushin 4 rok aaaa i nic nie brałem :) 0 żadnej kreatyny HMB nic :) -=Niema mocnych !!=-
A na czym mam sie opierac jak nie na wiedzy z pudelek ? Poza tym masz chba zle informacje, bo z tego co JA wiem to na cyklu z kreatyny trzeba pic duzo wody - nie tylko, by oczyscic nerki, ale takze wlasnie ze wzgledu na to, ze kreatyna pompuje wode do miesni. To tak jakbys mial ulotke od mety ... Tez bys sie nie zastosowal do niej ? Radze Ci [...]
[...] ramienia, proponuje dodać chociaż pompki szwedzkie, albo prostowanie ramion w podoprze tyłem. Plecy też ok tylko daj ściąganie drążka jako 2 a skłony jako ostanie. Co do kreatyny to oczywiście można, ale myślę że lepiej sie przyjmuje wypijając ją. Yarek polepszyły Ci sie barki i trip przez te 2 miechy, ale na tamtym zdjęciu lepszy miałeś [...]
[...] http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Dopiero po nim trening dzielony i odżyweczki Powodzenia! Jeszcze co do kreatyny to na 100% nie warto narazie jej brać 2cm w bicu to i tak Ci przyrośnie z samego tego zę zacząłeś ćwiczyć, a ktreatyne zostaw sobie na zastój, czyli za jakieś 6 [...]
[...] ja lykam kreatyne i podobno jest tak ze jak sie to bierze to nie wolno pic kawy!!bo zmniejsza ona dzilanie kretki!! a i do tego pije sobie carbo przed treningiem i jem do kreatyny , D-riboze.. a a serwatka jest juz sprawdzona przez znajomkow podobo na 5kg bialka zrobili 10kg wiec ja nie wiem czy nie warto jej brac.poza tym to 5kg kosztuje w [...]
yarekbboy.....zgadza sie strongbart nie pisal o kreatynie ale jakbys to ty umial czytac to napisalem wyzej "(oprocz kreatyny)" i pytalem co oprocz tego daje sile!!!!!!!!! pozatym to napisalem o kawie bo chcialem sie dowiedziec co na ten temat sadzi strongbart. troche wyrozumialosci i zrozumienia yarekbboy!!!!!!!! i to ty naucz sie [...]
[...] na rzeźbe dieta odpowiednia to po pierwsze... strong07 : nie dawaj tyle "!!!!!!!!!" i sie tak nie wkorzaj... to tylko forum... "napisalem wyzej "(oprocz kreatyny)" i pytalem co oprocz tego daje sile" no i Ci odpisał co daje siłe... pytałe sie go co daje siłe... oprocz kretki wiec Ci odpisał co daje i z kawą... a ty [...]
[...] taki żebym /// za mało i czy to normalne Talia 75cm /// do wakacji ładnie wyglądał /// by w tym wieku brać białka Szyja 30cm O ==============================/// inne kreatyny??? Ilu z was Mam 1.73cm wzrostu, i 56 kg. /// ma własne siłki? Ocencie prosze (zdjątka za jakiś tydzień)==== O ============================= Quidquid [...]
[...] masz te wymiary ja tam miałem chyhba ze 24 w łapie jak miałem 14 lat Popraw wszystko , napisz ile ćwiczysz i co chcesz osiągnąć ? W twojim wieku nie potrzebojesz kreatyny i nawet białek narazie z samą dietą możesz bardzo dużo osiągnąć . Ja zaczołem pakować w marcu a tak już totalnie pożądnie to we wrześniu i powiem Ci że dieta to [...]
eee czy ktos wie moze jak to jest z dawkowaniem kreatyny. Zwykle pisze sie i mówi że 2x5g dziennie a u mnie na opakowanieu (mam Megabola 250g) pisze zeby brac raz dziennie 5g. Jak ktos wie jak to jest to niech cos napisze na te temat....
jestem wlasnie na cyklu.. kreatyny i zasami przy intensywnym treningu mam dokladnie to samo co twoj kumpel numpel... pulksowanie w glowie... nieprzyjemna sprawa wie ktos moze czym to jest spowodowane? "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"
[...] to g**** a nie ćwiczenie, także dziwi mnie to że nie ma już takich cierpliwych ludzi jak ja czy np. Spec. Jakoś my nie poćwiczyliśmy 3 miesiace i nie ciągneło nas do kreatyny, spokojnie na wszystko jest czas! Co do odżywki to jeśli naprawdę tyle przytyłeś to gratulacje, bo do bardzo dużo, jak dla mnie. Spec thank you for very nice [...]
[...] tyle insuliny hrhr ćwicze z qmplem(tym co dzisiaj nie przyszedl) i on jest moim krulikiem doświadczalnym wszystko mu układam diete, suple, doszedł aktualnie do 40 cm w bicu, kreatyny jeszcze nie brał ale weźmie niedługo, tyle zem wymyslił ze w miesiac zrobil 2 centy w bicu hmb wpiernicza równo i jeszcze troszke tego tam jest(soopli) no ale tak [...]
Dla 16 latkow
