kreatyny

przepraszam, że napisałem niezrozumiale zatem jak wyżej: wymieszaj 5g kreatyny z ~50g carbo i git + ZALEJ WODĄ

po co sok? wymieszaj 5g kreatyny z ~50g carbo i git

[...] pazdziernika. Jest o kreatyna M3 Creatine Biogenixu biore tez tauryne i carbo. Od momentu kiedy biore kreatyne przy wysiłku fizycznym na poczatku treningu odczuwam kłocie z tyłu głowy. Towarzyszy mi bardzo długo nawet po treningu. Nie wiem czym to jest spowodowane wczesniej nie bralem kreatyny i wszystko było dobrze czy to mozliwe ze to od niej?

Mam pytanie odnośnie kreatyny. Będe ją brał 2 raz. Pierwszym razem miałem monohydrat. Teraz nie wiem czy znowu koopić mono czy może lepiej Reactor Pro 3 Treca (stak kreatynowy). jest to jabłczan kreatyny + inozyna + ryboza. Prosze o porady

Nie za dużo tej kreatynki?? Tauryne mam w dextro które chciałem pić do kreatyny, a carbo brałem przeważnie około 100 gram po treningu od razu, za dużo?? Na ZMA się nie zdecyduję, brałem kiedyś i nie działało na mnie fajnie

bez transportera kreatynie nie bedzie w pelni wykorzystywana polecam Ci carbo do kazdej porcji kreatyny 50g carbo

niewydaje mi sie zeby on tam tyle przezyl w tej kreatynie (od produkcji do twojego otwarcia) niemai by sie czym zywic itp ! wiec musial on wejsc u Ciebie w domu do kreatyny !

lol :D:D:D niemoge ! ( ale cos mi sie niewydaje zeby on tam byl odp[oczątku bo jka by sie tam znalazl ?? (napisz jaka jest data prdukcji tej kreatyny)

ziper-jak tyle samo, skoro dzialanie kreatyny opiera sie na retencji wody

nie problem tylko nie lacz kreatyny z posilkiem ani bialkiem 30min po wzieciu kreatyny dopiero mozesz cos zjesc, w bialku treca powinna byc miarka i opis na opakowaniu ile miarek trzeba wziac by bylo 30g bialka, do kreatyny przydaloby Ci sie carbo i tauryna lub chociaz jedno z nich

Spozywam od tygodnia monohydrat kreatyny firmy Hi Tec. Otwieram dzisiaj rano pudelko, patrze... a tam zakopany ruszajacy sie bialy robaczek (taki jak w owocach czesto jest. Jego wyglad podobny jest do ugotowanego ziarenka ryzu, tyle ze sie rusza ). Macie pomysl skad sie on tam mogl wziasc. Wykluczam to ze sam przez przypadek go tam umiescilem bo [...]

A jak jest z tym ze beda rozne godziny przymowania bialka i kreatyny czy to nie jest problem bo roznie chodze na silownie czasami o 13 czasami o 14 czasami 7 czasami 18?CO dotych 20-30g to ile to jest liczac na lyzki :D

na mase - gainery,carbo,kreatyny na siłe - kreatyny,zma,no-boostery na rzezbe - spalacze,bialko,antykataboliki(hmb,bcaa,tauryna)

Cel jak juz od jakiegos czasu dalej masa :) Piszac ze zostaje dalej przy kreatynie mialem na mysli ze nie bede kupowal zadnych stackow tylko czyste formy kreatyny. (Dopiero co sprzedalem 2xXP E ale to tak na marginesie). Na codzien cwiczac mam monster mass i prolongatum - douzupelnienia diety, jeszcze omega3 i zma. Zostalo mi cos jeszcze Tayryny [...]

mam jeszcze pytanie czym sie rozni branie kreatyny cyklicznie i nie cyklicznie. Ktory sposob wybrac?

Jesli mieszasz gainera z woda a gainer nie ma duzo tluszczu mozesz od razu po krecie jesli z mlekiem odczekaj pol godzinki po porcji kreatyny Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-10-23 22:45:39

TREC Magnum 5000 4000g - chodzilo mi bardziej o to gdzie wcisnac wlasnie to MAGNUM! bo dawkowanie kreatyny juz wczesniej znalazlem... najpierw kreatyne a pozniej to magnum? od razu mam wziac to po sobie czy odczekac jakis czas az kreatyna sie wchlonie?

w dni treningowe: porcja kreatyny <ok.3-5g> po przebudznieu i po treningu z dextrojuice (40-60g) w dni treningowe: porcja krestyny po przebudzeniu oczywiście z dextrojuice

Ja bym ci proponował fosforan kreatyny , daje natychmiastową energie i nie zalewa wodą.Świetny dla sportów wytrzymałościowych!Porcyjka przed meczem dała by ci świetny power i o wiele by zwiększyła twoje możliwości kondycyjne podczas meczu!Firma MLO produkuje świetny fosforan kreatyny!Jest jeszcze jeden świetny produkt dający energie i power [...]

jak jesteś zdrowy i nie stosujesz kreatyny z solą to właściwie nie ma ona prawa ci podnieść ciśnienia w zauważalnym stopniu. natomiast 15 lat na kreatynę to jest rzeczywiście względne bo napewno szkody nie przyniesie, ale czy będą oczekiwane efekty to zależy od kilku ważnych czynników.