Zakupiłem na alelgro ten ester kreatyny od prywatnej osoby. Kupiłem połowe kapsułek, bo koleś ćwiczył i przestał a została mu kreatyna wiec sprzedał.Zakładam ten temat ponieważ mam pewne wątpliwości a mianowicie: kapsułki wygladają poprawnie, jak kapsułki... tylko pachną jakoś dziwnie. Tak jak lekarstwa albo jakieś zioła. Zawsze jak miałem mono to [...]
[...] jak wg Was powinienem to rozpisac. Crea massa mam 1,5 kg. Najbardziej mnie zastanawia kiedy brac CEXA i czy moge to brac razem z gainerem (w CEX-ie są estry etylowe kreatyny, glutaminy i beta-alaniny). Kolejne pytanie to czy jest sens brac AAKG takze po treningu (jak sugerują na opakowaniu)? I czy wg Was lepiej jest brac przed [...]
[...] + dekstroza Za tydzien planuje zaczac redukcje. Planuje zejsc do 2600kcal dziennie z CKD. Nie chce spalic miesa wiec myslalem nad takim zestawem: BCAA- 10g przed i 10g po treniengu (planuje codzienna aktywnosc wiec nie bedzie DNT) Monohydrat kreatyny- 5g przed i 5g po treningu Spalacz- jeszcze nie zdecydowalem jaki... Prosze o opinie :)
mam 1 kg mono kreatyny i che z tego zrobic 3 cykle pierwsze dwa po 5 g dziennie, trzeci 10g dziennie barazie robie pierwszy bo kretki nigdy nie bralem wiec mam kilka pytan 1. czy kreatyne mozna rozpuscic w mleku ? bo z tego vy wyczytalem to tylko w oku winogronowym albo popijajac suplami zawierajacymi ww 2. mam te 5 g brac rano czy po po [...]
Witam. Tak jak w temacie. Jestem po cyklu kreatyny Mono malej puszki:P Teraz chcial bym wziac Xpanda czytalem wiele o nim i same dobre wypowiedzi. Lecz co do niego mogl bym dozucic? Czytalem ze CP jest dobry tak samo NB2 dozucic do cyklu. Lecz czy sam XPe by mi nie wystarczyl?? Moim celem jest Masa i siła oczywiscie tez lecz bardziej patrze na [...]
znalazłem ostatnio info o bardzo dobrym wpływie beta-alaniny podczas ćwiczeń na wzrost sily i/lub wytrzymalości. Pytanko jak się to ma do kreatyny? Wyczytałem że świetnie się uzupełniają ale mimo iż kreatyna również jest polecana wszystkim którzy chcą poprawić wyniki siłowe i/lub wytrzymalosciowe to nigdzie nie ma info który z tych produktów [...]
od stycznia zaczynam 1 cykl:kreatyna+tauryna i chce sie upewnic ze mam wszystko ok.czyli rano pol godziny przed sniadaniem jem 5g kreatyny popijajac 50gr gainera mct z woda. i do tego jeszcze 2 kaps. tauryny pozniej po treningu to samo. czy taki cykl moze byc? dokupic cos jeszcze?mam 30zl,czy kupic do tego bcaa na lepsza regeneracje? diete mam [...]
[...] idzie wolniej do przodu i mięśnie też, zacząłem przy 50 kilogramach, a mam 64, z czego większość to przyrost masy mięśniowej, bo tkanki mam jakieś 8-9 %, dziś kupiłem mono kreatyny z K**, jak go dawkować? Myślałem o braniu 5g przed treningiem( 1.5h przed posiłek białkowo- tłuszczowy, a 40 minut przed kreatyna) oraz po treningu 5g lub rano na [...]
[...] classicVitalmax) 2. Crevolution(biogenix) Dodatki: Glutamina (olimp) Dextro juice (olimp) Tauryne (trec) pytanie moje brzmi jak to połączyć wiem ze lepsza kreatyna jest w punkcie 2 i czy pozostałe odzywki sie nie będą pokrywac; jak zaczne je brac na raz do owej kreatyny. Oczywiscie trening musi dotyczy masy. Z góry wielkie dzieki!!!!!
[...] producent poleca brac ja zaraz po treningu. I stad moje pytanie: w czym rozpuszczac ta kreatyne? Bo ja, po treningu zawsze pije odzywke bialkowa z bananem i teraz sie zastanawiam, czy dodac te 5g kreatyny do odzywki bialkowej czy wypic oddzielnie zaraz po treningu, a potem od razu odzywke z bananem? Moglby mi ktos jakos to wytlumaczyc co i jak?
siema! waze 71kg wzrost 180cm cwicze od maja roku 2004 i mam skonczone 17 lat mam zamiar brac takie suple: TCM mega caps(olimp)-Jabłczan kreatyny HMB mega caps(olimp) Super Whey Gainer 4000 4,5kg(olimp) 61 wegli 30 bialka Taurine(olimp) ewentualnie Dibencozide Magnum(megabol) chcialbym zwiekszyc swoja mase i potrzebuje waszej pomocy dotyczacej [...]
Witam, mam 16 lat 188cm wzrostu i 78kg wagi. Wyciskam 70kg tak że całe nic. Jestem po trzech cyklach kreatyny i po jedneym gainerze. powiedzcie więc, czy kupić sobie kre alkana czy mono kolejne ? proszę odpiszcie
witam wszystkich planuje sobie jakiś cyklik na suplach w skład mają wchodzić... cytolean v2 z gaspari..i jakaś forma kreatyny ale nie mono żeby nie ciągnęło wody (cena też może być nie wygurowana):) plus do tego coś antykatabolicznego żęby mięsko nie leciało. celem cylku jest pozbycie się zbędnego sadełka i zaznaczenie i wypełnienie mięśni.... [...]
Witam. Proszę bardzo o doradztwo Wiek:25 wzrost:186 waga:72 Staż na silowni 17 miesięcy. Chciałym nabrac troche masy i sily. Mam 10ml Malay Tiger Propa, 200 tabsow kreatyny MegaCaps, i worek 7kg Wegle Massfusion. Będzie to moj pierwszy cykl, czy mozecie doradzic mi czy dolozyc cos do tego?Czy sam prop z weglami wystarczy? Chcialbym dobic do 80 [...]
Powiedzcie która z tych kreatyn lepiej się opłaca.Niech wypowiedzą się osoby co stosowały te kreatyny Która kreatyna przyniosła lepszy efekt HI-TEC Creatine Powder 500g (100 porcji) 56zl NUTREND Kreatyna 1000 g (200 porcji) 86.90 zł
Jak rozpisać posiadać będę N-Gorge a nadto posiadam połowę puszki cm3 180caps czyli 90 oraz 38caps z olimpa 1,25g oczywiście jeszcze dokupię pewnie z olimpa jeszcze mono lub innej firmy gdzie będzie taniej. Myślałem o rozpisaniu tego w sposób następujący czyli: DT: N-Gorge rano , 3caps cm3 rano , przed treningiem N-Gorge i po 2caps cm3 DNT: [...]
witam moze bylo, moze głupie pytanie za to z gory wielkie Sory ale chce kupic kreatyne a nie chce kupic gów*a w puszce i mozecie powiedziec czym roznią sie te dwie nizej zamieszczone kreatyny na obrazkach ? jakie jedna i droga dają rezultaty ? jakie kreatynki byście polecili ?
[...] odpowiednich dla mnie odzywek jak i suplementow. Diete stosuje juz jakies 2-3 miesiace, idzie masa do przodu lecz powoli i to mnie nie satysfakcjonuje. Mysle nad wyborem kreatyny, lecz mam liche pojecie na ten temat i nie wiem ktora wybrac(ktora najlepsza itp) Silownia 3x w tygodniu Pilka nozna 4x w tygodniu Basen 1x w tygodniu spalam duzo [...]
Witam. Zastanawiam się co wybrać na kolejny cykl kreatynowy. Chodzi mi o stack i przedtreningówkę (bez 1.3 z lub bez kreatyny). Przeszedłem już kilka cykli na mono, kilka na jabłku. Ze stacków wypróbowałem x panda i xplode. Jeżeli chodzi o przedtreningówki to miałem dwa cykle z użyciem SAW-a Chciałbym spróbować czegoś innego i proszę o opinie [...]
Witam, ćwiczę około 1,5 miesiąca i mam pytanie czy jeśli zrobił bym teraz cykl kreatyny da to jakiś efekt czy wręcz może zaszkodzić ? Kumpel ma jeszcze pół puszki i jemu to już za mało mówi, że by mi sprzedał nie wiem co to za kreatyna ale z tego co mi mówił to coś z tych słabszych. Poprostu chcę wiedzieć czy mi to coś pomoże, obecnie ćwiczę na [...]
